Чтение онлайн

Известное также как аппарат «Электросон», устройство «Русский сон» было изобретено (действительно) в России в 1960-х годах, чтобы снизить до одной восьмой время, необходимое солдатам для ночного отдыха и восстановления сил. Работало это так: «доброволец» садился в кресло, и ему подключали один электрод за ухом, а другой – к верхнему веку. Затем устройство подавало на каждый электрод повторяющиеся импульсы в 100 Гц протяженностью в одну миллисекунду. Советские ученые утверждали, что один получасовой сеанс с устройством «Русский сон» эквивалентен приблизительно восьми часам нормального сна. Солдаты этому верили (впрочем, у них не было выбора) и «бодрствовали» целыми днями, почти не тратя времени на отдых. Через несколько лет американские военные создали собственную машину для электросна. С ее помощью пытались лечить бессонницу, нервозность и депрессию. Результаты были, мягко говоря, неутешительными, не говоря уже об одном побочном эффекте: через несколько суток без всякого сна, кроме «русского», большинство испытуемых начинали днем видеть яркие «сны наяву». Упс.

Когда мы сильно переедаем, нас может постигнуть тошнота и отрыжка. То же самое случается, когда мы перекармливаем мозг (см. Сенсорная перегрузка), но мозг тошнит галлюцинациями, искаженным восприятием и другими веселенькими штуками. Нам это нравится. Вот поэтому мы так любим Вау! Сетку Германа! Эту кайфовую иллюзию придумал в 1870 году немецкий физиолог Лудимар Герман (1834–1914). Самая популярная (и спорная) теория состоит в том, что иллюзия возникает в результате такой сильной стимуляции нейронов наших глаз, что они начинают отключать окружающие нейроны – этот процесс известен как латеральная ингибиция .

Вот как это происходит. Когда фоторецепторы – нейроны глаз, которые различают области света – фокусируются на пересечениях линий сетки Германа, они фиксируют повышенную яркость. Фоторецепторы включают нейроны зрительной системы, которые посылают информацию о «яркости» мозгу. Однако особенности периферийных областей сетки Германа сбивают наши глаза с толку. Там слишком много линий, квадратов и точек, которые надо обрабатывать. Фоторецепторы отвечают на это выключением некоторых нейронов в этих периферийных областях. Мозг, вконец запутанный этими противоречивыми сигналами включения и выключения, реагирует стабилизацией областей, находящихся в фокусе, и вспышками в периферийных областях по мере того, как он обрабатывает сигналы то включения, то выключения. Вы поочередно концентрируетесь на разных областях сетки, и мигающие области смещаются.

Практика Смотрите на нее! Смотрите на нее! Смотрите на нее!

ВНИМАНИЕ! Вышеизложенная теория не доказана, упрощена и скомбинирована из разных источников специально для вас усилиями двух людей: меня и очень, очень уставшего парня, который уставился на меня с отражения в компьютерном мониторе. Если вас раздражает смелость данного объяснения, приглашаем вас получить ученую степень по неврологии в вашем любимом университете… или лучше, идите в * * * ! Ну что, теперь уже можно покайфовать ?

Инверсионные терапии – различные способы подвешивания человека вниз головой – используются вот уже более двух тысяч лет. Около 400 года до н. э. Гиппократ связывал пациентам ноги веревкой и поднимал с помощью блока, пытаясь вылечить головные и спинные боли. В конце 1980-х годов МакГайвер [12] использовал инверсию, чтобы круто выглядеть в своем горячем телевизионном шоу.

Сегодня сторонники инверсии утверждают, что этот метод повышает гибкость, ослабляет напряжение в спине, снимает стресс и т. д. Многие хирурги-ортопеды оспаривают эти заявления, считая, что инверсия не может что-либо вылечить, а может даже навредить и спровоцировать головные боли и гипертонию. Но с чем согласны все, так это с тем, что инверсия приносит кайф. Некоторые полагают, что все дело в притоке крови к мозгу и сердцу, вызванном перевернутым положением тела. Усиленный приток крови означает больше кислорода для мозга, в результате чего человек испытывает ясность и свободу сознания. Рози О’Доннелл [13] использовала инверсию, чтобы победить депрессию. Автор «Кода да Винчи» Дэн Браун с ее помощью преодолевал «писательский блок». «Лаборатория кайфа» пользуется ею, чтобы посмотреть галлюцинации.

Чтобы добиться максимального психоделического и галлюциногенного эффекта, «Лаборатория кайфа» включила в стандартную практику инверсии техники устранения сенсорного восприятия. Через двадцать минут такого сеанса члены нашей лаборатории испытали легкие цветовые изменения визуального восприятия, покалывание во всем теле, а также кайф, который продолжался несколько часов. А лучше всего то, что все наши спины чувствовали себя чудесно ! «Лаборатория кайфа» подозревает, что именно поэтому хирурги-ортопеды так ругают инверсию – если бы все ею занялись, они остались бы без работы.

Практика

Вам потребуются :

• инверсионный стол

• наушники

• повязка на глаза

Установите инверсионный стол в тихой комнате. Наденьте наушники и повяжите повязку на лоб, чуть выше глаз. Убедитесь, что лежите удобно, поскольку потом малейшие движения приведут в изменению угла положения вашего тела. Как только устроитесь, натяните повязку на глаза. Забудьте о времени, делах, повседневной суете. Почувствуйте, как ваше тело и сознание улетают. Потихоньку переворачивайтесь.

На начальной стадии занятия медитацией большинство людей испытывают затруднения из-за постоянных ненужных мыслей: нас одолевают какие-то рабочие мелочи, мы вспоминаем о забытых обещаниях, составляем списки дел. Мы дергаемся. Это нормально. Наш мозг перегружен обязанностями, он поставлен в условия, когда необходимо постоянно работать – думать, планировать, действовать. Выключить его не так-то просто.

Упражнение под названием «метки» сначала выявляет, как и где наш ум ускользает, а затем помогает перенаправить его внимание на текущее задание. Это позволяет нам глубже погрузиться в медитацию, а также проясняет вопрос о том, что действительно важно в нашей печальной (то есть прекрасной и удивительной ) жизни.

Во время выполнения этого упражнения вы будете разделять свой мыслительный процесс на две категории: мысли и чувства . Допустим, вы пытаетесь медитировать, и у вас зудит колено. В обычной ситуации это заставило бы вас потерять концентрацию. Вы бы начали задумываться, не поцарапались ли вы во время прогулки, не ползет ли по вам муравей и т. д. Ваш ум уплывает в сторону.

Когда же вы делаете метки, ваша цель – просто маркировать этот зуд: чувство  – зуд . Вы это отмечаете, заносите в категорию «чувство» общую подкатегорию «зуд», а затем возвращаетесь к медитации. Тот же самый метод применяется и к мыслям. Когда вы медитируете и теряете концентрацию, заметьте для себя в общих терминах, о чем, собственно, вы думаете. Например, если вы вспомнили, что нужно вынести мусор, отметьте: мысль  – дела . Занесите в категорию «мысль» подкатегорию «дела» и продолжайте.

После некоторой тренировки такие метки помогут вам очищать ум и сосредоточиваться исключительно на здесь и сейчас  – а это так редко случается в нашей перегруженной и полной стрессов жизни!

Практика

Сядьте удобно на пол или на стул. Закройте глаза. Проведите инвентаризацию ощущений в теле. Отнеситесь к ним совершенно объективно, как бы отнеслись к книгам на вашей полке. Возможно, вы услышали шум машины с улицы; отмечайте: мысль – шум . Может быть, вы почувствовали, как жмет резинка носков; отмечайте: чувство – одежда . Если вы вспомнили об электронных письмах, на которые надо успеть ответить сегодня, отмечайте: мысль – дела . Не думайте ни о категориях, ни о подкатегориях – быстро ставьте на них метку и возвращайтесь к своему занятию.

Когда вы немного привыкнете делать метки, попробуйте разобрать подкатегории своих меток («одежда», «дела» и т. д.). Все, что приходит к вам, становится либо чувством, либо мыслью. Со временем, когда вы хорошенько потренируетесь, категории станут не нужны, как и само упражнение «метки». В этом и состоит цель упражнения: помочь вам в один прекрасный день обрести способность закрывать глаза, сразу забывая про все свои мелкие дела, мысли, страхи, и целиком отдаваться моменту. Отметьте это.

Подсказка . Выполняйте упражнение «метки» перед тем, как пытаетесь медитировать или делать дыхательную гимнастику. Увидите, как это помогает.

Эта трава с красивыми зонтиками по-английски называется dill  – от нормандского dilla , «успокаивать, убаюкивать». Укроп использовался в медицинских целях еще в III тысячелетии до н. э. Первые упоминания об этом содержатся в одном египетском тексте, где говорится, что эта трава вызывает глубокое расслабление и сонливость. Древние греки готовили из него любовное зелье (то есть древний наркотик), которое должно было завлечь (то есть опьянить) любимую (то есть ничего не подозревающую девушку), чтобы она упала в заботливые руки (то есть на любовное ложе).

Сила укропа в высоком содержании природных лимонена и карвона – углеводородов, приводящих организм в состояние спокойствия. Укропное масло, смешанное с водой, – и сейчас популярное средство от младенческих колик. Более сильные микстуры помогают взрослым успокаивать желудочные боли и спазмы, избавляться от бессонницы. Укроп широко используется в китайской медицине для лечения легочной гиперемии, кожных заболеваний и простуд. Укропное масло обладает сильными антибактериальными свойствами.

С такой богатой многотысячелетней историей (и особо детальным исследованием вашего покорного слуги) вы, наверное, ожидаете, что укропный кайф – нечто потрясающее и незабываемое. И ошибаетесь. Укропный кайф в максимальном его проявлении очень мягок, но учтите, что таковы The Best of Bread , да и вся концепция этого альбома [14] .