Чтение онлайн

Я всегда была склонна к полноте, но вес рос, как и года, постепенно и особо не мешал… поэтому о том, что кладу в рот, не задумывалась. Но лет с 20, когда вес при росте 155 составлял 68 кг, решила начать худеть. На диетах никогда не сидела, кроме всего прочего, была жуткой сладкоежкой, могла сутками есть одно сладкое. Сначала мой выбор упал на коктейли Гербалайф: ела все, что хотела, но при этом пила их 2 раза в сутки. За счет увеличения количества белка в рационе похудела на 5 кг за 2 месяца и успокоилась на этом. Потом вес постепенно вернулся, и после родов я весила уже 70 кг, сбросила до 60 кг за полгода на тех же коктейлях, но хотелось большего. И в одной из передач увидела интервью с доктором. В Интернете начала искать информацию про доктора и нашла его сайт, вечером, полная восторга и энтузиазма, решила попробовать.

Впервые в жизни встала в 8 утра на аэробную, снег так приятно хрустел под ногами. Пришла домой уставшая, но довольная, что первый шаг был сделан. В питании первые дни были тяжелыми, но на первом этапе я потеряла 4,6 кг при изначально небольшом избыточном весе. Это и придало мне сил идти дальше. Каждый день на столе лежали всякие вкусности – мой муж тоже сладкоежка, но я проходила мимо них спокойно, потому что у меня была цель и очень было жаль проделанного пути и оставшихся позади килограммов. За 3 месяца на методике я потеряла 10 кг и была очень довольна и горда собой. Теперь я знала точно, что похудеть можно, не испытывая чувства голода, а главное – было приятно осознавать, что нет тех мыслей, с которыми просыпается каждая худеющая женщина на диете: «О боже, опять голод, опять мучения, но еще чуть-чуть, и это кончится», а за этими словами – понимание, что килограммы вернутся, значит, снова диета и замкнутый круг.

Методика дала мне не только результат, но и изменила мою жизнь, я полностью ушла в спорт, бегу на тренировку в зал, как на первое свидание, и даже пошла учиться на инструктора. Теперь не представляю свою жизнь без стука тренажеров, творога, куриной грудки и рыбки. А если в голове появляются мыслишки о вредностях, то на этот случай на холодильнике всегда висят фотографии фигуры моей мечты, то, к чему нужно стремиться. Начатый путь еще не закончен, и нет предела совершенству.

О системе доктора Ковалькова я впервые узнала, когда ее начала применять моя лучшая подруга. Я не представляла, как можно в стольком себе отказывать. При этом еда, которую я ела, меня не радовала. Иногда хотелось «чего-то вкусненького», и уж тут меня было не остановить. Сколько я весила тогда, даже сказать не могу, на весы старалась не вставать, чтобы не расстраиваться еще больше, в зеркало смотрела, только чтобы проверить, что вещи сочетаются друг с другом, но взгляд натыкался на огромные живот и бока…

И вот 4 января 2010 года я решила попробовать, ведь подруга на глазах превращалась в стройную принцессу, а я продолжала толстеть и уже становилась похожа на бегемотика. Распорядок дня и другие вопросы узнавала у подруги, ответы ее «корректировала» под себя. Никакого спорта в моей системе не было, так как я всю жизнь его ненавидела. Я похудела за 2 недели первого этапа на 5 кг, и вместо 75 кг на весах появились более радужные цифры. Я просидела на таком своем миксе до марта. А потом был срыв: поругалась с мужем из-за какой-то ерунды, а тут как раз бабушка приготовила блинчики… Я накинулась на них (правда, без особого удовольствия, честно признаюсь). И с тех пор начала есть все подряд, и в основном вечером и ночью.

За 4 месяца обжорства приобрела утиную походку, растолстела до 73,7 кг. Муж начал называть меня бульдозером (любя, конечно). И я решила начать новую жизнь, чего бы мне это ни стоило.

Я обратилась на форум, прочитала книгу, практически переписала ее от руки, чтобы лучше запомнить. Мне помогали, давали советы, корректировали мой режим. Аэробные нагрузки, о которых доктор так много писал, начала с первого дня. И знаете что? Мне понравилось! Гулять утром по улицам с подружкой, болтать и при этом худеть! С наступлением осени гулять утром уже совсем не хотелось, и я начала заниматься дома на вело-тренажере. Каждое утро, в одно и то же время. И в будни, и в выходные. В начале второго этапа я стала любить свои утренние упражнения, сладкого и «вредного» совсем перестало хотеться, я смогла спокойно готовить блины и другие вкусности, даже не пробуя.

Я никогда не думала, что смогу весить меньше 65 кг. Это был мой лучший вес начиная лет с 12. Но я смогла! Да, впереди еще 6 кг, но 11 кг уже позади!

Еще раз хочется сказать огромное спасибо доктору, врачам клиники и всем за помощь и поддержку, за подставленное дружеское плечо в трудную минуту!

49 лет, рост 181 см, предприниматель, г. Санкт-Петербург

Динамика сброса веса на методике:

1-й этап: 24.11.08 – 113 кг, 08.12.08 – 104 кг (итого – 9 кг за 2 недели)

2-й этап: 18.12.08 – 100 кг, 24.12.08–98 кг, 31.12.08–96 кг, 10.01.09–95 кг,

3-й этап: 03.07.09–90 кг, 31.12.09–93 кг, 01.04.10–88 кг, 03.07.10–88 кг, 16.08.10–86 кг, 15.12.10–87 кг.

Достигнутые результаты от прохождения методики:

За 4 месяца и 1 неделю (24.11.08–01.04.09) сбросил 28 кг (113 – 85 кг). На методике избавился от гипертонии, шейного хондроза, нормализовал работу ЖКТ, повысились либидо и потенция, практически перестал болеть ОРВИ, общее самочувствие и самооценка физического состояния соответствует возрасту 30–35 лет. В настоящее время легко контролирую вес благодаря постоянному физически активному образу жизни и питанию по рекомендациям методики доктора Ковалькова.

Ощущения от прохождения методики:

Первоначально не ожидал такого эффекта, но оказалось все достаточно понятно и вполне доступно, как морально, физически, так и материально. После получения первых результатов снижения веса открылось второе дыхание и ясно увидел в зеркале и почувствовал физически, что уверенно приближаюсь к заветной цели – вернуть подорванное здоровье и молодость.

Трудности в прохождении методики:

Самое сложное было в самом начале – заставить себя регулярно выполнять рекомендуемые ежедневные физические нагрузки. Осознать необходимость регулярного приема БАДов и витаминов, рекомендуемых для поддержки здоровья на время прохождения методики. Поставить на постоянный контроль выбор продуктов питания и соблюдать режим их употребления.

Со временем все это быстро прошло, и считаю, что все эти трудности первоначально больше были связаны только с недостаточной предварительной теоретической подготовкой к методике. На 3-м этапе методики было сложно бороться с попытками организма быстро вернуть потерянные килограммы. Потребовался почти год, чтобы закрепить и стабилизировать вес, используя рекомендации методики. Поставить на постоянный контроль выбор продуктов питания и соблюдать режим их употребления. Со временем все это быстро прошло, и считаю, что все эти трудности первоначально больше были связаны только с недостаточной предварительной теоретической подготовкой к методике. На 3-м этапе методики было сложно бороться с попытками организма быстро вернуть потерянные килограммы. Потребовался почти год, чтобы закрепить и стабилизировать вес, используя рекомендации методики.

Справиться со всеми трудностями помогла сильная мотивация вернуть здоровье, нормальный внешний вид, жизненная необходимость приступить к принудительному лечению от прогрессирующего ожирения. Сейчас результат достигнут – вес снижен до комфортного уровня и полностью подконтролен, вернулось здоровье, молодость и сила. Теперь образ жизни и питания, рекомендуемый методикой доктора, стал постоянным и привычным. Уже не представляю, как мог раньше так уродовать себя, питаясь чем попало, ведя образ жизни практически без движения.