Чтение онлайн

• Затем закройте глаза и 15 минут посидите спокойно. Далее массируйте вдоль грудины по средней линии через каждый цунь (около 1 см) до конца грудины. Для массажа можно использовать согретое растительное масло (кунжутное, оливковое, ментоловое). Можно также брать согревающие мази и кремы, содержащие камфару.

• При надсадном, сухом кашле необходимо растирать, массировать зону 7-го шейного позвонка и точку в яремной ямке (между ключицами).

Если у вас перхоть, старайтесь не употреблять жирную и сладкую пищу. Ешьте побольше овощей и продуктов, богатых витамином В, особенно каши из различных злаковых. Во время мытья головы наносите на волосы немного шампуня против перхоти и промывайте теплой водой. Кроме того, выполняйте следующие действия.

• Дважды в день массируйте голову ладонями в течение 10 минут. Можно обеими руками брать волосы в пучок и слегка подергивать, пощипывать, как бы оттягивая волосы от головы. Массаж всей поверхности головы должен быть достаточно сильным, ощутимым, чтобы кровообращение улучшилось.

• Регулярно применяйте очень простую маску. Возьмите четверть буханки черного ржаного хлеба, положите в кастрюлю, залейте горячей водой, чтобы она покрыла хлеб, закройте крышкой. Размягченную хлебную массу в теплом виде нанесите на голову, оберните ее полиэтиленовой пленкой, а затем полотенцем и оставьте на 30 минут. Делайте процедуру один раз в неделю, и через месяц результат вас обрадует: рост волос усилится. Это отличная профилактика раннего поседения и выпадения волос.

Обычно больные диабетом жалуются на повышенный аппетит, жажду и частое мочеиспускание. С течением времени они резко худеют и становятся апатичными. Им необходимо соблюдать диету согласно конституции (Слизь, Желчь, Ветер), употреблять лекарства и фитосборы. Кроме того, можно прибегнуть к следующим способам.

• Слегка сожмите кончиками пальцев точку в углублении под нижней губой, над центром подбородка и окружающую ее область 10 раз. Повторяйте два-три раза в день. Вы почувствуете, как у вас выделяется слюна и перестает мучить постоянная жажда. Этот же прием помогает ослабить синдром сухости в горле, сопровождающий диабет.

• Лежа на спине, полностью расслабьтесь. Сделайте упор на голову и пятки. Не сгибая колени, изогните тело вверх, насколько возможно, удерживайте тело в таком положении от 5 до 15 секунд. Для начала вам может потребоваться помощь рук. Проделывайте это упражнение в течение 3–5 минут дважды в день (утром и перед сном).

• Массаж всего тела по энергетическим каналам и меридианам помогает пациентам с сахарным диабетом улучшить работу не только поджелудочной железы, но и всех других внутренних органов. Курс лечения состоит из 11–15 сеансов. Его рекомендуется проводить сначала два раза в год, затем – один раз. Кроме массажа, показаны иглоукалывание, моксотерапия (прогревание полынными сигарами) и другие методы тибетской медицины.

Проблемы с глотанием могут возникнуть в случае стрессов, которые вызывают спазм не только скелетной мускулатуры, но и гладких мышц глотки, пищевода, гортани. Поэтому необходимо провести массаж шеи, затылочной области, шейно-воротниковой зоны, кивательных мышц с обеих сторон.

Снять мышечное напряжение также можно, воздействуя на область яремной ямки и пройдя по точкам на средней линии вдоль грудины. Сила нажима на точки должна быть ощутимой, дающей ответную реакцию в виде боли. С каждым следующим нажимом боль и спазмы ослабевают, акт глотания улучшается.

Японские врачи разработали комплекс упражнений, который помогает пожилым людям, испытывающим трудности при ходьбе. Благодаря ему многие вновь начали ходить, не опираясь на трость, а некоторые даже встали с инвалидного кресла. Считается, что 8 из 10 пациентов, постоянно выполняющих эти упражнения, обретают способность передвигаться без посторонней помощи.

Упражнения рекомендованы пожилым людям, однако в качестве профилактики будут полезны всем.

• Помассируйте пальцы ног. Берите каждый палец в отдельности, начиная с мизинца, и вращайте их. Проделывайте это в течение 15 минут для каждой ноги, затем вытяните ноги.

• Похлопайте нижнюю часть стопы. Ударяйте по точке, расположенной на подошве приблизительно в двух третях расстояния от пятки по линии, соединяющей основание второго и третьего пальцев и пятку (в углублении, которое появляется в передней части подошвы, если согнуть ступню) деревянным или пластиковым молоточком. Проделывайте это два раза в день в течение 10 минут для каждой подошвы. Если вначале вам трудно выполнять это упражнение самостоятельно, постарайтесь найти себе помощника.

• Массируйте всю поверхность подошвы либо пальцами, либо каким-либо предметом по несколько минут для каждой ноги.

• Достаточно сильный массаж области поясницы и ягодиц с обеих сторон поможет снять спазмы в нижней части спины и мышц вокруг тазобедренных суставов. Постановка стеклянных или резиновых вакуумных банок усилит эффект. Курс лечения состоит из 11–15 сеансов.

Головокружение и слабость – распространенные симптомы, сопровождающие многие заболевания и расстройства: простуду, грипп, бессонницу, анемию, повышенное давление, низкое содержание сахара в крови, недостаток кислорода в результате загрязнения воздуха и общее ослабление организма.

Иногда при головокружении ухудшается зрение. Это проходит, если постоять или посидеть с закрытыми глазами. В особо тяжелых случаях появляются тошнота, рвота, возможен обморок.

Выберите одно упражнение или более из перечисленных ниже.

• Достаточно сильно нажмите указательными пальцами на точки, расположенные непосредственно на кончиках ушей. Закройте глаза и 36 раз двигайте пальцами взад-вперед (примерно за 30 секунд). Если головокружение сильное, увеличьте количество движений до 100. После массажа общее состояние должно нормализоваться. Повторяйте это упражнение два-три раза в день.

• Лежа на спине, согните и поднимите ногу, потрясите ею несколько раз. Затем несколько раз сгибайте и распрямляйте ногу, как будто что-то пинаете. Повторите то же самое другой ногой.

• Сжав запястье другой рукой, вращайте его вправо и влево по 15 раз. Повторите то же самое другой рукой.

• С силой водите по всему лицу руками, будто умываетесь, при этом делайте нажим на точки между бровями, под глазами, на середине щек.

• Обеими руками ритмично массируйте ушные раковины до ощущения боли, покраснения и тепла.