Чтение онлайн

МУЖ НЕ РАЗДЕЛЯЕТ РАДОСТИ ШОПИНГА

В плане покупок будьте готовы, что мужья, может быть, и не будут с вами ходить по магазинам, как, например, мой особо не интересовался тем, что мы должны купить, как мы вообще должны все подготовить, но для этого есть мамы, свекрови, подружки. Не обижайтесь на мужа, это не мужское дело, а женское. Наслаждайтесь тем, что вас это вдохновляет, смотрите разные отзывы, сравнивайте, просите совета, чтобы выбрать ту или иную вещь. Также помните, что есть разные консультации для беременных, есть аквагимнастика, на которую вы можете пойти как одна, так и с мужем. Но если он не соглашается, не обижайтесь. Иногда мужчины не участвуют в наших женских штучках. Ну а если муж согласился, вы можете просто сказать, что для вас это важно. Как я говорила своему: «Мне важно, чтобы ты пошел со мной, мне будет очень приятно», и таким образом мы посещали с ним аквагимнастику пару раз, мы ходили на консультации, где нам объясняли все про грудное вскармливание, про роды, про сам процесс и про первые дни в роддоме. И мне было очень приятно, что он был рядом, но если бы он сказал: «Нет, я не хочу, я думаю, что это женское» и, тем более, если вы видите, что на консультации одни девочки и вы одна пришли с мужем, то второй раз вы можете прийти одна, чтобы просто поболтать в женском коллективе, это нормально. Мы женщины, мы привыкли обсуждать, и нам это нравится, это поддерживает нашу женскую энергию.

ЙОГА, ДЗЕН, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Также я ходила на занятия йогой, там были только женщины, и мне это безумно нравилось. Мы все обсуждали, разговаривали, спрашивали друг у друга совета, расспрашивали, как что происходит. Очень здорово, когда в вашем окружении тоже есть беременные женщины или у кого-то уже детки, но они еще маленькие. Обязательно спрашивайте совета, разговаривайте, делитесь своими эмоциями, это очень поддерживает. Но если ваша подруга рассказывает все в негативном ключе, перечисляет какие-то страшилки, то я вам советую ограничить это общение, потому что у всех все проходит по-разному и, как я говорила, я очень верю в настрой и не понимаю, как многие говорят, что роды – это ужасно, это больно. Как я опишу в следующей главе и расскажу подробнее, роды – это замечательно, и мне безумно все понравилось. Я была настолько счастлива, настолько переполнена эмоциями, которые женщина испытывает во время родов, что спустя несколько минут, несколько часов после того как родила, я была готова рожать еще раз, несмотря на боль, которую испытала. Все эмоции, вся любовь и все счастье настолько перекрывают весь дискомфорт, который женщина испытывает, что процесс превращается в истинное счастье.

Свои роды, кстати, я тоже визуализировала, писала на листочке в тетради, какими вижу свои роды, что для меня важно, каким образом я хочу, чтобы это проходило. Мне это помогало не только успокоиться, но и понять, что я хочу, какие вопросы мне нужно задать врачу, медсестре, что нужно спросить в роддоме, чтобы получилось именно так, как мне хочется. Это очень важно – чтобы роды прошли именно так, как вы себе это представляете, как вы этого хотите. Поэтому благодаря таким визуализациям я чувствовала себя достаточно спокойно, уверенно.

Конечно, было и такое, когда я плакала, нервничала. Ссоры никуда не уйдут – иногда бывает, что ты ругаешься со своими близкими людьми и из-за этого начинаешь переживать. В этот момент я начинала волноваться, потом переживать еще больше, потому что я думала, что ребенку от этого хуже. Это был просто какой-то замкнутый круг стресса и волнений, который нужно обрубать. Понимайте, давайте себе отчет, что вы не робот, что это нормально – чувствовать какие-то эмоции, грустить, переживать, ругаться – у вас жизнь продолжается, вы точно такая же, просто внутри вас теперь ребенок. И если вас кто-то обвиняет, мол, почему ты переживаешь, ты не думаешь о ребенке, какая ты плохая мать, почему ты плачешь из-за того, что с кем-то поругалась, тебе нужно избегать всех этих эмоций, не нужно переживать, следует думать только о ребенке, – давайте себе отчет, что все это неизбежно, и в любом случае даже во время беременности мы будем испытывать как негативные эмоции, так и положительные, просто не зацикливайтесь на этом. Вот вы с кем-то поругались, кто-то вас обидел, проплакались – все нормально, не ухудшайте ситуацию, не накручивайте себя.

Как происходило со мной: я начинала себя накручивать, говорила: ох, все, я расстроилась, значит, моему ребенку плохо, и я расстраивалась еще больше. Нет, такого не повторяйте, нужно себе сказать: да, я расстроилась. Можете даже погладить свой животик, как я делала уже потом, когда я понимала, что не нужно себя накручивать. Я гладила свой живот и говорила ребенку: «Мама немножко расстроилась, мама поругалась, мама поплакала, ей было грустно, но это нормально, ничего страшного в этом нет, все хорошо, мама тебя любит, у тебя все хорошо, малыш, у мамы все хорошо, папа рядом», то есть объясняйте ребенку, что происходит. Конечно, он не поймет ваших слов, но он почувствует вашу эмоцию, а, как вы знаете, женские эмоции во время беременности создают своеобразный микроклимат. Если вы объясните малышу в животике, почему переживали, что с вами случилось, это поможет и вам успокоиться, и малыш успокоится, он почувствует мамину теплую, спокойную эмоцию. И вообще говорят, что во время беременности очень полезно разговаривать с малышом, например, я начиная, мне кажется, с третьего месяца, начинала с ним разговаривать, постоянно гладила живот, трогала, объясняла, говорила, что вот мы сегодня были на работе, делали то и это. Таким образом, малыш привыкает к вашему голосу, к вашему тембру речи, к общению с вами.

На последних месяцах я даже пела песенки, колыбельные, ставила классическую музыку, когда засыпала. Когда родился малыш, я включала ту же музыку, которую ставила во время беременности, он под нее хорошо засыпал. Малыши запоминают мелодии, поэтому не стесняйтесь, рассказывайте малышу сказки, разговаривайте с ним, включайте ему музыку, пойте песенки. Это такой же полноценный человек, как и вы, просто он пока еще в вашем животике, но он так же чувствует, он так же слышит. Конечно, все должно быть в меру, не нужно доводить это до фанатизма и прямо заставлять себя каждый день рассказывать сказки или объяснять что-то. Если у вас есть желание поговорить со своим малышом, поговорите, если вы устали и вам хочется просто посмотреть фильм, лежа на диване и ничего не делая, так и делайте, то есть прислушивайтесь к себе и делайте все в меру.

* * *

Что касается болезней во время беременности, помните, что организм во время беременности немного ослабевает, то есть наш иммунитет снижается, поэтому если вы раньше могли гулять спокойно в легкой обуви, без шарфа, с открытой курточкой, то сейчас такие эксперименты проводить не стоит, лучше поберечь себя, чтобы не рисковать.

Так получилось, что во время беременности я болела два раза простудой, и у меня нос был очень-очень сильно заложен, так что мне было очень сложно дышать. Из-за этого у меня было сильное волнение и однажды наступила паника. Мне было сложно дышать из-за заложенного носа, и я начала думать, что если я не дышу, значит, малышу не попадает кислород, значит, ему плохо. А, как вы знаете, женщина может очень легко себя накрутить такими негативными эмоциями. В итоге у меня дошло до того, что я просто в панике позвонила подруге, чтобы она приехала, и мы уехали в «скорую».

Сейчас мне становится смешно из-за того, что я поехала в больницу, ведь у меня был просто какой-то насморк. То есть отдавайте себе все-таки отчет, не драматизируйте ситуацию и думайте о хорошем. Этот случай послужил мне уроком, и впоследствии я уже реагировала более спокойно, потому что сказала себе: «Это просто обычный насморк, все хорошо, почему я должна паниковать и думать о том, будто что-то случилось плохое?». Кто-то болеет, конечно, чаще, у кого-то бывают проблемы именно по женской части, но, опять же, думайте о лучшем, о малыше, о вашей встрече. Самое главное – не накручивайте себя и не усугубляйте ситуацию.

Чтобы защитить себя от болезней, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, продолжайте гулять, как я сказала, берегите себя. Если в первый триместр еще особо не чувствуется беременность, женщина иногда даже не понимает, что беременна, то ко второму триместру уже виден животик, женщина видит изменения, меняется ее тело, приходится менять одежду, какие-то привычки. В третьем триместре вообще становится немножко тяжело ходить, приходится спать в другой позиции, по-другому садиться. В плане сна мне очень помогла подушка для беременных, я с ней проспала всю свою беременность. Это очень удобно, поэтому я вам очень ее советую. И не удивляйтесь, что по ночам, особенно в третьем триместре, малыш станет активнее, потому что детки в основном спят днем, а ночью они в нашем животике бодрствуют, и если вы иногда ночью не высыпаетесь, и есть возможность поспать днем, то обязательно это сделайте.

ОТЛОЖИТЕ ДОМАШНИЕ ДЕЛА НА ВТОРОЙ ПЛАН. ГАРМОНИЯ

С СОБОЙ И СПОКОЙСТВИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – ПРЕЖДЕ ВСЕГО!

Самое главное – чувствовать себя хорошо, не утруждать себя, быть отдохнувшей. Отложите домашние дела на второй план. Никому не станет лучше от того, что вы перемоете все полы, посуду, а потом будете настолько уставшей и нервной, что даже не сможете нормально пообщаться с мужем и ребенком.

СДЕЛАЙТЕ ИЗ КАЖДОГО СОБЫТИЯ ПРАЗДНИК!

Период беременности не случается каждый год, постарайтесь наслаждаться каждым днем, можете записывать свои ощущения, вести дневник, обязательно смотрите по приложениям, как растет ваш малыш. Мне до сих пор очень приятно вспоминать, как я ждала каждый новый месяц, чтобы посмотреть, что у малыша изменилось, на какой фрукт он похож, потому что это память на всю жизнь. И если вы сохраните эти моменты, потом вам будет очень приятно перечитывать свой дневник или смотреть на эти картинки.