Чтение онлайн

Как выполнять: развернуть руки ладонями к себе, сцепить большие пальцы, остальные пальцы растопырить как крылья птицы.

Расположить руки внизу живота, правая рука сверху. В этом положении руки остаются в течение 10 дыханий. Потом скользящим движением передвинуть их в область пупка (еще 10 дыханий), затем в область подложечной ямки (10 дыханий).

После сместить руки на грудь, а оттуда в направлении плеч. Пальцы при этом все время широко расставлены.

По-другому мудра называется мудра-кулак. Мушти – это захватчик, демонстрация силы.

Показания: способствует улучшению работы желудка, печени, пищеварению, помогает при запорах.

Как выполнять: сложить пальцы обеих рук в кулак, при этом положить большой палец на безымянный. Выполнять при необходимости или в качестве лечения.

Хакини (Шакти) – в индуизме шестилицая и шестирукая богиня аджна-чакры (чакры «третьего глаза»). Богиня олицетворяет пять принципов, которые сосредоточены в нижних чакрах и дары аджначакры.

Мудра способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Показания: рекомендуется применять при расстройствах памяти.

Как выполнять: кончики пальцев рук соединить. Большие пальцы образуют кольцо, остальные – гребешок. Мудру можно выполнять когда угодно.

Если нужно что-то вспомнить или найти нить разговора, достаточно соединить кончики пальцев и посмотреть вверх, вдохнуть и коснуться кончиком языка неба. Выдохнуть. Проделать так несколько раз.

Также мудра может быть полезной, когда нужно на чем-то сконцентрироваться в течение длительного времени.

Выполнение этой мудры также называется упражнением трех тайн.

В восточной медицине считается, что причиной депрессии является ослабление в теле элемента Вода, т. е. возникают проблемы в почках и мочевом пузыре.

Показания: при стрессе, печали, появлении боязливости, проблемах с почками и мочевым пузырем; для предотвращении беды или неудачи. Мудра способствует увеличению личного магнетизма, умственных сил, интуиции.

Как выполнять: руками коснуться бедер, поместить кончик большого пальца у основания безымянного.

Дышать носом, одновременно с вдохом сжимая пальцы в кулаки.

Большой палец при этом остается у основания безымянного. Задержать дыхание и 7 раз мысленно произнести звук «ом»,

слушать его правым ухом. Выдохнуть, разогнуть все пальцы кроме большого, втянуть живот.

Во время выполнения хорошо представлять, как все заботы, страхи и беды покидают тело.

Мудра Совершенного Пробуждения. Жест наивысшего просветления.

Показания: рекомендуется применять при физической или духовной слабости, если нужно расслабиться, или если необходимо активировать мыслительные процессы.

Как выполнять: обе руки расположить перед солнечным сплетением. Соединить между собой подушечки больших пальцев, приложить друг к другу указательные пальцы и направить их вверх, а большие вниз, в сторону живота. Если мудра выполняется лежа, то кончики больших пальцев можно положить у основания груди. Можно выполнять мудру сколько угодно долго.

Мудра детоксификации и обеззараживания.

Детоксификация – это необходимый и всеобъемлющий процесс уборки храма (тела). Очищение нужно проводить тщательно и регулярно.

Показания: рекомендуется для очищения организма от токсинов, шлаков и различных энергетических загрязнений.

Как выполнять: задейстовованы обе руки. Кончиком большого пальца коснуться боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы расставить в стороны без напряжения.

При необходимости или для профилактики мудру нужно выполнять раз в год в течение недели.

Показания: данная мудра применяется в качестве профилактического и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Как выполнять: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним

и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

Это крокодилья мудра.

Показания: макара мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.

Как выполнять: сложить руки, вытянуть большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместить его посередине ладони последней. Соединить большой палец одной руки с кончиком безымянного. Выполнять мудру примерно по 10 мин 3 раза в день.

Показания: этот недуг появляется исподволь, незаметно, приобретая со временем хронический характер. Один из основных симптомов заболевания в таких случаях – обильные выделения из носа. Отличительным признаком гайморита является еще и то, что головная боль всегда носит односторонний характер: болят та половина головы и та пазуха, которые поражены воспалительным процессом. Помочь в излечении этого заболевания поможет определенная мудра, выполняемая в течение 30 мин.