Чтение онлайн

Отсюда у меня готов ответ: чтобы не прожить жизнь зря, нужно прорабатывать четвертую матрицу. И у меня есть что вам предложить на этот счет. Энергия четвертой матрицы позволяет нам получать удовлетворение от жизни, и это можно тренировать в себе! Удовлетворение от жизни есть главная составляющая счастья, то есть счастье в полном смысле этого слова наступит, когда мы проработаем четвертую матрицу.

В полном смысле слова мы счастливы, когда чувствуем, что прожили свою жизнь не зря, когда мы удовлетворены собой. Подумайте и оцените, есть ли что-то в вашей жизни такое, благодаря чему вы можете сказать, что прожили свою жизнь не зря. Почувствуйте, насколько то, что вы нашли в своей жизни, делает ее полной, счастливой, дайте этому оценку от одного до ста процентов. Для энергетической и эмоциональной поддержки процесса удовлетворения собой я предлагаю простую и эффективную технику поднятия настроения и уровня энергии счастья. Это упражнение также эффективно для создания позитивного настроя и возвышенных чувств.

Сначала необходимо определить пять образов, олицетворяющих для вас счастье. Для этого закройте глаза и осмотрите свой «багаж» образов. Запомните или запишите их. Выберите один самый яркий образ и сконцентрируйтесь на нем на несколько секунд. Дыхание ровное. Затем начните постепенный глубокий вдох со стоном. На пике вдоха «включите» свой образ, как лампочку, чтобы он так же ярко засиял. Задержите дыхание, сделав паузу на несколько секунд, в это время все свое внимание сосредоточьте на образе счастья. Через несколько секунд сделайте плавный выдох, расслабив грудные мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

Практикуя это упражнение, вы будете повышать свой позитивный тонус все больше и больше, и постепенно эмоциональная насыщенность вашей жизни заметно изменится. Удовлетворение от жизни сродни ощущению ее наполненности смыслом. Каждый день проживая счастливо, мы не можем не чувствовать удовлетворения, тогда ощущение смысла не будет покидать нас. Это будет убедительным доказательством того, что вы не зря проживаете свою жизнь. Главное – не останавливаться на достигнутом и продолжать практику, пока вы будете чувствовать в этом необходимость.

Иметь свое мнение

Просто иметь свое мнение не так уж сложно, особенно в наш век просвещения, когда доступна любая информация в мгновение ока и мы можем сравнить факты и найти аргументы, которые помогут нам сформулировать свою точку зрения. Быть может, это и не удивляет окружающих нас людей, что мы можем иметь мнение, и это нам позволено законами демократии. К нашему мнению люди будут лояльно относиться, если мы не станем им его навязывать.

Мысли вслух – довольно распространенная форма самовыражения, особенно в приватном разговоре. Но если мы не вызываем у людей доверия и наши мысли их не интересуют, то, конечно, навязывать кому-то наше мнение не стоит. Другое дело, если мы создали к себе особое отношение, основанное на знании правил эффективной коммуникации. То есть мы:

♦ умеем слушать собеседника, а не превращаемся в «говорящую голову»;

♦ коротко и ясно сообщаем то, что хотим донести, а не разводим длинные беседы ни о чем;

♦ пользуемся эмоциональной окраской речи, а не сухо бормочем, как роботы;

♦ выбираем правильную дистанцию, а не напираем на собеседника всем телом;

♦ больше говорим о том, что интересно ему, а не игнорируем его интересы;

♦ находим свой интерес в том, что говорят нам, а не зеваем и смотрим по сторонам во время разговора;

♦ просим объяснить то, что непонятно, а не киваем глупо, делая вид, что поняли;

♦ проверяем, поняли ли нас, а не тупо выдаем текст, будучи уверенными, что нас должны понять в любом случае.

Этот список можно было бы продолжать до бесконечности, ведь разные люди по-разному реагируют на одни и те же вещи и слова. Но лучше всего нам найти какую-то универсальную формулу общения или развить в себе способность, которую мы называем мудростью и относим к четвертой матрице. Ниже я дам вам рекомендации по развитию мудрости из моей книги «Матрицы Жизни».

Когда вы думаете или размышляете над чем-либо, следите за тем, чтобы ваше тело было расслабленным. Напряженность в теле может перейти в ваши мысли. Используйте свободное время для того, чтобы учиться расслабленности. А также:

– Не пытайтесь контролировать ваши эмоции, обратите внимание на свои реакции, которые могут быть спровоцированы негативными эмоциями. Помните, что эмоция и реакция – не одно и то же. Когда вас захлестывает эмоция, обратитесь к своим мыслям, к тому, о чем вы думаете в этот момент. Направьте ваши мысли на рассуждения о причинах этой эмоции.

– Находите время для того, чтобы рассуждать о причинах несчастья и негативных последствиях необдуманных поступков. Не делайте окончательных выводов, оставляйте себе возможность продолжить эти рассуждения в следующий раз.

– Учитесь принятию и спокойствию, практикуйте медитацию и упражнения для контроля дыхания.

– Старайтесь сначала выслушать и понять человека, прежде чем судить о нем и отвергать его мировоззрение.

– Читайте книги признанных мудрецов. Вы найдете много подобных книг в специальных отделах книжных магазинов, их не продают на каждом углу.

– Общайтесь с теми, кому вы интересны и кто интересен вам, пусть темами ваших бесед будут Любовь, Мудрость, Сострадание, Освобождение и т. д.

– Не останавливайтесь в углублении своей мудрости, даже если ваше окружение возвысит вас и будет поклоняться вашим достижениям.

Развивая свою мудрость, вы станете обладателем таких качеств, которые не смогут игнорировать окружающие, и ваши слова станут более значимы для тех, с кем вы часто общаетесь.

Нам всегда хочется выглядеть лучше в глазах своих знакомых и коллег, если мы понимаем пользу и ценность этого. И что только не делают люди, чтобы произвести впечатление на окружающих! Иногда некоторые люди добавляют небылиц в свои рассказы, чтобы приукрасить свое повествование. Но кто же не врет в своей жизни ни разу, спросите вы. Я думаю, кошки точно не врут. А мы – люди, и просто немного выдумываем и фантазируем. Однако в некоторых случаях фантазерство превращается в навязчивую манию и человек готов без остановки рассказывать небылицы якобы из реальности своей жизни. Такое поведение я называю синдромом Мюнхгаузена.

Упомянутый синдром характерен для людей, жизнь которых не очень-то разнообразна, они часто погружены в свой мир фантазий и именно оттуда черпают вдохновение для своих баллад. Часто их рассказы никак не связаны с реальной жизнью или простую ситуацию они так перескажут, как если бы описывали жизнь мифических персонажей. И даже если вы поймаете такого человека на слове, он, глядя вам в глаза, будет утверждать, что все рассказанное истинная правда. И даже глазом не моргнет!

Но по сути такая мания относится к психопатологии, то есть отклонениям в психическом развитии, и скорее такого человека можно назвать не героем, а подражателем, чья психика утяжелена комплексом неполноценности. Человек начинает что-то выдумывать вообще-то не от хорошей жизни, а от одиночества, поэтому его правое полушарие генерирует фантастические образы и события. И кому-то такой стиль общения очень даже нравится, если все протекает безобидно и выдуманная реальность не доказывается во что бы то ни стало, с кулаками и мордобоем. Люди с богатым воображением даже становятся очень богатыми, перенося свои выдумки на бумагу, например Джоан Роулинг, Редьярд Киплинг, Салтыков-Щедрин, Стивен Кинг, Самуил Маршак и др.

Но навязчивые идеи часто губят своих обладателей, которые оказываются в результате пациентами психиатрических лечебниц. Это происходит потому, что человек так погружается в выдуманную реальность, что остается там навсегда и просто перестает понимать, что он перешагнул черту. За этой чертой трудно ориентироваться в том, что есть настоящее, а что придуманное, в любой момент человек может увидеть в вас злодея или броситься на мельницу, приняв ее за дракона. Так поступал, как мы знаем, Дон Кихот, который плохо закончил свои дни.

Причиной стремления приукрасить действительность может быть плохая третья матрица, когда человек очень хочет чего-то достичь, поэтому начинает торопиться и находить признаки достигнутого в своей жизни. Ко мне на тренинг приходили однажды два «ясновидящих», которые утверждали, что они посланники с другой планеты и прибыли, чтобы научить землян уму-разуму. На вид это были простые люди, даже недостаточно образованные, со слабой силой воли и хилыми мышцами. Но зато, как они утверждали, на своей планете они обладают большим влиянием и силой, способной сдвинуть земные горы. Непонятно, чего они от меня добивались, разве что только какого-то особого отношения к себе, уважения, зависти или поклонения. Но, так ничего и не добившись, они, угрожая расправой высших сил, удалились, так как не могли заплатить даже небольшую сумму за участие в тренинговых процессах.

Чтобы избавиться от синдрома Мюнхгаузена, необходимо предпринять серьезные меры. Одно из правил эффективной коммуникации, как мы знаем, – это краткость, можно воспользоваться ею. Если не говорить ничего лишнего, то вставить вранье будет некуда. Однако мой знакомый как-то очень давно заявил, что он Бог, вроде бы коротко, но излишне самоуверенно. В таком случае при общении с людьми используйте тот словарный запас, который вы обнаруживаете у собеседника. Да, будет немного скучно, но мы же знаем, что увлечения фантазиями могут не довести до добра.

Еще к терапии можно добавить реальные подвиги: начните путешествовать, вступите в политическое молодежное объединение, помогайте слабым и пожилым людям и т. д. Настоящие герои нужны нашему обществу, и ваши амбиции будут удовлетворены, ведь люди будут вам искренне благодарны – как раз то, чего вы и хотите. И постепенно ваше желание приврать отступит перед красочной новой жизнью, которой вы станете жить по-настоящему.

Мы часто ищем единомышленников, потому что считаем это выгодным приобретением в сфере человеческих отношений. Некоторые врут и приукрашивают действительность, кто-то ищет аргументы своей правоты в словах авторитетных людей, но, по сути, мы стараемся привлечь слушателя на свою сторону. Не важно, принесет нам это какую-то материальную выгоду или нет, здесь ставки бывают более высокими. Но давайте разберемся с тем, что мы называем точкой зрения, ведь в этом словосочетании не так все просто, как кажется.

Во-первых, точка подразумевает, что мы смотрим только на нее, то есть ничего больше не принимая во внимание. Наша сосредоточенность на одной точке сужает наше видение всего спектра происходящих вокруг событий. Если мы ухватываемся только за эту точку, мы можем упустить многое из того, что видят другие люди, а значит, нам придется игнорировать их мнение, что может превратиться в оппозиционную борьбу.

Во-вторых, указанный канал восприятия – зрение – не для всех людей на земле однозначно доминирующий. Например, есть люди, которые больше доверяют слуху или ощущениям. И хоть мы и понимаем, что это всего лишь образное выражение, не имеющее в буквальном смысле прямого отношения к зрению, все же значение самого слова добавляет выражению свою смысловую нагрузку. То есть подсознательно мы все же будем иметь в виду глаза, когда говорим, что же мы видим.

В-третьих, отстаивать точку неэффективно, потому что наше видение жизни постоянно расширяется, если мы не умственно отсталые пациенты психбольницы. Каждый день приносит что-то новое, пусть и по чуть-чуть, но наша картина мира обогащается благодаря телевидению, Интернету и печатным изданиям. Сегодня мы имеем одну точку зрения, завтра другую, и каждый раз мы можем отстаивать совсем не то, что думали ранее. И в этом я вижу только один смысл – доказать свою правоту и пусть по мелочи, но победить в схватке с оппонентом.

Это чисто третьематричная неуемная черта характера, которую питает мощная энергия движения и борьбы, и ее трудно контролировать тому, кто не удосуживается прорабатывать свою третью матрицу. В этом случае не человек управляет этой энергией, а наоборот. И ситуация как внутреннего настроя, так и внешних проявлений человека зависит от того, куда направится поток этой энергии. Как и всегда в таких случаях, я советую прорабатывать третью матрицу и брать в свои руки ее проявления в нашем поведении.

Например, хорошим качеством третьей матрицы является способность воплощать свои мечты. Уверен, что человеку, который находится в процессе воплощения своей заветной мечты, никому не нужно доказывать это, ведь уверенность в правильности своих действий у него не вызывает сомнений. Так вот, воплощение – это вселение в плоть, материализация или овеществление. Это очень по-третьематричному – задумать воплощение того, чего еще нет в материальной природе, нет на этом свете. Но мы не будем ставить очень высокую планку, мы будем тренироваться на простых вещах, убеждаясь, что все в наших руках, стоит только захотеть по-настоящему.

Итак, мы будем материализовывать свои мечты начиная с самых простых. Для этого нам нужно будет подумать, что мы такого хотим в жизни, реализацию чего еще не начали планировать. Например, если вы мечтаете о своей даче, выпишите газету для дачников, изучите жизнь на даче для начала посредством газеты. Или вы мечтаете попасть на концерт в Ла Скала – купите диск Монтсеррат Кабалье, послушайте ее сначала у себя дома. Или вы хотите поговорить с президентом России, – выйдите к нему на сайт, задайте свой вопрос или сделайте ему предложение и т. д.

Основная идея в том, чтобы воплощение уже началось с чего-нибудь, даже, казалось бы, с мелочи. Ведь мы с вами явились в этот свет тоже не сразу, с чего-то наше явление начиналось когда-то. И любое грандиозное достижение человечества вначале было просто мечтой кого-то из жителей нашей планеты. И он с чего-то начал когда-то свою мечту воплощать, и потом некоторые такие творения попали в список чудес света. Ваши чудеса тоже имеют право на существование, тем более что тогда с вами никто не захочет спорить на этот счет, когда ваши достижения очевидны, ваш авторитет неоспорим.

Мечтайте и воплощайте свои мечты, тогда ваша третья матрица позволит вам быть адекватным и эффективным во всех ваших проявлениях.

Уважение происходит от старорусского слова «уважить» – ублажить, удовлетворить, облегчить жизнь. И мы можем это так и понимать, подумав, что же такое мы делаем, чтобы облегчить себе жизнь, почувствовать удовлетворение от жизни. Наш образ мышления складывается из той морали, которую мы выбираем ориентиром и следуем ей в жизни. Если мы живем правильно и достигаем своих целей, опираясь на свои моральные нормы, мы удовлетворены собой. Морально удовлетворенный человек наполнен энергией четвертой матрицы. И конечно, насколько его матрица проработана, настолько и велик потенциал его удовлетворенности, то есть настолько ее и хватит. Мы можем прорабатывать эту матрицу, достигая морального удовлетворения от своих дел.

Если вечером, придя домой с работы, вы чувствуете усталость, которая вас раздражает, и вы недовольны собой, вы далеки от морального удовлетворения. Если же состояние моральной неудовлетворенности хронически проявляется в вашей жизни, то вам нужно бить тревогу и срочно браться за дело, потому что вам пока не за что себя уважать. Мы можем помочь своей четвертой матрице, находя моральное удовлетворение в тех мелочах, которые составляют нашу жизнь.

Выберите время, чтобы побыть наедине со своими мыслями, когда вы смогли бы обдумать свои планы и свой образ жизни. Отметьте для себя, что вы делаете такого, от чего не получаете морального удовлетворения, и сможете ли вы что-то изменить, чтобы сделать это по-другому. Если вы не найдете положительного ответа, то вам, скорее всего, необходимо прекратить делать то, что истощает вашу четвертую матрицу. То, что не приносит морального удовлетворения, снижает вашу самооценку, закрывает вам путь к успеху и самоуважению.

Затем подумайте, что могло бы принести вам позитивное моральное удовлетворение, сможете ли вы заняться этим в ближайшее время, что вам нужно для этого. Обязательно найдите два-три небольших увлечения для себя, которые смогут принести вам очень быстро хоть и небольшое, но удовлетворение. Особенно это важно, если вашу четвертую матрицу нужно срочно подлечить.

Если вы найдете для себя повод не работать с этими состояниями, не захотите помочь себе и будете продолжать жить, накапливая неудовлетворенность жизнью, то это в вашей воле. Но не надейтесь, что все изменится само собой, ведь полагаться на судьбу нелогично, когда мы сами ставим ей подножки. Каждый из нас достоин успешности, и надо помнить, что мы сами строим себе пьедестал почета своими же достижениями, за которые мы вполне можем себя уважать. К тому же наши успехи не заставят ждать реакцию окружающих, которые по-своему будут проявлять уважение к вам и вашему опыту.