Чтение онлайн

В общем, все новое - это хорошо забытое старое.

Принцип один - меньше ешьте хлеба.

Диета по группе крови. Тоже хорошая диета. Каждой группе крови определенные продукты либо полезны, либо вредны.

Всем группам крови вредны пшеничная мука и сахар. И не рекомендуется жирное, копченое, соленое.

Вполне разумно.

Японская диета. Максимум рыбы и морепродуктов. Без хлеба, сахара и соли.

Диета манекенщиц. Другое название - творожная диета. Ею пользуется Клаудиа Шиффер. Никакого хлеба, сахара, соли. Вместо этого творог, зеленый чай, фрукты.

Шоколадная диета. Этой диеты придерживалась певица Алсу.

Суть диеты та же. Никакого хлеба и сахара, в день только два батончика шоколада и кофе без сахара с молоком.

По сути, это шоколадная голодовка со всеми вытекающими последствиями. На такой диете можно просидеть только несколько дней. Если после окончания диеты-голодовки сорветесь, то моментально наберете больше, чем потеряли.

Несколько слов о религиозных постах.

Каждый человек сам решает, как ему относиться к посту.

Многие люди, начиная поститься, ограничивают себя в еде и поэтому спустя какое-то время с удовлетворением отмечают некоторую потерю веса, улучшение самочувствия и внешнего вида.

Другие люди, напротив, отказавшись на время поста от животной пищи - мяса, яиц, молока, - налегали на хлеб и картошку, в результате чего резко набирали лишние килограммы.

Третьи, строго соблюдая предписания, ограничивали себя и в постной пище, худели, но по окончании поста начинали питаться как прежде и стремительно набирали еще больший вес.

Как же правильно поститься?

Не рассматривайте пост как кратковременную диету. Кстати, и сами священники выступают против того, чтобы религиозный пост сводился исключительно к решению проблемы лишнего веса.

Пост - это в первую очередь возможность для человека заняться очищением души, а уж после этого думать о проблемах своего тела.

В идеале о своей душе и о своем теле человек должен думать постоянно, а не только в определенный период.

Тем людям, которые все время самостоятельно и регулярно заботятся о своей душе и о своем теле, ведут правильный образ жизни, пост по большому счету не нужен.

В Библии прямо написано, что Иисус и его ученики никаких постов не соблюдали. Они и так все время жили правильно.

Для многих людей, которым не хватает силы воли заниматься собой постоянно, начало поста - хороший моральный стимул наконец-то сделать это.

Но тут есть один нюанс: если вы хотите обрести подлинное счастье для себя, не нужно по окончании поста снова возвращаться к старому образу жизни. Если вы занялись собой и ведете правильный образ жизни, то нет смысла прекращать это ни в коем случае. Образно говоря, ваш «пост» должен быть пожизненным.

Каким именно будет этот пост, вы должны определить для себя сами, но в любом случае он не должен быть кратковременной кампанией.

Резкое начало поста вредно для организма точно так же, как и его резкое окончание. Все должно быть плавным и постепенным.

Еще один вопрос - что во время поста можно есть, а что нет?

Ешьте все то, что вам подсказывает ваш внутренний голос, все то же самое, что вы едите всегда и будете есть всю свою жизнь. И это будет для вас истинным очищением и души, и тела. Живите в гармонии, не творите насилия над самим собой. Помните: Бог нас создал для счастья.

Религиозные посты существовали в мире во всех религиях еще задолго до появления Иисуса Христа. Сам же Иисус нигде, и никогда, и никого не призывал поститься.

Напротив, на вопрос о посте Он ответил: «Если новое вино налить в старые мехи, то они порвутся».

Новое вино - это новые истинные знания. Старые мехи - это наши предрассудки и заблуждения.

Не бойтесь жить по-новому, не бойтесь наказания за это, живите и развивайтесь. Именно это и хотел сказать Иисус.

Для начала вам нужно зафиксировать все свои параметры: рост, вес, объем талии, груди и бедер.

Похудение не всегда считается положительным результатом. Любая девушка знает, что когда сбрасываешь вес, то в первую очередь уменьшается объем груди, при этом животик меняться нисколько не собирается.

В этой ситуации показания весов, что вы похудели на полкило, нисколько не радуют.

Похожая проблема у мужчин. Часто бывает так, что худеешь за счет мышц, а живот по-прежнему впереди планеты всей.

Хорошая физическая форма и внешность - это вовсе не вес. Два человека могут быть одинакового роста и веса. Но при этом у одного будет идеальная пропорциональная фигура, на которую приятно посмотреть, у другого, наоборот, - обвисший живот и худые конечности.

Поэтому следить надо не за весом, следить надо за пропорциями.

Образно говоря, надо уметь «перекладывать» массу из одной части тела в другую.

Записывайте в особую тетрадку все ваши параметры хотя бы несколько раз в год.

Я, к примеру, делаю это раз в месяц на протяжении уже семи лет. Очень удобно, можно следить за изменениями своего тела с точностью до сантиметра.

Недавно я перестал есть хлеб и за два месяца потерял в талии жирок, который наел за последние два года. При этом мой вес остался прежним.

Известно, что один килограмм жира занимает в объеме места намного больше, чем один килограмм мышц. Вы теряете в объеме талии 5 см, ваши бицепсы увеличиваются на 1 см, вес при этом остается прежним.

Я не спортсмен, я обычный человек, который просто следит за своим здоровьем, мои параметры вполне средние. Я такой же человек, как и вы все, люблю вкусно поесть, выпить вина, я не такой фанатик, каким был Поль Брэгг, чтобы отдавать все свои силы здоровому образу жизни.

После зимнего периода, я заметил, все мои внешние параметры ухудшаются, прибавляется лишний вес, после летнего периода, наоборот, чуть худею, становлюсь стройнее.