Обмани свой вес
Шрифт:
Признаки того, что необходима детоксикация
«Последнее время я быстро устаю, имею явные проблемы со сном (одинаково трудно и заснуть, и проснуться), мучают постоянная слабость, подташнивание, нередки кишечные расстройства…»
Елена рассказывает в своем дневнике о типичных проявлениях интоксикации. Те же жалобы я услышала и на приеме. Я еще раз осмотрела ее, изучила результаты анализов (которые она, как человек, всерьез взявшийся за свое здоровье и очень ответственный, сдала. Расспросила Елену о ее самочувствии подробнее. Ее беспокоили боли и вздутие живота, метеоризм (газы); ненормальный стул: диарея или запор; плохой аппетит, быстрая утомляемость, головные боли. Я диагностировала дисбиоз [7] . Все вышеназванные проблемы составляют типичную общую картину интоксикации. Другие мои пациенты жалуются еще и на пищевую аллергию или непереносимость, половую дисфункцию, снижение жизненного тонуса, апатию.
7
Дисбиоз, или дисбактериоз — нарушение балансных соотношений различных видов бактерий в микробной флоре организма человека (обычно в ЖКТ или на коже). Часто под дисбактериозом понимают состояние, возникающее при угнетении полезной микрофлоры кишечника.
Внешний вид Елены, несмотря на макияж и приподнятое настроение, был не столь безупречен, как хотелось бы. Тусклый цвет волос, высыпания на коже, темные круги под глазами, общая бледность, отечность… Так изменяется внешность человека, организм которого испытывает настоятельную потребность в очищении, детоксикации.
Результаты детоксикации
«Нужно очищать всё, что может быть очищено».
Мы должны очистить все внутренние среды организма, восстановить в них кислотно-щелочное равновесие, разгрузить выделительные системы, наладить их нормальную работу. Благотворные результаты этих усилий не заставят себя ждать:
• Ваше самочувствие значительно улучшится. Нормализуется работа печени и почек, рН крови и кровообращение, венозный отток и лимфодренаж.
• Вы забудете о синдроме хронической усталости, устраните проявления пищевой аллергии и непереносимости.
• Состояние ваших волос, ногтей и кожи улучшится. Вы будете выглядеть значительно лучше, станете привлекательнее.
• Активность обменных процессов на клеточном уровне повысится, и снижение веса будет происходить настолько быстро, насколько возможно.
• Нормализуется артериальное давление.
• Повысится чувствительность вкусовых рецепторов. Вы будете получать от пищи больше удовольствия, нежели прежде, быстрее и увереннее насыщаться; ваш организм лучше будет усваивать пищу. Вы станете получать максимум пользы от назначенной медикаментозной терапии (если она будет иметь место). Станет возможной ее коррекция: врач уменьшит показанные дозы лекарств.
• А главное, вы будете избавляться от лишнего веса, сохраняя хорошее настроение, высокий жизненный тонус и работоспособность.
Почему детоксикация должна быть регулярной
Курс детоксикации желательно проходить не только перед снижением веса, а периодически, 2-3 раза в год. Даже после того, как вы избавились от лишних килограммов. Он показан всем, кто заботится о своем здоровье. А особенно вам, дорогой читатель, если:
• вы неправильно питаетесь; употребляете продукты промышленного пищевого производства, изготовленные с использованием ГМО и насыщенные синтетическими пищевыми добавками; ваш суточный рацион – несбалансированный и нерациональный;
• вы курите и злоупотребляете алкоголем;
• вы недавно болели (вирусы, бактерии и продукты их жизнедеятельности – тоже токсины!) или в течение длительного периода принимали лекарства;
• вы живете или работаете в условиях, вызывающих хронический физический или эмоциональный стресс;
• вы живете в экологически неблагоприятном регионе или городе с загрязненной атмосферой, почвой, водой.
Регулярная детоксикация – это:
1. Всемерное улучшение и укрепление вашего здоровья.
2. Профилактика самых различных заболеваний.
3. Замедление процессов старения, продление активной молодости.
Моя программа детоксикации организма
Суть программы и сроки ее выполнения
Я ни в коем случае не предлагаю вам, дорогой читатель, «ударное» очищение органов и систем организма по отдельности. Клизмы, мониторная очистка толстой кишки [8] ; применение сильнодействующих желче– и мочегонных препаратов, «агрессивных» средств очистки крови, печени, почек – все это вводит организм в стресс.
8
Медицинская процедура промывания кишки, в том числе профилактического, имеющая противопоказания и проводящаяся строго врачом.
В основе моей программы детоксикации – режим сбалансированного и рационального питания, которое способствует очистке всего организма на клеточном уровне. Такой подход обеспечивает эффективное, но в то же время мягкое, щадящее, физиологичное очищающее воздействие. Если помимо лишнего веса у вас есть какая-либо дополнительная проблема – например, изменения в печени, почках, ферментообразующих органах, сахарный диабет, артериальная гипертензия, гипофункция щитовидной железы, витаминно-минеральная недостаточность – проконсультируйтесь с врачом, он назначит соответствующую терапию. Это на фоне детоксикации позволит нормализовать и активизировать обменные процессы на клеточном уровне, мягко запустить систему лимфатического дренажа, обеспечить нормальную эвакуацию содержимого кишечника и др.
Быстрая детоксикация, проводимая в течение 1-3 дней, не столь эффективна, как принято считать. Десять дней – минимальный срок, за который восстанавливается кислотно-щелочной баланс в кишечнике и полезная кишечная микрофлора. Эти процессы – основа усиления иммунитета. Ведь кишечник – главный иммунный орган, в нем – 80% клеток иммунного ответа на вирусную и бактериальную нагрузку! А это, в свою очередь, является хорошим основанием для нормализации процессов ферментообразования. Они обеспечат полноценное переваривание пищи до конечных элементов и нормальную эвакуацию токсических продуктов метаболизма.
Поэтому я предлагаю вам, дорогой читатель, 10-дневную программу детоксикации.
Принципы подбора продуктов питания
Организм человека с избыточным весом «закислен». Неправильное пищевое поведение, вредные пищевые привычки, несбалансированное питание, неприемлемое потребление жидкостей, преобладание в рационе белковых продуктов, переедание, «заедание» стресса… Все это является причиной смещения кислотно-щелочного равновесия всех внутренних сред в «кислую» сторону. Любые химические реакции обмена веществ протекают в неблагоприятных условиях. Создаются условия для развития самых разных патологий.
Первая задача, которую решает моя программа детоксикации, – восстановление в организме нормального кислотно-щелочного баланса. Поэтому основу вашего рациона при очищении будут составлять ощелачивающие продукты. При формировании пищевой корзины следуйте следующим правилам:
1. Ешьте свежие зеленые и белые овощи. Употребляйте все виды капусты. Цветную капусту и брокколи, варенные в воде в течение трех минут или приготовленные на пару. Кабачки, цукини. Разнообразную зелень. Листья, черешки и корнеплоды сельдерея, ботву и корень редиса, стебли, листья и корнеплоды свеклы (сырой и отварной).