Чтение онлайн

2 Закрыв глаза, каждый партнер при помощи дыхания уравновешивает свои внутренние ветра и концентрируется на своем собственном центре. Затем глаза нужно открыть.

3 Оба партнера располагают руки перед грудью так, чтобы правая ладонь первого партнера лежала на левой ладони второго партнера, а на левой ладони первого партнера лежала правая ладонь второго партнера. Таким образом у каждого партнера одна ладонь обращена вверх и оказывается под ладонью второго партнера, а вторая ладонь обращена вниз и оказывается на ладони второго партнера.

4 Не теряя концентрации на собственном центре, задайтесь целью обрести общий с партнером центр.

5 Далее нужно расслабиться и как бы «отпустить» свое тело, перестав контролировать его движения. Можно закрыть глаза и прислушиваться к течению энергетических потоков в ладонях. Эти энергетические потоки начнут искать равновесия, что сначала может привести к покачиваниям и движениям рук и всего корпуса.

6 В конечном итоге ладони уравновесятся подобно двум чашам весов, и движение прекратится.

7 Запомните это ощущение тонкой балансировки и настройки друг на друга.

8 Затем поменяйте ладони: ту руку, которая была ладонью вверх, поверните вниз, и наоборот, и повторите упражнение еще раз.

Это упражнение дает бесценный опыт взаимодействия и взаимопонимания. Оно, прежде всего, энергетическое, хотя на первый взгляд кажется чисто физическим. В нем выстраивается навык тонких взаимоотношений. Партнеры, каждый из которых настроен на свой собственный центр, настраиваются еще и на поиск общего центра – точки, где они оба могут приложить свою энергию так, чтобы ни один не подавлял другого, а напротив, чтобы их энергии умножались и начинали работать на общее для обоих благо.

Когда мы регулярно практикуем это упражнение, происходят удивительные вещи. Мы начинаем понимать скрытые мотивы поступков, глубинные переживания, страхи и комплексы. Мы можем увидеть, что тот, кого мы считали врагом, на самом деле вовсе не враг, и за видимостью дружбы разглядеть скрытую неприязнь. Когда мы начинаем видеть все это, мы можем найти подход к каждому человеку, потому что понимаем, где сработает мягкое убеждение, а где твердое требование, где нужно похвалить, а где покритиковать, и т. д. Вот так и получается, что это упражнение учит мудрости во взаимоотношениях.

Интересно, что, практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык подлинного сочувствия, сострадания – когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь ее устранить. Самая частая причина страданий – недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность в себе. Но когда мы учимся управлять энергиями, все проблемы становятся разрешимыми. Навыки, получаемые в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к оптимальному результату для всех.

И еще важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните: человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его следует уважать за эту уверенность. Если в своем «праведном гневе» вы вспомните, что другой тоже уверен в своей правоте, а неправым считает как раз вас, ваш гнев утихнет. Ведь ваш противник упорствует в своей правоте не потому, что имеет что-то против лично вас. Он упорствует, потому что верит: он прав. И наверняка у него есть весомые основания.

Данное упражнение поможет понять причины и мотивы уверенности другого человека в своей правоте. Научит принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. Если речь о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, находить общий язык при различии своих позиций просто необходимо.

Освоив упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймете, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всем соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия – и при этом неплохо ладить.

То, что кажется непостижимой восточной мудростью, прекрасно работает и в западном обществе. Нужно лишь изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем перейти к сотрудничеству, которое всех устраивает, и дает прекрасные плоды.

Рекомендации по выполнению четвертого упражнения.

Заниматься лучше утром, во всяком случае – до полудня.

Приступая к упражнению, вы должны чувствовать себя отдохнувшими. Вас не должно ничто беспокоить или тревожить – это может помешать свободному течению энергии в теле. Если вы чувствуете, что напряжены, взволнованы, прежде лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь.

Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнерами, но им не обязательно при этом сидеть друг против друга. Не обязательно даже видеть друг друга – можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях.

Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнера закончат выполнение первой части.

Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы одного из партнеров (или обоих) недостаточно расслаблены, либо между партнерами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции. В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнеров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением, чтобы оно направлялось, прежде всего, мыслью, намерением). Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй, а первый подстраивается.

Может случиться и так, что энергии партнеров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим, чтобы привести вас к равновесию. Затем поменяйтесь ролями.

На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю. Продолжительность занятий – 20–30 минут.

Отслеживайте свои ощущения и перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнете получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнет приносить вам само упражнение – значит, вы освоили его неплохо.

После недели интенсивных занятий по освоению четвертого упражнения Цэрин вновь собрал нас всех вместе, оглядел каждого критическим взглядом и сказал:

– Вы выглядите гораздо более миролюбивыми, чем прежде.

– Возможно, – пробормотал Джон. – Да только в нашем жестком мире миролюбивые как раз и проигрывают.

Он говорил тихо, но Цэрин его услышал и ответил:

– Ты ошибаешься. Проигрывают воинственные и агрессивные. Просто их проигрыш не сразу заметен. Побеждают же миролюбивые. Хотя их победа тоже бывает не сразу заметна.

– Как же так? – удивился Джон. – Ведь невозможно руководить людьми, если остаешься все время миролюбивым. Если не проявишь твердость и напор, рано или поздно лишишься уважения. И ничего не добьешься.

– Ты путаешь миролюбие с бесхарактерностью, – ответил Цэрин. – Чем больше в тебе миролюбия, тем меньше тебе приходится пускать в ход агрессивность. Потому что миролюбие дает тебе силу добиваться своих целей другими путями.