Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
Шрифт:
Я чувствовал, что Цэрин прав. Я и сам не раз встречался с людьми, которые проявляли напор и агрессию, чтобы влиять на других, но на поверку это оказывалось проявлением слабости. Тогда как за спокойствием и миролюбием нередко скрывается огромная сила. И при помощи этой силы человек добивается своего, ни разу не выйдя из себя и не повысив голоса.
Настоящее управление начинается с сострадания
– Чтобы вы смогли управлять, – продолжил Цэрин, – необходимо, чтобы кто-то добровольно согласился быть управляемым. А добровольное согласие можно получить только миролюбием, состраданием и пониманием. Поэтому настоящее управление и влияние начинается с сострадания. Пойми другого, и ты сможешь помочь ему. Помоги другому, и ты сможешь воодушевить его. Воодушеви другого, и ты сможешь вести его за собой. Вот тут и начинается настоящее управление и влияние. Для управления нужен энергетический импульс. Тот, кто хочет управлять, руководить, влиять, должен уметь передавать другим людям этот импульс. И если импульс окрашен лишь желанием подчинить, заставить, навязать свою волю, вашей энергии хватит ненадолго. Потому что ваш импульс наткнется на сопротивление тех, кому вы его направляете – осознанное или нет. Может, вы на какое-то время и добьетесь своей цели – но слишком большой ценой. У вас ведь принято работать на износ, так? Вы изнашиваете себя потому, что постоянно работаете на энергии преодоления. Тогда как мудрый человек будет добиваться своей цели мягко, не затрачивая столько энергии, а напротив, получая взамен гораздо больше энергии, чем вкладывает. Потому что если ваше желание подчинить других наталкивается на сопротивление, то ваше желание воодушевить других порождает у них всплеск энергии. Охватывая многих людей, эта энергия умножается многократно, и становится гигантской движущей силой, способной привести к великим результатам.
– Талантливый руководитель – это тот, кто умеет воодушевить и направить других к нужной цели так, чтобы они следовали за ним добровольно, – подытожил Джон. – Но как стать таким руководителем?
– Нужно научиться генерировать и направлять тот самый энергетический импульс, действующий на других воодушевляюще, – ответил Цэрин. – Собственно, для этого вы здесь и собрались. Сейчас я покажу вам пятое упражнение.
Как управлять энергией влияния
Цэрин объяснил, что пятое упражнение, как и четвертое, состоит из двух частей. Первая выполняется каждым по отдельности, вторая – вместе с партнером. В первой части мы будем открывать свой центр влияния и учиться управлять энергией влияния. Во второй – учиться направлять друг другу энергетические импульсы, тренируясь как влиять, так и подчиняться влиянию, либо уходить от него.
– Вот здесь, – Цэрин приложил ладонь к солнечному сплетению, – находится центр воли. А здесь, – он перенес ладонь на область груди, – сердечный центр. Чтобы создать нужный энергетический импульс, надо научиться открывать одновременно оба этих центра и объединять их энергии. А затем формировать импульс, в котором будут задействованы все пять уровней. Тогда этот импульс будет устремляться к цели подобно стреле. На это направлена первая часть упражнения.
В целом упражнение создает особую конфигурацию энергии, захватывающую все уровни человеческого существа, когда тело, дыхание, внутренние ветра, мысли и семена добра объединяются ради действия, воодушевления других людей и создания общего вектора движения к успеху.
Цэрин объяснил, что, научившись направлять импульс миролюбия, мы не только добьемся успеха в общении с единомышленниками, но и сможем остановить чужую агрессию. Сталкиваясь с энергиями миролюбия, агрессор лишается силы. Это очень хорошо действует на практике.
Последовательность выполнения пятого упражнения
1 Встаньте прямо, руки сложите в молитвенном жесте и несколько минут глубоко дышите, выравнивая энергии и настраиваясь на свой центр.
2 Медленно опуститесь на колени, вдохните, и, не размыкая ладоней, на выдохе сделайте наклон вперед, коснувшись головой пола .
3 На вдохе выпрямите корпус, на выдохе опустите таз на пятки.
4 На вдохе заведите правую руку за спину через верх, а левую через низ, и сцепите руки пальцами в области лопаток. Локоть правой руки направлен вверх, а локоть левой – вниз.
5 На выдохе сделайте медленный поворот корпуса вправо, сконцентрировавшись на солнечном сплетении. Поворот должен осуществляться в точке солнечного сплетения. Старайтесь как можно дальше заглянуть себе за спину.
6 На вдохе поверните тело вперед, не расцепляя рук и не теряя концентрации на солнечном сплетении.
7 На выдохе выполните поворот влево, также поворачиваясь в области солнечного сплетения.
8 На вдохе повернитесь вперед.
9 На выдохе, по-прежнему со сцепленными руками выполните еще один поворот вправо, на сей раз концентрируясь на области груди, и поворачивая корпус именно в этой точке.
10 На вдохе повернитесь вперед, не теряя концентрации на сердечном центре.
11 На выдохе выполните поворот влево, также поворачивая корпус в области сердечного центра.
12 На вдохе повернитесь вперед. Сконцентрируйте внимание на области между сердечным центром и солнечным сплетением. Представьте, что эта область заполняется смешанными энергиями сердечного центра и центра воли (солнечного сплетения).
13 На выдохе поверните корпус вправо, концентрируясь на области между сердечным центром и центром воли.
14 На вдохе повернитесь вперед.
15 На выдохе выполните поворот влево, концентрируясь на области между сердечным центром и центром воли.
16 На вдохе разверните корпус вперед и поменяйте местами руки: теперь локоть левой руки направлен вверх, а локоть левой вниз, и пальцы обеих рук так же сцеплены за спиной на уровне лопаток.
17 Выполните еще три пары поворотов, концентрируясь поочередно на области солнечного сплетения, сердечном центре, и промежутке между этими центрами. Теперь начинайте с поворота влево.
18 После выполнения всех поворотов поверните корпус вперед, расцепите руки и положите их на колени.
19 Поднимитесь, выставив сначала перед собой левую ногу, согнутую в колене, затем подтяните другую ногу и выпрямитесь во весь рост.
20 Сделайте резкий выпад правой ногой вперед, согнув ее в колене под прямым углом. Оставшаяся сзади левая нога выпрямлена и опирается на носок. Одновременно вытяните правую руку вперед, а левую назад параллельно полу.
21 Оставайтесь в этой позе примерно полминуты.
22 Сделав шаг назад правой ногой, поставьте ее рядом с левой, вернувшись таким образом в исходное положение, одновременно опустите руки вдоль тела.
23 Выполните точно такой же выпад левой ногой, одновременно вытягивая левую руку вперед, а правую назад.
24 Оставайтесь в этой позе примерно полминуты.
25 Вернитесь в положение стоя прямо с прямыми ногами и опущенными руками.
26 Сложите руки перед грудью в молитвенном жесте и сделайте легкий наклон верхней частью корпуса вперед.