Чтение онлайн

Необходимо обратить внимание на отработку уверенных движений ног и выдохов в воду. Это является основой для овладения различными способами плавания.

Все упражнения выполняйте спокойно, без излишнего напряжения, не пытайтесь держаться слишком высоко над водой, а лишь настолько, чтобы можно было сделать вдох. Вначале старайтесь выполнять предлагаемые движения абсолютно точно. В результате у вас появится навык, и вы станете быстро продвигаться в воде. Каждое занятие нужно начинать с выполнения упражнений, которые вы уже выучили. Перед плаванием обязательно проделайте несколько гимнастических упражнений. Температура воды в бассейне, речке, пруде, озере не должна быть ниже плюс 18 градусов.

Игры на воде

Морской бой

Дети становятся в две шеренги лицом друг к другу. Глубина по пояс. По сигналу Черномора они начинают брызгать водой друг в друга, стараясь заставить противоположную шеренгу отступить. Выигрывает команда, которая окажется более стойкой, то есть не разбежится и сохранит до конца игры определенный строй. Игрок, коснувшийся рукой противника или повернувшийся к нему спиной, выбывает из игры.

Мяч-скалка

Перед началом игры ребята встают по кругу на глубине по пояс или грудь, а водящий с волейбольным мячом выходит на середину. По команде Рыбы-кит он старается «осалить» мячом игроков. Тот, в кого летит мяч, быстро ныряет. Тот, кто не успел это сделать и оказался «осаленным» мячом, сменяет водящего.

«Рыбаки» и невод

Назначается водящий, который, бегая в воде по пояс или грудь, старается «осалить» кого-либо из играющих. «Осаленный» становится его помощником. Взявшись за руки, они должны догнать и сомкнуть руки вокруг третьего игрока. Пойманная «рыбка» пополняет «невод» (встает вместе с «рыбаками»). Игра длится 4–5 минут. Выигрывает тот, кому к концу игры удастся избежать «невода». «Рыбкам» запрещается выбегать на берег, выходить за пределы заранее обусловленной площадки и разрывать «невод» силой. В свою очередь, разорванным «неводом» (если игроки расцепят руки) салить «рыбок» не разрешается.

Наступление

Экипажи выстраиваются шеренгами лицом друг к другу на глубине по пояс или грудь. Одна команда называется «Море», другая — «Океан». По сигналу Водяного ребята, взявшись за руки, идут шеренгами навстречу друг другу. Когда расстояние между ними сократится до двух-трех шагов, Водяной громко называет одну из команд. Эта команда убегает, а другая бросается за ней вдогонку. Ее цель — осалить как можно больше игроков до условленной черты. Перебежки повторяются несколько раз. Водяной чередует название команд. Выигрывает команда, сумевшая поймать больше игроков.

«Кожаный мяч».

«Удочка»

Участники игры стоят в кругу на глубине по пояс и рассчитываются на первый-второй. Первые номера принадлежат одной команде, вторые — другой.

Водящий, стоя в центре круга, вращает «удочку» (веревку, к концу которой привязана камера волейбольного мяча). Спасаясь от «удочки», ребята ныряют. Игрок, которого задела «удочка», получает одно штрафное очко. Играющим запрещается отклоняться от «удочки», уходить со своего места. «Удочка» должна вращаться с одинаковой скоростью. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных очков.

Гонка «катеров»

Команды стоят колоннами на берегу. По сигналу Золотой рыбки первые номера бегут к доскам, лежащим у воды, берут их и бросают в воду. Работая только ногами и оставляя за собой пенистый след, словно катер, они плывут к условленным ориентирам, а затем возвращаются назад. Оставив доску на берегу, бегут к своим колоннам, После этого в заплыве «катеров» участвуют вторые номера и т. д. Выигрывают ребята, быстрее закончившие эстафету.

За мячом в воду

Игроки двух команд стоят на берегу лицом к воде с волейбольными мячами в руках. По сигналу Краба первые номера как можно дальше бросают мячи вперед, а затем вбегают в воду и плывут к ним. При этом каждый направляется к тому мячу, который бросил противник. Овладев мячом, игрок плывет с ним к берегу, подталкивая его головой или рукой. Задача игрока — скорее передать мяч в руки второму номеру. Сделавший это первым получает для своей команды одно очко. Таким образом, чтобы победить, надо не только хорошо плавать, но и далеко бросать мяч. В игре побеждает команда, набравшая больше очков.

Переправа донесения

Играющие выстраиваются на берегу в шеренгу лицом к воде. Рак-отшельник перед игрой раздает всем по чистому сухому листу бумаги. По сигналу играющие входят в воду и плывут к лодке, находящейся в 30 метрах от берега, а затем возвращаются обратно. Выигрывает тот, кто первым возвратит судье сухой лист. Запрещается мешать плыть товарищу или умышленно брызгать на бумагу рядом плывущего.

«Кожаный мяч»

Было это летом 1964 года. Со страниц «Пионерской правды» прозвучал клич: «Мальчишки, вступайте в клуб «Кожаный мяч»!» В этом ничего неожиданного не было, потому что футбол — самое главное увлечение мальчишек. Только прежде многие из них с утра до позднего вечера гоняли мяч на примитивной площадке, не знали правил, имели смутное представление о технике и тактике игры.

Клуб «Кожаный мяч» стал для ребят школой большого футбола. Известные игроки учили и учат ребят футбольной грамоте, рекомендуют юным футболистам, как построить площадку, как провести тренировку, как сделать щитки… Много вопросов задают ребята клубу «Кожаный мяч» и на все получают ответы.

Год от года соревнования становились все более популярными. Если на первых порах основной заботой Центрального штаба были организации и проведение всесоюзных финальных турниров, то теперь он стал оказывать помощь детскому футболу в областях, краях и республиках. Члены Центрального штаба часто выезжают туда, где необходима их практическая помощь.

Если бы клуб «Кожаный мяч» заботился лишь о воспитании классных мастеров футбола, вряд ли стал бы он таким массовым и популярным. Его главная забота — растить умных, сильных, мужественных ребят. Ведь все эти бесценные качества нужно брать с собой в жизнь каждому. Если юный футболист в свободное от игр и тренировок время идет на школьный участок, чтобы посадить дерево, вместе со взрослыми работает на колхозном поле, собирает металлолом, оказывает тимуровскую помощь престарелым — главную пользу от этой работы получает он сам. Не футболом единым воспитываются чувства дружбы, товарищества, взаимопомощи.

Руководит клубом Центральный штаб, созданный по решению ВЦСПС, ЦК ВЛКСМ, Министерства просвещения СССР, Спорткомитета СССР и Министерства коммунального хозяйства РСФСР. На местах есть свои штабы клуба. Они организуют команды, соревнования, привлекают ребят к общественно полезному труду.

Многие комсомольские организации направляют для работы с детьми и подростками по месту жительства ветеранов спорта, тренеров, комсомольских и спортивных работников, студентов и родителей. Так, Ульяновский обком комсомола в один год направил 130 студентов педагогического, сельскохозяйственного и политехнического институтов для работы общественными тренерами команд «Кожаного мяча». Чувашский обком комсомола подобрал 112 общественных тренеров.