Чтение онлайн

1. Начните массаж с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно так же перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.

2. Продолжайте массаж по тем же направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.

3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь от переносицы к виску по брови легкими «щипательными» движениями. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.

4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.

5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.

6. Завершается массаж поглаживанием.

Итальянские косметологи разработали уникальную систему массажа, которую может выполнять абсолютно любая женщина. Можно даже утверждать, что система эта рассчитана на деловых барышень: они постоянно заняты, времени у них крайне мало, поэтому разнообразные массажные приемы они вряд ли будут самоотверженно осваивать. В итальянском массаже применяется всего лишь 3 приема: похлопывание, щипки и надавливание. Похлопывание выполняется пальцами и ладонями, щипки – большим и указательным пальцами, а надавливание – указательным и средним пальцами.

1. Нанесите питательный крем.

2. Начинаем производить похлопывания по лицу: от подбородка к волосистой части головы. Начните с легких похлопываний подушечками пальцев, затем перейдите на похлопывания фалангами пальцев затем – ладонями. Выполняйте похлопывания 1–2 минуты до легкого покраснения кожи по линиям, показанным на рис. 16.

3. 1 минуту выполняем горизонтальные щипки по тем же массажным линиям, которые показаны на рис 16.

4. 2 минуты производим мелкие щипки по линиям мимических морщин (рис. 17, 18).

5. 1 минуту выполняем сильные щипки от крыльев носа к скулам (рис. 19).

6. Теперь делаем точечные надавливания по линиям скул и вокруг глаз. Начните с коротких надавливаний, продолжительностью 1 секунда, затем постепенно увеличьте время надавливания, на одну точку до 3 секунд. Надавливания производите по линиям, показанным на рис. 20, в течение 2 минут.

7. Затем производим надавливания по точкам красоты (рис. 21). Продолжительность разовых надавливаний на одну точку – 1 секунда. Общая продолжительность надавливаний – 1 минута.

8. Производим надавливание по тонизирующим точкам (рис. 22). На эти точки надавливайте так же, как и на точки красоты.

9. Заканчиваем самомассаж легким похлопыванием подушечками пальцев по массажным линиям (рис. 23).

С помощью этого лифтинг-массажа вы сможете эффективно:

• омолаживающих масел и кремов;

• разгладить морщинки;

• тонизировать кожу;

• нормализовать и улучшить кровообращение;

• помочь коже более активно впитывать лифтинг-вещества

• снять мышечное напряжение;

• нормализовать и возвратить здоровый цвет лица;

• сделать кожу лица и шеи более эластичной.

Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения (рис. 24–25).

Цель массажа:

Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.

Как проводить массаж:

• правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 26);

• таким же образом массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 27).

Дополнительные рекомендации:

• первые две недели массируйте по 30 секунд левую и правую части шеи;

• после этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая;

• далее можно чередовать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.

Цель массажа:

Улучшить абрис подбородка, предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

Как проводить массаж:

• положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 28);

• полукруглыми массажными движениями перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта;

• добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.

Дополнительные рекомендации:

• начните делать этот массаж 5 раз в день;

• черед 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10;

• далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно;

• не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.

Цель массажа:

Избавиться от второго подбородка, сделать абрис лица более конкретным.

Как проводить массаж:

• обхватите левой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от правой стороны шеи к левому уху (рис. 29);

• то же самое проделайте правой рукой (рис. 30).

Дополнительные рекомендации:

• массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.

Цель массажа:

Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.