Чтение онлайн

• выполните растирание мышц лба, щек, жевательных мышц;

• закончите массаж лица легкими вибрирующими движениями, поколачиванием и поглаживанием;

• потянитесь вверх и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов.

Методика самомассажа

• Очистите кожу и смажьте кремом.

• Выполните 10–20 похлопывающих движений с помощью отжатого полотенца, которое было смочено в прохладной подсоленной воде.

• Выполните поглаживания верхнего участка шеи: движения должны выполняться в поперечном направлении от левой ушной раковины к правой и обратно.

• Выполните поколачивания внешней поверхностью четырех пальцев обеих рук, плотно прижатых друг к другу. Поколачивающие движения следует производить в медленном темпе, они не должны вызывать болевых ощущений. Если прием поколачивания выполняется правильно, то после него на поверхности кожи остаются лишь слегка заметные покраснения. Этот прием поможет снизить уровень жировых отложений.

• Прямыми пальцами обеих рук выполните растирания кожи, направленные навстречу друг другу, которые имитируют процесс распиливания. Растирающие движения должны быть направлены в противоположные стороны и проходить параллельно друг другу. Сначала выполните массирование правой половины шеи у угла нижней челюсти, постепенно передвигаясь в левую половину через центральную часть, а затем снова вернитесь к центру.

• Массаж шеи должен завершаться поглаживанием.

Внимание! Во время массажа шеи избегайте затрагивать область щитовидной железы!

Коктейль красоты

Американские косметологи и диетологи советуют каждый день делать коктейль красоты, в основе которого два натуральных продукта – мед и уксус. С помощью этого коктейля можно:

• восстановить кислотно-щелочной баланс и лучше переварить пищу (принимать во время еды);

• обрести состояние гармонии во время стресса;

• вывести шлаки из организма.

Как приготовить коктейль?

• Приготовьте концентрат напитка, смешав равное количество натурального незасахареного меда и яблочного уксуса.

• Коктейль можно делать, разводя концентрат от 1 ст. ложки до 3–4 ложек на стакан слегка теплой воды.

• Для улучшения кровообращения и тонизирования умственной деятельности в коктейль можно добавить щепотку кайенского перца.

• Концентрат коктейля храните в хорошо закупоренной стеклянной посуде в холодильнике.

Массаж зубной щеткой

• Возьмите зубную щетку, желательно с натуральной щетиной, ошпарьте теплой водой, чтобы щетина была мягкой.

• Очистите лицо тоником или молочком.

• Выполняйте массажные движения по линиям, которые указаны на рис. 40.

• Выполняйте прямые продольные и кругообразные движения от центра лица к краям, избегая нежную кожу вокруг глаз.

• Выполняйте массаж 5–6 минут.

• Закончите массаж похлопывающими движениями щетки по всему лицу.

• Протрите лицо кубиком льды.

• Нанесите питательный крем.

Омолаживающая рефлексотерапия

Что такое рефлексотерапия?

Американские рефлексотерапевты рекомендуют для «оживления» лица, тонизирования кожи, снятия усталости и нормализации состояния нервной системы в течение 2–3 минут «пройтись» по следующим рефлекторным точкам (рис. 41):

• точка 1 – яремная выемка;

• точки 2 – шейные точки;

• точки 3 – точки соединения челюсти и шеи;

• точка 4 – точка нижней части подбородка;

• точка 5 – точка центра подбородка;

• точки б – точки основания нижней челюсти;

• точки 7 – точки скуловой кости;

• точки 8 – точки вершины носогубной складки;

• точки 9 – точки нижней области глазницы;

• точки 10 – точки верхней области глазницы;

• точка 11 – точка границы лба и волосяного покрова.

Тонизируйте эти точки легкими надавливаниями или кругообразными массирующими движениями.

Точки красоты и здоровья

Точка «третий глаз»

Местоположение:

Она находится на срединной линии лба, чуть выше надбровного пространства (рис. 42).

Функции:

• нажатие на эту точку подготавливает организм к позитивным омолаживающим изменениям;

• стимулирует работу гипофиза;

• развивает чувственное восприятие мира;

• способствует разглаживанию лобных морщин.

Воздействие:

Прикладывайте кончики обоих указательных (или средних) пальцев к этой точке с двух сторон в течение 1–2 минут.

Точки носогубные

Местоположение:

Точки расположены по сторонам самых широких участков крыльев носа, у краев ноздрей (рис. 43).

Функции:

• тонизирует энергию носогубных частей щек;

• освобождает диафрагму, легкие и сердце от нагрузок;

• ослабляет нервное напряжение. Воздействие:

Надавливайте на эти точки кончиками указательных пальцев в течение 1 минуты. Когда вы надавливаете на эти точки, кончики пальцев должны быть направлены в сторону скуловых костей.

Точки в уголках рта

Местоположение:

Крайние точки уголков губ (рис. 44).

Функции:

• способствует поддержанию формы губ;

• препятствует опущению книзу уголков рта;

• нормализует работу мочеполовой системы;

• освобождает от негативное энергии.

Воздействие:

Надавливайте на точку кончиками средних пальцев в течение 1 минуты в режиме: 2 секунда – надавливание, 1 секунда – отдых.

Точки околоушные