Чтение онлайн

Дать отдых. Устранить недостатки (сменить инвентарь, подогреть воду, постепенное приучение к неблагоприятным условиям)

Обучение на этапе углубленного разучивания строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения, перехода его в двигательный навык.

Согласно физиологическим представлениям, на этой стадии формирования навыка происходит тончайшая специализация и упорядочение центрально-регуляторных нервных механизмов (концентрация возбуждений, развитие внутреннего торможения и др.), что позволяет точно регулировать движение. Ведущая роль в системе дифференциации при управлении движением переходит к двигательному анализатору (мышечное чувство). Выполняемые движения воспринимаются всеми органами чувств.

При равенстве одаренности и двигательного опыта результаты обучения зависят от способности концентрации внимания на возникающих ощущениях и степени понимания изучаемого.

В процессе выполнения упражнения контроль за соответствием их структуры решаемым двигательным задачам ведется чувственным аппаратом. Он реализуется за счет ощущений, возникающих в коже, мышцах, суставах, связках, во время выполнения упражнений, то есть кинестезических ощущений.

Выделяют отдельные проявления кинестезической чувствительности: чувство пространства, снаряда, воды, времени, снега и т. д.

Значение чувственного контроля возрастает по мере автоматизации движений, которое характеризуется тем, что человек может решить двигательную задачу без фиксации внимания на ее частях.

Частными задачами обучения на этом этапе будут:

Уточнение техники двигательного действия по кинематическим, ритмическим и динамическим характеристикам.

Углубление и расширение созданного представления об изучаемых движениях.

Формирование навыка, то есть свободного и стабильного выполнения двигательного действия.

Создание предпосылок для вариативности реализации навыка.

Все вышеперечисленные задачи решаются в процессе многократного повторения двигательного действия или его частей, в ходе которого постепенно автоматизируется управление элементами, соединениями и, наконец, двигательным действием в целом. К концу этого этапа функциональная система двигательного действия стабилизируется, устанавливается определенная системность протекания нервно-регуляторных процессов, образуется так называемый динамический стереотип. Ведущая роль в системе эфферентации при управлении движением переходит к двигательному анализатору — мышечному чувству. На этой стадии формирования навыка происходит тончайшая специализация и упорядочение рефлекторных связей, что позволяет тонко дифференцировать движения.

Основой методики обучения на этом этапе является метод повторного выполнения целостного упражнения с избирательной отработкой деталей техники методом «по частям».

После освоения основного варианта техники двигательного действия в привычных условиях полезно выполнять действие в усложненных и меняющихся условиях. Варьирование условий на этапе углубленного разучивания особенно желательно для тех действий, которые будут применяться непосредственно на соревнованиях по спортивным играм, борьбе, боксу, фехтованию и т. д.

Больший дидактический эффект достигается, если:

1) вариативное повторение применяется в виде заданий, требующих от занимающегося поиска оптимального решения, тогда оно становится основой проблемного обучения, которое воспитывает самостоятельность и творческий подход к решению задачи;

2) вариативные повторения осуществляются не только в условиях общих занятий, но и в условиях соревнований, в трудовой, армейской деятельности и в повседневной жизни;

3) вариативные повторения сопровождаются повышением интереса занимающихся к занятиям, что достигается новизной условий, сочетаний, элементов, новым спарринг-партнером.

По мере усвоения техники двигательного действия обучение приобретает индивидуализированный характер, с учетом особенностей строения тела, физической подготовленности, двигательной одаренности и т. п. Обучая двигательным действиям, рассчитанным на максимальное проявление физических (двигательных) качеств, на этом этапе целесообразно стимулировать возможно полную мобилизацию и проявление двигательных возможностей, широко применяя соревновательный и игровой методы физического воспитания.

Особое значение на данном этапе приобретает идеомоторная тренировка. В сочетании с многократными выполнениями упражнения, она способствует уточнению движений, воспитанию уверенности. Основой метода идеомоторной тренировки являются специально вызываемые двигательные представления. Физиологической основой идеомоторного метода является [закономерная связь между психическими и физиологическими процессами. Любые движения человека — это результат соответствия психических провесов и наоборот: любой психический процесс выражается (в той или иной *ере) в движениях человека.

Мысленное представление о данном движении автоматически порождает в соответствующих мышцах сокращения и расслабления. Следовательно, представление движений приводит к возникновению тех же физиологических процессов, которые характерны для движений.

Идеомоторная тренировка дает возможность быстрее овладеть техникой физических упражнений, восстанавливать в сознании образ движений.

Продолжительность идеомоторной тренировки — по 2–3 мин несколько раз в течение дня.

Имитационный метод выполнения упражнений дает возможность воспроизводить структуру упражнений в целом и «по частям» с помощью тренажеров (лыжероллеры и др.).

На этом этапе большое значение имеет применение методов сенсорного (чувственного) ориентирования (выполнение с закрытыми и завязанными глазами; использование ориентиров, основанных на тактильной чувствительности, помощь преподавателя — для уточнения движения или вправления ошибок).

Применяя эти методы нужно повышать требования к соблюдению заданных кинематических и динамических характеристик движения (длина ага, частота шагов, сила отталкивания или удара, скорость выполнения приемов в борьбе, амплитуда и т. п.).

Метод слова в процессе углубленного разучивания применяют для сообщения детальных знаний о механизмах техники действия, анализа хода освоения, выявления ошибок, причин их возникновения и путей совершенствования движений. Для этого используют: детализированный рассказ, юмористическую беседу (с подведением занимающихся к самостоятельным ходам), обсуждение (разбор, отчеты), анализ, самоанализ, сопроводительные пояснения, указания, команды.

Метод показа применяется для конкретизации двигательных представлений. Применяются аналогичные методы демонстрации наглядных пособий, кинограмм, кинофильмов, выполнение учебных операций с моделями человеческого тела (зарисовки, схемы, модели, разборные фигуры и т. д.).

По мере овладения двигательным действием, движения выполняются все с большей свободой, легкостью, с меньшей затратой сил и энергии, а это создает возможность увеличения числа повторений. Однако доводить занимающихся до крайних степеней утомления не рекомендуется, так как это может повлечь за собой появление ошибок и даже расстройство движений.

Особенно тщательной дозировки и контроля требуют действия с циклической структурой. В тех случаях, когда в ходе занятия наблюдаются отклонения в технике выполнения циклического упражнения, дальнейшее выполнение его следует прекратить и предоставить занимающимся отдых для полного восстановления работоспособности и «угасания» возникших ошибок условно-рефлекторных связей.