Чтение онлайн

Попробуйте представить, что вам удалось бы добраться до всех или большинства своих негативных убеждений и отменить их, или хотя бы смягчить их оценочные суждения. Наш опыт проживания жизни изменился бы до неузнаваемости, так как большая часть автоматических негативных реакций была бы отменена, а значит, и переживание состояния страдания и душевной боли сократилось бы до совершенно незначимых уровней. В этом случае, при отсутствии негативного чувства, когда глубинное негативное убеждение «молчит», нам останется переживать только то «райское» состояние, в котором мы были до рождения и которое тогда являлось базовым. Чувство безопасности, любопытства и единства с миром и с Богом («Источником») сопровождало бы нас непрерывно, изредка прерываясь реакциями на реальные угрозы.

Поэтому, всё, что нам нужно сделать для достижения состояния счастья, возвращения в «Эдем» – избавиться, насколько это возможно, от негативных чувств и убеждений, лежащих в их основе. Нам не нужно искать то, что принесет нам счастье – оно всегда присутствует в нас как базовое состояние, если мы не переживаем негативное чувство. Это как Солнце – оно всегда присутствует, всегда светит и даёт тепло, даже если небо затянуто сейчас облаками и скрывает Солнце от глаз.

Сегодня многие авторы утверждают, что негативные чувства являются средством выживания и важным инструментом психики для самосохранения и достижения своих желаний. По сути, утверждается, что негативные чувства полезны и даже необходимы. В определенной мере это так, но только до некоторой степени. Опасность привыкания к использованию негативных чувств для достижения своих целей состоит в том, что если их использовать постоянно, то их сила и объем будут возрастать. Достигая определенного уровня, негативное чувство начинает быть токсичным для психики, которая включает психологические защиты, чтобы справиться с тем вредом, который несут ей негативные переживания.

4.2. Психологические защиты

Психологические защиты были обнаружены Фрейдом и являются частью защитного механизма психики. Они включают в себя подавление или вытеснение чувства, его выражение, избегание, проекцию, расщепление или замещение и другие. В большинстве случаев негативное чувство подавляется, а затем проецируется вовне. Человек перестает ощущать собственное негативное чувство, наблюдая его как бы в других людях или событиях. Это делает его нечувствительным к собственному состоянию, что чревато накоплением опасного для здоровья и даже жизни большого количества подавленных негативных чувств. Подавленные чувства, даже если они вытеснены из зоны сознания и проецируются на других людей, остаются в психике и создают разрушительное действие не только на психологическое, но и на физическое состояние.

Множество исследований в области психосоматики установили, что большинство психологических проблем, начиная от банальной усталости и головной боли до серьезных заболеваний, в том числе онкологических, вызваны именно подавленными негативными чувствами. Они производят давление в психике, под действием которого в человеке нарастает напряжение. Затем оно находит своё выражение в реакциях на стресс, в развитии апатии, депрессии, неврозах разной степени, головных болях, язве желудка, бронхиальной астме и др. Стрессовое воздействие (читай – давление подавленных негативных чувств и мыслей) на здоровье настолько разрушительно, что у человека не остается шансов не только на спокойное и радостное проживание жизни, но, порой, и на саму жизнь. Общепризнано, что сердечно-сосудистые заболевания, которые на 80% вызываются стрессовой перегрузкой, являются главной среди всех причин преждевременных смертей.

Реакция на стресс зависит в основном только от количества подавленных негативных чувств, которые вызываются негативными глубинными убеждениями. И даже если вы полностью исключите контакты с факторами, которые провоцируют стресс, например, уедете в горы или лесной санаторий, негативные убеждения будут продолжать вызывать в вас негативные чувства. Это похоже на тлеющий вулкан, который даже при внешнем спокойствии внутри бурлит и производит лаву, которая только ждёт своего часа, чтобы вырваться наружу. Также вырываются наружу накопленные негативные чувства, с которыми вы никак не работаете. Результат такого «извержения» накопленного страха, гнева, вины или обиды неизвестен никому.

Автоматические психологические защиты, которые я описал, срабатывают только на определенное время, как «скорая помощь». Они могут ненадолго успокоить вас, но достичь настоящего, глубинного покоя вам не удастся без кардинального изменения.

Здесь хочется упомянуть теорию экзистенциальной психологии Ялома. Он считает, что такая психологическая защита как компенсация лежит в основе появления религии и любых учений о бессмертии души и загробной жизни. Во многом это правда, что компенсация страха разделенности со своим Источником и страха смерти породила большинство религиозных учений. Благодаря им человек находит утешение и надежду на то, что со смертью жизнь души не заканчивается. Но Ялом при этом делает субъективный вывод, что таким образом доказывается иллюзорность любых представлений о бессмертии и богах. Однако, тот факт, что человек создает религиозные учения, в которых главной темой является бессмертие в качестве компенсации страха смерти, совсем не означает, что та сущность, которой является человек, смертна – что ей неизбежно придется умереть, так как нет жизни после смерти.

Получается, что наличие такой защиты, как компенсация, «доказывает», что любой образ или мысль, созданный с ее участием, является ложным, якобы выдумкой человеческого страха смерти. Хочется задаться вопросом: откуда вообще в психике появился защитный механизм? Кто является его автором и субъектом этих механизмов? Кто кого спасает? Зачем и от чего спасать? Ведь если бессознательное имеет защиту от страхов и других негативных чувств, то почему эта защита появилась и что заставляет её включаться? Почему психика изначально настроена на избавление от негатива и на сохранение покоя и радости? Даже если учесть, что негативные чувства играют важную роль в выживании, разве не является фактом то, что человек при этом испытывает сильный дискомфорт и страдает, если их испытывает? И наоборот, позитивные чувства покоя, радости, свободы, счастья человек готов переживать вечно. Объяснить такое устройство психики эволюцией нельзя – это лишь говорит о том, что «заводские настройки» человека вышли из природы, но не объясняет его происхождения и механизма работы.

Лично для меня очевидно, что в бессознательном уже присутствует субъект (глубинное Я), для которого покой и радость являются нормой. А с помощью психологических защит эта норма восстанавливается в том случае, если обнаружена опасность внешняя или внутренняя.

У защит психики есть несколько «побочных эффектов». Я назову лишь два. Во-первых, для их работы требуется огромное количество психической энергии. А так как они бессознательны (мы не осознаем их действия до тех пор, пока не узнаем об этом), то они забирают нашу ценную энергию, которую можно было бы направить на достижение реально ценных задач, например, для саморазвития или установления прочных отношений с близкими. Психологические защиты работают как бы в «фоновом режиме», как некоторые приложения в смартфоне: ваш аккумулятор разрядится раньше, чем вы рассчитывали, да еще в самый неподходящий момент.

То же самое происходит и в психике. Пока ваше подсознание будет использовать, скажем, отрицание или проецирование негативных чувств и мыслей, чтобы избавить вас от неприятных и даже болезненных переживаний, вы, не догадываясь об этой активности внутри вас, планируете свою жизнь, ставите перед собой грандиозные цели, наслаждаетесь обдумыванием возможных удовольствий со своей семьей или друзьями. А потом, непонятно почему, вдруг ощущаете какую-то пустоту внутри себя, отсутствие всяких сил совершать какие-то действия, о которых мечтали, что вызывает обычные при этом раздражение, злость или апатию. Люди, которые от вас ждали каких-то действий, оказываются разочарованными или обиженными, а вы, видя это, испытываете вину и впадаете в депрессию. Такой сценарий не обязательно произойдет, но вполне возможен.

Еще одним негативным «побочным эффектом» действия психологических защит является развитие постоянной тревоги, сомнения в себе и в своих близких, появление мнительности и подозрительности. Это, в свою очередь, приводит к неспособности выстраивать крепкие отношения, доверять людям и даже любить. Психологические защиты призваны избавить вас в какой-то мере от опасности мира, которую вы еще при рождении восприняли и зафиксировали в своих глубинных убеждениях. И поэтому, для подсознания более важным будет ваше выживание, чем открытые отношения с людьми. Чувство одиночества, изоляции, страха за своё будущее – эти и многие другие следствия могут стать и становятся в большинстве случаев реальностью жизни.

Для того, чтобы нейтрализовать действие негативных программ, требуется серьезная работа. Необходимо обнаружить, какие именно негативные убеждения лежат в основе ваших автоматических реакций, и систематически проработать каждое из них. Некоторые могут быть обнаружены в результате простого наблюдения; другие, наиболее глубинные негативные убеждения, которые легли в основу личности, потребуют гораздо большего времени и внимания. Еще лучше, если вы сможете привлечь к этой труднейшей работе помощь опытных психологов или духовных людей.