Чтение онлайн

В этом случае можно представить образ собственного кабинета с большим столом и черным кожаным креслом. И тебя в этом кресле.

Помнишь игру «Крокодил» или «Показуха»? Одна команда загадывала что-то, а другая команда должна была отгадать. Один человек из второй команды показывал этот образ. Он не мог говорить или писать. Мог только показывать.

После того, как образ готов, тебе нужно придать этому образу яркость. Яркость можно придать с помощью эмоций и чувств.

Когда ты представил образ счастливой семьи, просто почувствуй свое счастье, почувствуй счастье жены, радость детей.

В примере с должностью директора ты можешь представить, как ты сидишь на стуле, поднял руки вверх, закрыл глаза и про себя произносишь «УРА!». Запомни чувства, которые ты чувствуешь.

И таким способом тебе нужно отработать каждый образ и придать ему силу.

Это очень похоже на образы и ассоциации, о которых мы говорили ранее, только теперь эти образы должны отражать твои победы.

То, как мы смотрим на себя в зеркале, очень много говорит о нашей самооценке.

Любишь ли ты смотреть на себя в зеркале? Или ты избегаешь смотреть на себя в зеркале?

Что ты говоришь себе, когда смотришь на свое отражение в зеркале?

О чем ты думаешь, когда смотришь на свое отражение в зеркале?

Ты улыбаешься, когда смотришь на себя или, наоборот, начинаешь грустить?

Скажу честно, по себе я часто замечал, что я избегал зеркала.

Я гляну мельком и ухожу, но я не останавливался, чтоб всмотреться в того человека, которого я вижу в зеркале. И знаешь, что это означало?

Я позже осознал, что значила такая моя модель поведения.

Я боялся самого себя. Я боялся своей силы, я избегал себя. Я не принимал себя.

Когда я работаю с людьми в персональном коучинге по поводу уверенности в себе и самооценки, я всегда прошу людей во время занятия подойти к зеркалу и сказать себе: «Я люблю тебя», «Я верю в тебя», «У тебя все получится», «Ты замечательная» и т. д. Удивительно, как много людей испытывают сложности сказать это. Улыбнуться себе и сказать что-то красивое. А потом у них слезы на глаза наворачиваются.

И это говорит только о том, что у людей плачевная ситуация с отношением к самим себе. А ведь отношение к самому себе определяет все твои отношения. Человек, который не любит себя, не может любить других. Человек, который не верит в себя, не может верить в других. Ты можешь опровергнуть эти мои высказывания. Но так же, как человек, стакан которого пуст, не может поделиться с другими, так же он не может отдать другим то, чего не имеет сам.

А теперь твой черед: встань и подойди к зеркалу, чтоб ты отчетливо видел свое лицо.

Посмотри в зеркало на себя. Как ты себя чувствуешь? О чем думаешь? Каково твое настроение?

Улыбнись себе. Скажи себе: «Я тебя люблю», «Я верю в тебя», «Ты прекрасен» ….

Скажи себе то, что считаешь нужным сказать. Скажи себе то, в чем ты нуждаешься больше всего.

И посмотри на свою реакцию. Возможно, ты почувствуешь некое отторжение от тех слов, которые ты говоришь. Это значит, что ты далеко не принимаешь то, о чем говоришь.

Возможно, ты увидишь, что тебе сложно улыбаться самому себе.

Что же делать?

Тренироваться.

Начни каждый день, с сегодняшнего дня, общаться с самим собой. Подходи к зеркалу, приветствуй себя и начинай общаться. Ты можешь говорить себе все самое лучшее, можешь задавать себе вопросы и слушать ответы. Вначале ты не будешь принимать то, о чем говоришь. Но с каждым разом восприятие будет все лучше и лучше. Когда ты впервые что-то начинаешь делать, у тебя не получается, но затем с каждым разом получается все лучше и лучше.

Здесь я могу дать тебе единственный совет: просто делай это каждый день.

И ты увидишь, как по-другому ты начнешь смотреть на себя и на мир в целом.

Ты можешь быть самым лучшим другом себе или самым худшим врагом. Не важно, кем ты являешься сейчас, ты можешь превратить себя в друга. Общайся с самим собой в зеркале, и тот человек в зеркале скажет тебе все, о чем тебе стоит знать.

Я знаю, что есть вещи, которых ты боишься. Поговори с собой в зеркале об этих вещах, и ты получишь ответ. Спрашивай себя и отвечай себе!

Разговор с самим собой очень похож на разговор с собой в зеркале, только здесь ты представляешь себя в воображении.

Сядь спокойно. Закрой глаза. Вообрази прекрасное место. Это может быть реальное место, где ты любишь бывать, а может быть место, где ты хочешь побывать, а может быть вообще воображаемое место, которого не существует в реальности. Не столь важно, что это за место, важно, как ты себя чувствуешь. Я хочу, чтоб в этом месте ты почувствовал себя счастливым.

А теперь представь, что перед тобой появляешься Ты.

Ты можешь быть другим, чем ты есть сейчас. Возможно, ты увидишь себя старше. Возможно, увидишь младше. Наверняка на Тебе будет другая одежда, и выглядеть ты будешь по-другому.

И поговори с самим собой в воображении.

Сейчас перед тобой человек, к советам которого Тебе действительно стоит прислушиваться, человек, которого стоит слушать. Общаясь с самим собой, ты узнаешь себя гораздо лучше. Ведь ты не случайно нарисовал себя таким, как нарисовал.

Если бы я попросил тебя назвать мне одно слово, которое ты ассоциируешь с самим собой, что бы это было за слово? Ответь, пожалуйста.

Как бы ты описал себя? Я ___________________ (напиши одно слово).

Понимаешь ты это или нет, но в твоем подсознании есть четкое описание тебя. Вопрос в том, что это описание сложилось неосознанно, и теперь оно влияет на тебя.

Тебе нужно сейчас составить образ самого себя.

Напиши 10 предложений: