Похудеть может каждый
Шрифт:
Подумайте, возможно, «в новой фигуре» вы сможете себя чувствовать более уверенно, общаясь со своими коллегами по работе или начальством. А, может быть, перемены с фигурой смогут повлиять и на продвижение по службе, карьере? Вам вдруг «неожиданно» поступят предложения по новому, вполне перспективному виду профессиональной деятельности.
Четко отразите в своих мыслях, что именно изменится к лучшему в вашей профессиональной деятельности после того, как вы похудеете. Затем подумайте, подходят ли вам ожидаемые перемены в качестве сильной мотивации к похудению. Подумайте, стоит ли «игра свеч» и важно ли это будет для вас?
Помните, такие перемены обязательно приведут к существенному изменению привычного образа жизни. Возможно, придется гораздо больше трудиться, буквально «крутиться» на своей работе. А вы к этому готовы, или вам лучше полежать в свободное время возле телевизора или «повисеть» в Интернете?
Жизненные перемены, связанные со здоровьем, порой становятся очень сильной мотивацией к похудению, особенно у пожилых людей. И это неудивительно, на кону стоит качество жизни или сама жизнь. Хорошенько подумайте, какие перемены произойдут с вами после похудения и важно ли это будет лично для вас, для вашего здоровья? Помните, все мы индивидуальны, у каждого должен быть свой, личный мотив – своя конечная цель. И это очень важно понимать и принимать.
Подведя краткий итог в обсуждении мотивации к похудению, следует еще раз напомнить, что похудение само по себе не годится в качестве основной цели.
Если ваша основная цель – похудеть, тогда вырисовывается следующий сценарий. Ну, скинула «лишние» килограммы, похудела, и что дальше? Цель уже достигнута, больше можно не бороться за нее. Через неделю вам станет скучно, вечером ноги сами поведут к холодильнику, и вы начнете «заедать» серую повседневность своего бытия вкусненьким.
Но если стройная фигура является инструментом для реализации дальнейших, важных для вас планов, тогда картина в сознании начнет кардинально меняться. Вот здесь-то и будут происходить потрясающие воображение положительные метаморфозы.
Подумайте, что вас будет сильно мотивировать постоянно ходить в спортзал, регулярно соблюдать режим дня и правильно питаться?
Что будет зажигать ваше сознание, подталкивать на выполнение всех необходимых, подчас невероятно нудных и скучных действий, даже после того, как вы обретете идеальную фигуру? Что поможет вам превратить все это в привычку?
Что изменится в жизни, когда вы станете обладательницей стройной фигуры? Что имеет важное для вас значение? Что без колебаний запустит внутри вас желание получить желаемый результат и сохранить его на долгие годы?
Самое первое, с чего следует начать, – подготовить себя к этому «марафону» длиною в целую жизнь. Ибо реальное и устойчивое похудение – это действительно марафон, который тянется много лет, и в этом марафоне главное – конечная цель. Все остальное – временное и промежуточное, которое надо перетерпеть и преодолеть ради прекрасной конечной цели.
Поэтому, прежде чем начать худеть, спроси себя: «Какие положительные перемены обязательно произойдут в моей жизни, если я похудею? Что важное и весомое я приобрету при этом?»
Не забывайте, явный успех в похудении зависит от того, насколько четко и ясно вы видите свою конечную цель, насколько сильно она будет вас поддерживать каждый день.
Примечание. Мощным стимулом для придания вашей фигуре еще большей женственности, пикантности и привлекательности является также правильно подобранная одежда, как повседневная, так и нарядная. Это неисчерпаемый резерв преображения внешности в большинстве случаев в России применяется далеко не профессионально. Найдите опытного модельера-стилиста и пообщайтесь с ним. Наверняка после этого ваша внешность начнет преображаться в лучшую сторону безо всяких утомительных попыток «сбросить лишний вес».
Для тех, кто хочет похудеть, мало найти сильную мотивацию к решительным действиям и настроиться на конечный результат. Очень важно, представляя себе конечный результат, от души испытывать море восторга и радости. Иначе, как только ваш организм заподозрит, что предстоящие положительные изменения по избавлению от лишнего веса не вызывают в сознании чувства радости, мозг заблокирует все положительные перемены через депрессию и начнет возвращать все вспять.
Подсознание каждого человека очень недоверчиво к его сознанию. И на это есть весомые причины. Это закон, о который споткнулось множество людей, и им приходилось все начинать сначала. Неудачи возникают только по одной причине: люди не верят, что радость имеет для человеческого организма колоссальное значение. На самом деле радость – это фундамент красивой фигуры и подлинного здоровья, как физического, так и психического.
Первым пунктом на пути продвижения к любой цели всегда должна быть только радость от ожидания успеха. Не сила (духа или физического тела), не упрямство или настойчивость, не упорный труд с утра до вечера, не ум, а обыкновенная, самая простая, человеческая радость. Своему организму нужно доказать: начавшиеся изменения приносят радость и удовольствие. Это чувство должно перекрывать собой все.
Но очень трудно бывает сегодня найти в себе такую радость и «включить» ее. Увы, на смеющихся людей у нас часто смотрят с раздражением и осуждением, а на плачущих – с сочувствием.
Не завидуйте счастливым людям, радуйтесь за них, и тогда внешний вид вашего тела будет гораздо лучше. Учитесь ощущать радость в своем сердце. Если не получится сделать это естественно, включите ощущение радости внутри себя искусственно, поначалу навяжите себе это состояние. Буквально притяните к себе за уши ощущение радости и удерживайте ее. Это важнейшее условие успеха во многих делах и очень серьезная работа над собой.
И здесь уже надо настраиваться на повседневную тяжелую работу, на свой ум, на свою силу, на непоколебимость и упрямство. Но главное остается – это радость, она правит функционированием всего тела, на ней стоит все: хорошее зрение, здоровье и успех.
Ощущение радости не зазорно и в процессе проведения любых действий и занятий по избавлению от лишнего веса. Рассмейтесь от души своим мыслям прямо перед занятием и посередине его. А завтра у вас проявятся очередные успехи в избавлении от лишнего веса. Пусть ваша искренняя радость переходит в непосредственный восторг малолетнего ребенка. Позволь себе быть беспечным и даже чуточку безрассудным ребенком на время действий по избавлению от избыточного веса, это очень помогает.
Возрастив в себе радость, вы выращиваете на ее основе целительный настрой на достижение поставленной цели.
Поначалу будет непросто и даже трудно придать большое значение чувству своей радости, когда кругом столько нерешенных проблем и настоящих бед. Тем не менее на собственном положительном примере вы сможете показать себе огромное значение чувства радости для процесса похудения, для улучшения здоровья и самой жизни. Дерзайте, и у вас все получится.