Чтение онлайн

Мы не имеем в виду, что одна ситуация более правильная, чем другая; скорее что каждая из них оказывает различное влияние на вас. Когда вы начинаете понимать, что разная обстановка оказывает разное влияние на удовольствие от приёма пищи, пищеварение, настроение и тому подобное, вы можете более сознательно выбирать, где и когда вы бы хотели поесть. Теперь, когда мы поупражняли и накормили наше грубое физическое тело, давайте займёмся тонким.

Практикующие ПИЖ обычно включают два важных и особых вида упражнений в телесный модуль: упражнения для грубого физического тела и упражнения для тонкого тела и тонких энергий.

Под тонкими энергиями обычно понимаются все энергии за пределами грубого физического тела. В древних традициях она известна как прана или ци – и, например, именно посредством этой энергии на тело влияет акупунктура; эти энергии обычно считаются «утерянной связью» между умом и физическим телом.

Чакры, оболочки, тонкие энергии

Слово «тонкий» буквально означает «настолько лёгкий, что его трудно заметить или описать», и в сравнении с физическим так оно и есть. Тем не менее с практикой ваша чувствительность повышается, и вы начинаете замечать спектр тонких энергий, окружающих вас постоянно. Поэтому не надо просто верить в них – воспитывайте вашу собственную способность ощущать тонкие энергии и переживать их.

Древние традиции описывают целый спектр тонких энергий. Самая плотная тонкая энергия (часто называемая эфирной) тесно связана с физическим телом. Более тонкие энергии (астральная, ментальная и психическая) связываются с эмоциями, снами, мыслями и высокими медитативными переживаниями. Эти различные уровни тонких энергий зачастую связываются с семью чакрами – последовательностью энергетических центров в теле, ответственных за питание, секс, власть, любовь, самовыражение, понимание и духовную реализацию.

Хотя обе эти системы интересны и полезны в определённых обстоятельствах, обычно практикующим нет необходимости уделять особое внимание этим различиям. В общем, лучше всего просто дышать, ощущать и сознательно понимать, что поток тонкой энергии возрастает и течёт как нужно.

В упражнениях любого типа участвует всё целостное существо (поэтому мы всегда используем грубое, тонкое и причинное тела). Тем не менее определённые формы упражнений, как, например, силовые или аэробные тренировки, уделяют основное внимание грубому телу. Другие, такие как древняя китайская практика цигун, тайцзи и другие боевые искусства, а также древнее индийское искусство йоги и пранаямы, уделяют особое внимание тонкому телу. Особенностью тренировки трёх тел является то, что она тренирует и тонкое, и грубое тела и учитывает причинное тело посредством включения в свой распорядок медитативной практики.

Каждое тонкое искусство является уникальной традицией и сводом специальных знаний. Они определённо отличаются друг от друга. Тем не менее каждое из них включает в себя особые практики внимания и дисциплины, посредством которых практикующие развивают чувствительность к тонким энергиям. Посредством практик они обучаются дышать, чувствовать и двигаться таким образом, чтобы укреплять тонкие тела и делать их более текучими (ци или прана) на многих уровнях. Практикующие развивают новые важные способности управления состояниями сознания, эмоциями и энергией, обычно обретая новые способности и увеличивая продолжительность жизни. Некоторые глубоко переработанные тонкие искусства могут даже стать частью интегральных практик, сопровождая упражнения для причинного и грубого тел.

Практики тонкой энергии повышают невозмутимость, снижают уровень стресса, повышают умственную активность и хорошо сказываются на физическом здоровье. Они часто практикуются в тех видах искусства, где уделяется большое внимание тонкому телу, и могут проявляться у опытных практикующих в виде особенной благодати и красоты.

Традиционно человеческое внимание застревает в крайне узком спектре чувственного опыта, мыслей и эмоций. Ежедневные практики тонких энергий ослабляют фиксацию внимания и изменяют состояние и спектр функционирования тонкого тела, помогая нам заземляться, находить баланс и центрироваться.

Обычно практикующие приходят к тому, что наибольший эффект достигается после многих лет постоянной практики одной из этих дисциплин для тонких тел. В качестве дополнения к упражнениям для грубого тела, таких как FIT, практики для тонкого тела помогают сделать ПИЖ бесшовным единством тела, ума и духа.

Рис. 6.4. Практики тонкого тела

Основное для всех тонких энергетических практик – это обучение способности проводить более здоровую жизненную энергию. Тонкая энергия пронизывает всё, поэтому она неограниченна, но наша способность открываться ей, проводить её и отпускать может быть ограничена очень сильно.

Существует множество традиционных моделей тонкого тела и тонкой анатомии, но, в общем, все они сходятся на том, что первичный поток жизненной энергии в человеческой системе функционирует как круговорот энергии, спускающейся по передней части тела, поворачивающей у его основания и затем поднимающейся по позвоночнику. Она последовательно циркулирует в естественном круговороте восхождения и спада.

Тонкая жизненная энергия спускается в тело, когда оно ощущается более грубым и полным жизни, что связывается с жизненностью и центром хара, означающем у японцев центр жизненной силы и находящемся чуть ниже пупка. Мы можем особенно хорошо почувствовать это нисхождение и полноту жизни, когда мы вдыхаем и ощущаем, как она движется вниз по передней части тела.

Когда тонкая энергия разворачивается в промежности (нижняя точка туловища, между гениталиями и анусом) и поднимается по позвоночнику и над головой, где она ощущается более тонко, как свобода и свет, и связывается с ясностью головного центра. Мы можем почувствовать это восхождение к свету и свободе, когда мы выдыхаем и чувствуем, как она поднимается по позвоночнику к макушке и выше.

Эта основная структура называется сушумна, или центральный канал, а также ида (левый канал) и пингала (правый канал) в индийской йогической традиции. «Микрокосмическая орбита» китайской даосской традиции также имеет определённое сходство с этой схемой. У древних египтян и греков этот круговорот символизировал кадуцей.

У высокоразвитых йогинов всех традиций восходящие и нисходящие потоки энергии циркулируют чрезвычайно интенсивно. Сияют головной, сердечный центры и хара, наполненные жизненной энергией. Сияют во всей своей полноте их ослепительная жизненная сила, лучезарная сердечность и великолепный свет освобождённого разума. Это приходит только с мастерством. Несбалансированный и нетренированный человек может выдержать лишь сравнительно небольшой поток энергии.