Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием
Шрифт:
Более того, каждая из возможных причин была либо выдумана испугавшимся ребенком, либо перенята у кого-то из авторитетов (это могут быть не только родители, но и друзья и даже герои кинофильмов).
Обычно осознания причины страха, его истоков и возраста достаточно, для того чтобы он исчез. Особенно навязчивые страхи, которые остались после проделанной работы, через какое-то время необходимо рассмотреть еще раз.
Работа со страхами кому-то может показаться увлекательным приключением, а кому-то доставит массу неприятностей. Усиление переживания страха, появление побочных эмоций, таких как уныние или ярость, обусловлены тем, что в обычной жизни человек не пользуется анализом, сталкингом или другими методами самопознания. Поэтому страшные переживания блокируются сиюминутными удовольствиями. Страх заедается большим количеством еды, запивается алкоголем, зашоривается азартными играми, сериалами или слишком усердной работой.
Такие действия не убирают страшные переживания, а лишь скрывают их, прячут в подвалах внутреннего мира. Когда сталкинг открывает страх, вместе с ним вскрываются все связанные со страхом вытесненные эмоции. Эти эмоциональные волны способны затуманивать ясность восприятия, они болезненны и могут вмешиваться во взаимоотношения с близкими.
Бояться своих страхов и всех скрытых эмоций нельзя. Страх и все переживания надо принимать такими, какие они есть. Важно разрешить зажатым и спрятанным эмоциям стать явными, выйти и раствориться.
Все страхи держатся друг за дружку и друг за друга прячутся, поэтому возможно такое, что после проработки одного страха за ним открываются новые. Необходимо помнить, что количество страхов так или иначе конечно, а значит, возможно осознать все свои страхи, избавившись от всех страшных напряжений.
Глава 3
Если бы я был роботом. Тайная жизнь автопилота
Люди или машины? Кто станет венцом эволюции в будущем? Почему человек так часто противопоставляет себя разумным машинам? Создал бог человека по своему образу и подобию, а человек создал компьютер…
Стремление человека к познанию и открытию новых горизонтов неудержимо. Именно тяга к познанию отличает человека от робота. Только тогда, когда человек сможет прописать в электронный мозг робота когнитивные функции, научить робота чувствовать и получать истинное наслаждение от своего живого интереса, разумная машина станет похожа на человека.
Но общее между человеком и роботом все же есть, тем более что с возрастом многие человеческие особи теряют интерес к познанию, что приводит к автоматизации большинства жизненных процессов. Задача внутреннего сталкинга – разобраться, что, зачем и как автоматизируется.
Рассмотрим такой пример: поедание каши ложкой. Первые шаги в этом сложнейшем искусстве ребенок совершает очень неумело. Ложка крепко зажата в кулак, кашу набрать с первого раза не получается, еще более сложной оказывается задача попасть ложкой в рот. Лицо, стол, руки – все измазано кашей.
Для молодого познавателя овладение ложкой – крайне важная и самая серьезная в этот момент задача. Интересом пропитано каждое микроскопическое движение, внимание целиком сконцентрировано на ложке и каше, маленького человека в этом процессе не интересует больше ничего. Медитация, поток, высшая точка познания, экстаз разума и чувств.
В нашем рассказе мы пропустим сразу несколько десятилетий и посмотрим, как этот же человек ест в середине жизни. Предположим, что это завтрак, что в его тарелке не манная каша, а вареные сосиски с тушеными овощами. Занят ли разум этого человека едой? Озабочен ли он тем, как попасть кусочком сосиски в рот?
Личность этого человека полностью автоматизировалась. Во время завтрака он читает газету, смотрит теленовости или бегло и не углубляясь в подробности пролистывает новости в социальной сети.
Все без исключения действия, которые человек накапливает в процессе роста, проходят одни и те же стадии. В самом начале, когда новый навык примеряется, в нем присутствует очень много интереса. Неважно, что это – еда ложкой, нанесение помады на губы, катание на лыжах, решение математических задач или покраска забора, – новое действие захватывает внимание целиком. Некоторые опробованные действия отметаются как малополезные или слишком скучные, к другим интерес сохраняется.
В вопросе выживания скорость реакции стоит на первом месте, поэтому психическая система стремится к тому, чтобы максимальное количество действий автоматизировать, причем автоматизируются не только действия, но и эмоциональные реакции.
Личность – это дом, построенный из кирпичиков автоматических реакций.
Если из взрослой личности убрать внимание и сознание, заменив эти две энергии неким суррогатом, то личность будет прекрасно функционировать и выполнять свои социальные обязанности. Такая личность напоминает робота.
Плохо или хорошо жить на автомате? Однозначного ответа нет. Если все свои автоматические действия вернуть в исходное состояние, когда в них был интерес и процесс обучения, то всему придется учиться заново. Если удалить все без исключения автоматические действия, то человек вернется в исходное состояние, в котором он будет способен только лежать в колыбели и кушать из соски. Он не сможет говорить, выражать свои желания, он перестанет понимать не только речь других людей, но и свои чувства.
Если перечислять все наши автоматические программы, то список записанных для автопилота действий окажется очень длинным. Ходить, кушать, говорить. Подниматься по лестнице, спускаться по лестнице, заходить в метро, заходить в автобус, выходить из автобуса, говорить каждое слово. (Ведь произношение каждого слова когда-то тренировалось так же, как и все остальные действия.) Чтение каждого отдельного слова. Соединение слогов в слова, слов в предложение. Мытье посуды, вынос мусора, плавание, езда на велосипеде. Просмотр социальных сетей, поход в кинотеатр, прогулка возле дома…
Все автоматические программы во внутреннем мире структурированы, систематизированы и находятся под строгим учетом. Программы объединены в подгруппы, группы и основные разделы.
Для иллюстрации того, как структурируются автоматические действия, возьмем человека, у которого есть следующие основные роли: работник, семьянин, друг, любовник, мечтатель. Роль работника включается в офисе, роль семьянина – дома, роль друга – в баре, любовника – во время интимных игр, а мечтателя – на природе, когда он гуляет в одиночестве.
В каждой роли есть определенные действия. На работе – список служебных обязанностей, программы действий во время обеденного перерыва, программы общения с сослуживцами по работе, программы общения с сослуживцами на отвлеченные от работы темы, программа просмотра новостей в социальных сетях и контроля рабочего времени.
Если взять отдельную программу, например беседу с сослуживцем на тему, не касающуюся работы, то сюда входят такие подпрограммы: пригласить сослуживца на перекур, вспомнить интересную тему для бесед. Программу пригласить сослуживца на перекур можно разложить на подпрограммы: достать мобильный телефон, набрать номер, поговорить.
Если продолжать раскладывать программу на составные подпрограммы, то мы дойдем до отдельного нервного импульса, который заставляет сокращаться отдельную мышцу. Все программы, какой бы сложности они ни были, состоят из импульсов, регулирующих мышечные движения.
Независимо, ходим мы, говорим или едим, наш внутренний автопилот играет мышечными структурами, как музыкант-виртуоз на музыкальном инструменте, в результате происходит то, что мы называем жизнедеятельностью. Это означает, что даже мысленные всплески во внутреннем диалоге, которые могут казаться случайными, – такие же автоматические реакции на события внешнего или внутреннего мира, и каждый мысленный всплеск сопровождается микроскопическим движением конкретной группы мышц.