Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием
Шрифт:
В качестве упражнения к этой главе предлагается составить карту своих автоматических реакций. В составлении карты необходимо проявить творческую мысль.
Что нужно сделать: записать все свои роли. Их легко отследить в будний день, начиная с утра. В течение дня необходимо задавать себе вопрос: какую роль я играю сейчас? Каждой роли необходимо дать название.
Например: роль лентяя, который не хочет идти на работу. Или роль ответственного работника, который торопится сделать все утренние дела, чтобы успеть к началу рабочего дня.
Такое же наблюдение необходимо провести в выходной день. Даже если ваш выходной день состоит из просмотра сериалов, приготовления и поглощения еды, то это уже три роли. Наблюдение покажет, что даже в выходной день смена ролей происходит чаще, чем может показаться на первый взгляд, и ролей выходного дня окажется больше, чем три.
Когда все ваши роли будут названы и записаны в дневник, в каждой из них необходимо найти как минимум 10 автоматических программ. Вы увидите, что некоторые программы похожи на программы из других ролей, некоторые зависят одна от другой, а некоторые уникальны и присущи только этой роли.
После этого необходимо выбрать 10 записанных программ и в каждой найти по три подпрограммы. При желании и достаточно большом количестве свободного времени можно составить полную карту своих автоматических действий.
Шаг следующий – игра с самим собой. Необходимо выбрать 10 зафиксированных программ и подумать, как эти автоматические действия можно выполнить по-другому.
Такая работа, помимо повышения понимания сталкинга и наработки особых сталкерских качеств внимания и мышления, повышает творческих потенциал и усиливает интерес к жизни и окружающему миру.
Выявление автоматизмов в поведении – это только первый шаг. В списке ролевых инструкций важно найти свои эмоциональные реакции. После работы над предыдущими главами у вас будет гораздо меньше автоматических негативных эмоций, тем не менее часть из них останется, и их тоже нужно пересмотреть.
Помимо негативных эмоциональных реакций такое наблюдение покажет, где вы автоматически смеетесь над шутками, которые вам вовсе не интересны. Заметив такое поведение, задайте себе вопросы: почему у меня такая автоматическая реакция? как давно я поступаю таким образом? что случится, если я перестану следовать такой инструкции?
Игра со своим автоматическим поведением очень увлекает. К примеру, простое действие: перестановка мусорного ведра с того места, где оно находится вот уже несколько лет, на новое заставит поволноваться и не один раз вызовет улыбку, демонстрируя, насколько мы автоматически действуем.
Переставив мусорное ведро, можно зафиксировать, через сколько дней сформировалась новая привычка, после чего можно вернуть ведро на место и посмотреть, как быстро старая привычка вытеснит новую.
Глава 4
Мышление начинается с символа, или почему мы не видим реальности
В любой системе есть свои законы, определяющие развитие всей системы и каждой отдельной ее части. Сила гравитации создала звезды, планеты и галактики. Гравитация определила взаимодействие материальных частиц друг с другом и то, как в итоге будет выглядеть наша вселенная.
Давайте предположим, что есть вселенные, в которых материя не имеет массы, а значит, гравитация не является фундаментальным законом. В таких вселенных структурированием частиц занимаются совсем другие силы. Как выглядит вселенная, в которой нет гравитации? Как выглядит вселенная, в которой гравитация используется как понятие и превращено в символ? Есть ли у человека доступ к такой вселенной и где она находится?
Созданием одной из таких вселенных занималась эволюция. Эволюционное движение создают два закона: выживай и размножайся. Эти законы раскладываются на множество соответствующих программ поведения.
Например, закон «выживай» создает такие программы: защищай свою форму, ищи благоприятную среду обитания, ищи еду, кушай, прячься от хищников и тому подобные. В эволюционной борьбе участвует огромное разнообразие форм жизни, и в каждой действуют одни и те же программы.
Выживают и оставляют потомство те, кто быстрее смог приспособиться к переменам в окружающем мире. Фактор времени для эволюции – один из самых важных. Кто успел быстрее отреагировать, тот и выжил.
Эволюция путем проб и ошибок, методом подбора случайных комбинаций качеств двигалась в сторону максимально быстрого реагирования. Поэтому задача создать систему быстрого реагирования являлась жизненно важной.
Эволюция объединила группу клеток, спрятала их внутри многоклеточного организма и поручила им особую функцию: принимать информацию, анализировать ее, а на выходе выдавать наиболее эффективный способ взаимодействия с миром.
В результате человек имеет сложную сеть нейронов, которые объединены в психическую систему, цель которой: создавать адекватное действие в ответ на изменения окружающей среды, причем делать это максимально быстро.
Психическая система рождена для быстрого реагирования. Кто быстрее отреагировал, тот и выжил. Что это означает? Что за миллионы лет эволюционной борьбы скорость реакции все время росла. Можно предположить, что раньше мир был очень медленным. Человек продолжает стремиться к увеличению скорости. Это проявляется не только в том, что создаются все более мощные и быстрые компьютеры, способные обработать все больше информации. Человек продолжает увеличивать свою скорость решения мыслительных задач. С одной стороны, это различные спортивные и дружеские соревнования, с другой – работа, которая требует быстро вычислять, сопоставлять, анализировать и принимать мгновенные решения.
Конец ознакомительного фрагмента.