Чтение онлайн

Чтобы управлять снами, нужно научиться замечать эти странности. Снится странность, вы обращаете на неё внимание и говорите себе: «О, странность! такое возможно только во сне. Значит, я сейчас во сне!». С этого момента начнётся осознанный сон.

Для этого тренируйтесь обращать внимание на странности наяву. Научите себя замечать то, что выбивается из привычной жизни, то что заставляет обратить на себя внимания. Затем смотрите на руки и спрашивайте себя: «Я сплю? Это сон?». Если руки начнут меняться, значит, вы во сне. Смотреть на руки – это один из тестов на реальность. Ниже будут ещё тесты на реальность для тех, кому не удобно часто смотреть на руки.

Смотреть на руки и спрашивать себя надо более 30 раз в день. Тогда эти действия войдут в привычку. И уже во сне вы тоже будете обращать внимание на странности. А значит, задумаетесь, посмотрите на руки и осознаетесь.

Обращайте внимание на событие, которое непривычно. Не ждите такой странности, как во сне: вам не позвонит в дверь учительница, которая живёт в другом городе, и вы не увидите на кухне умершего деда. Ищите события попроще, которые могут сойти за странности. Вот некоторые примеры:

? увидели кабриолет или необычного цвета машину

? человек в ростовом костюме

? авария

? яркая реклама

? часы, показывающие одинаковые цифры, например, 11:11

? звонок с незнакомого номера, поздний звонок, странное сообщение в соцсетях

? муж/жена сидит не там, где обычно, говорит не так

? ужин другой

? снег выпал или растаял

? сработала сигнализация в автомобиле

? слышно музыку за стеной

? реклама в фильме или ролике

Странные события не нужно искать и заранее ждать. Человек в процессе практики сам понимает, что это странность и смотрит на руки. Чем чаще, тем лучше. У вас не должно возникать сомнения, когда видите что-то: «А это достаточно странно, чтобы посмотреть на руки?». Если какое-то любое событие напомнило вам об осознанных снах, значит, посмотрите на руки и спросите себя: «Я сплю?».

Практика по этой технике следующая: вы куда-то идёте и вдруг видите даму в яркой шляпе с большими полями – это странность. Останавливаете поток мыслей. Затем, посмотрите на руки и спросите себя: «Я сплю? Это сон?». Это формирует привычку. В следующий раз, когда вы будете во сне видеть странность, вы зададите себе такой же вопрос и начнётся осознанный сон.

Вы обязательно должны прервать свои автоматические действия и включить осознанность. Если посмотреть на руки на автомате, без искреннего сомнения в реальности, то это не поможет осознаться во сне. В следующий раз, когда вам присниться что-то необычное, вы также на автомате посмотрите на руки. И на автомате спросите и ответите себе, что вы в реальности.

Тест на реальность – это действие, которое должно показать в реальности вы или во сне. Например, руки во сне часто (но не всегда) меняют форму. Пальцы могут быть длиннее или короче, чем настоящие. Их может быть другое количество, а сами руки стать прозрачными. Поэтому если они выглядят не так, как вы привыкли – вы точно во сне. Если же руки выглядят как обычно, то скорее всего вы в реальности, но может быть и во сне.

Руки во сне меняются, потому что у нас там нет рук как таковых. Мы во сне работаем с образами рук, да и вообще образами всего. Мы привыкли в реальности видеть руки и даже их не замечаем. Поэтому они появляются и во сне. Но если мы начнём руки во сне разглядывать, то они станут исчезать, потому что у них нет физической формы. Когда вы наяву закроете глаза и попробуете представить руки, то это может получиться всего на несколько секунд. Потом руки начнут исчезать и менять форму. По этой же причине руки меняют форму и во сне – нам сложно их держать в воображении перед глазами. Но если практик хорошо натренировался держать в воображении объекты перед закрытыми глазами, то и руки во сне у него не будут меняться.

Когда во сне у вас возникнет сомнение: «А не сплю ли я?» всегда делайте тест на реальность. Делайте его и тогда, когда вам покажется, что всё слишком реально выглядит, чтобы быть сном. Сделайте тест, и он покажет, где вы.

Вместо рук, можно смотреть на электронные часы. Возьмите телефон, посмотрите внимательно цифры в течение 2 секунд, затем выключите экран и через 2-3 секунды включите снова и ещё раз посмотрите время. Во сне цифры ведут себя странно. Они почти всегда меняются, когда вы отводите взгляд и возвращаете обратно. Цифры меняются, потому что мозгу каждый раз приходится создавать их заново, поэтому ему не удаётся повторить эти цифры. Иногда цифры на часах могут сразу выглядеть странными и нелогичными. Или время будет содержать буквы. Например, будет показано 24А:79L – значит, вы точно во сне.

Во сне я всегда проверял время только на электронных часах, хотя ношу часы со стрелками. Поэтому было интересно проверить, как поведут себя во сне именно такие часы. Я запланировал посмотреть в осознанном сне на них. У меня часы во сне выглядели очень интересно: две стрелки были прикреплены к разным осям и у них у каждой был свой циферблат. Похоже на один из приборов в автомобиле, который показывает в одном круге температуру двигателя и уровень топлива. Поэтому даже часы со стрелками во сне ведут себя странно во сне.

Рисунок 3. Часы во сне выглядели как этот прибор в автомобиле

Один из моих любимых тестов на реальность, который никогда не обманывает, показан в фильме «Начало» (2010). Нужно спросить себя: «Как я здесь оказался?» и вспомнить, что было до этого, а потом до этого. Эта техника называется «Метод Коломбо». Если вы на кухне, то вспомните, как пришли на кухню. Если в офисе, то вспоминайте, как пришли в офис и сели за стол. Когда вспомнить не получается, значит, вы во сне. Это происходит потому, что во сне сюжет начинается сразу с середины сцены. В реальности у нас каждый сюжет начинается с того, что мы просыпаемся.

Можно вспоминать ещё, что вы делали последним: просыпались или засыпали. Если вспомните, что просыпались, значит, вы в реальности. Но этот тест не работает при ложном пробуждении. Там вы вспомните, что пробуждались, хотя всё ещё будете во сне.

Ещё один тест на реальность, который можно провести незаметно – это найти странность или несоответствие. Для этого посмотрите по сторонам и поищите что-то необычное, что может говорить о том, что вы во сне. Это может быть новое окно или большая картина на всю стену, комната длиннее в 2 раза, а в углу офиса стоит бассейн. Если найдёте что-то такое, значит, вы во сне.

Можно ещё закрывать нос руками и попробовать подышать. Во сне у вас получится дышать через закрытый нос. Или попробуйте проткнуть стену пальцем. Во сне у вас это должно получится. Правда эти тесты выглядят ещё необычней, чем просто смотреть на руки.

Чтобы выжать максимум из техники, делайте подряд 2 или даже 3 теста на реальность. Сначала посмотрите на руки, затем на часы, а потом вспомните, как вы здесь оказались. Если все три теста покажут, что вы в реальности, значит, вы точно в реальности.