Чтение онлайн

7. Жизнь вам кажется трудной.

8. Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).

9. В беседе скудны на слова.

10. Вас часто посещают мрачные мысли.

11. Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.

12. Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.

Подсчитайте количество утвердительных ответов: если вы получили 10–12 баллов – у вас дистимия, постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни; 5–9 баллов – заметна тенденция к пониженному настроению; 4 балла и меньше – такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.

Депрессия – временное, постоянное или периодически проявляющееся состояние тоски, душевной подавленности. Характеризуется резким снижением нервно-психического тонуса, обусловленного субъективным негативным восприятием реальности и самого себя. Депрессия может быть следствием пережитого стресса или появиться в результате накопительного воздействия неблагоприятных жизненных обстоятельств. Личность не в состоянии отреагировать на ситуацию активными формами. Для этого ей не хватает внутренних энергетических ресурсов. При этом ее психическое состояние таково, что не позволяет воспринимать энергетику внешних воздействий. Имеющиеся остатки психической активности используются во внутреннем контуре для нагнетания отрицательной энергии, которая продолжает оказывать свое дезорганизующее влияние. В своем сознании личность постоянно возвращается к психотравмирующим факторам и тем самым поддерживает депрессию. Требуется время или медикаментозная поддержка нервной системы, чтобы этот порочный энергетический круг прервался.

В целях предварительной, доврачебной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии, можно использовать опросную методику Зунга, адаптированную в институте им. Бехтерева Т. И. Балашовой.

Прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в последнее время.

Уровень депрессии рассчитывается по формуле: УД = пр. + обр., где пр. – сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям – 1,3,4,7, 8. 9, 10,13. 19; обр. – сумма цифр, «обратных» зачеркнутым ответам к высказываниям 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. Например, если к этим высказываниям зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; если зачеркнута цифра 2, мы ставим в сумму 3 балла; если зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла; если зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму один балл.

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов. Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. Если УД от 51 до 59, то делается вывод о легкой депрессии ситуационного или невротического характера. При показателе от 60 до 69 баллов диагностируется субдепрессивное состояние, или маскированная депрессия. Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более, чем 70 баллов.

Опросная методика, разработанная В. А. Жмуровым, выявляет депрессивное состояние (главным образом, тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент (Жмуров В. А. Психопатология, 1994).

Проверьте себя: читайте каждую группу показаний (их 44) и выбирайте подходящий вариант ответа – 0, 1,2 или 3 (методика дается с нашими редакторскими поправками).

1. Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), чем обычно:

1) пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно;

2) да, оно более подавлено (печально), чем обычно;

3) мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно.

2. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения:

1) у меня иногда бывает такое настроение;

2) у меня часто бывает такое настроение;

3) такое настроение бывает у меня постоянно.

3. Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня:

1) у меня иногда бывает такое чувство;

2) у меня часто бывает такое чувство;

3) я постоянно чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня.

4. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик:

1) у меня иногда бывает такое чувство;

2) у меня часто бывает такое чувство;

3) я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

5. У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась):

1) у меня иногда бывает такое чувство;

2) у меня часто бывает такое чувство;

3) я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).

6. У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело:

1) у меня иногда бывает такое состояние;

2) у меня часто бывает такое состояние;

3) я постоянно нахожусь в таком состоянии.

7. Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно:

1) пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно;

2) будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно;

3) будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.

8. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно:

1) в своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно;

2) в своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно;

3) в своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.

9. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно:

1) таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно;

2) таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно;

3) надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.

10. Я боязлив(а) не более обычного:

1) я боязлив(а) несколько более обычного;

2) я боязлив (а) значительно более обычного;

3) я боязлив(а) намного более обычного.

11. Хорошее меня радует, как и прежде:

1) я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего;

2) оно радует меня значительно меньше прежнего;

3) я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.

12. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна:

1) у меня иногда бывает такое чувство;

2) у меня часто бывает такое чувство;

3) я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.

13. Я обидчив(а) не больше, чем обычно:

1) пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно;

2) я обидчив(а) значительно больше, чем обычно;