Чтение онлайн

Возможность моментально заметить малейшие неточности в выполняемых движениях и исправить их возникает благодаря точному отражению выполняемого упражнения в сознании упражняющегося, т. е. благодаря наличию дифференцированного и точного восприятия, ведущее значение в котором имеют двигательные ощущения.

При полном закреплении навыка двигательное восприятие может перемещаться из зоны ясного осознания в зоны менее ясного осознания. В этих случаях упражняющийся может замечать лишь ошибочные и неточные движения, не осознавая ясно тех движений, которые выполняются правильно.

Большой степени ясности и отчётливости достигает восприятие выполняемых движений у спортсмена, находящегося в состоянии «спортивной формы». Мастера спорта, легкоатлеты отмечают, что когда они находятся в «спортивной форме», они очень хорошо чувствуют все движения как при разбеге, так и при толчке, переходе через планку и приземлении.

О наличии дифференцированного восприятия выполняемых движений при полном овладении спортивным навыком свидетельствует тот факт, что опытные спортсмены замечают неточности в выполнении даже тех элементов, к которым не было привлечено их внимание во время выполнения. После выполнения упражнения они могут рассказать о всех деталях только что выполненных движений и положений отдельных органов тела.

Точность восприятия движения достигается главным образом умением на основании не столько многочисленных, сколько точных сигналов правильно осознать движение в его специфических особенностях, в его элементах, имеющих наибольшее значение для правильного выполнения всего движения в целом, т. е. эта точность связана с повышением степени дифференцировки выполняемых движений. При наличии такого восприятия упражняющийся получает возможность сосредоточивать внимание на отдельных элементах упражнения (в целях совершенствования их), не нарушая всего действия в целом и не вызывая деавтоматизации движений.

В процессе обучения физическим упражнениям очень большое значение имеет перенос навыков, т. е. положительное влияние уже усвоенных навыков на усвоение последующих.

Один навык переносится на другой при наличии общей для них структуры действия, общих приёмов или способов действия, общих, необходимых для уже имеющегося и вновь вырабатываемого навыка свойств и умений у обучающегося. Так, спортсмен, хорошо владеющий спринтерским бегом, легко осваивает прыжки в длину как потому, что спринт позволяет Сделать быстрый разбег, укрепляет мышцы ног, так и вследствие того, что движения при прыжке в длину имеют много общего с беговыми движениями. При обучении физическим упражнениям необходимо учитывать возможность отрицательного влияния имеющегося навыка на вновь образуемый, т. е. интерференции навыков.

Интерференция возникает в тех случаях, когда новое разучиваемое действие или упражнение включает в себя движения противоположные, исключающие уже усвоенные в прошлом опыте и ставшие привычными в сходных ситуациях. Так, если при обучении прыжку в высоту спортсмен усваивает отталкивание правой ногой, при последующем обучении прыжку с шестом он будет непроизвольно пытаться тоже оттолкнуться правой ногой вместо левой.

Интерференция в данном случае выражается и в том, что усвоенные ошибочные приёмы в сильной степени затрудняют усвоение правильного выполнения упражнения. Трудности, возникающие при переучивании, объясняются необходимостью перестройки выработанного динамического стереотипа.

Чтобы избежать отрицательного влияния укоренившихся навыков на вновь вырабатываемые, необходимо добиваться не только прочного, но и сознательного усвоения их. Чем прочнее усвоены навыки, чем осознаннее был процесс их усвоения, тем меньшее тормозящее влияние оказывают они друг на друга.

Деавтоматизация, или разрушение выработанных автоматизмов навыка, выражается в том, что движения становятся менее быстрыми, менее точными, неуверенными и неорганизованными. Выполнение упражнения вновь требует специально направленного внимания, сознательного контроля над приёмами.

Деавтоматизация наступает в первую очередь в результате более или менее длительного перерыва в выполнении упражнений. При этом, чем менее прочно был усвоен навык, тем быстрее он деавтоматизируется; наоборот, чем более прочно и более сознательно он был усвоен, тем дольше он сохраняется и тем быстрее восстанавливается.

Сильное утомление, перетренировка, неуверенность в своих силах, сильные эмоции могут вызвать временную деавтоматизацию. Специальная направленность и сосредоточенность внимания на выполнение привычных движений также может вызвать временное нарушение автоматизмов, если эти движения были недостаточно осознаны при их усвоении.

Развитие психических процессов в спортивной деятельности

Систематические занятия спортом способствуют развитию и совершенствованию важнейших психических процессов человека. Дифференциация раздражителей, как результат всё более тонкой деятельности анализаторов, связана с развитием различных видов чувствительности. При этом в первую очередь развиваются те виды чувствительности, которые имеют наибольшее значение для данного вида спорта.

Что касается двигательной чувствительности, то, как показывают исследования, проведённые над спортсменами различных специальностей, у спортсменов развивается не двигательная чувствительность вообще, а в первую очередь двигательная чувствительность по отношению к тем органам и к тем движениям, которые являются основными для данного вида спорта.

Более высокий уровень двигательной чувствительности, достигаемый в процессе тренировки, выражается в большей точности и полноте восприятий, а также в повышении способности спортсмена выделять наиболее существенные моменты, имеющие важное значение для его деятельности, независимо от интенсивности соответствующих раздражений.

Так, футболист или хоккеист замечает те малейшие детали выполняемых движений, которые имеют значение для направления и дальности полёта мяча или шайбы. Это даёт ему возможность точно предвидеть в момент удара, куда именно направится мяч или шайба. Или, например, боксёр научается видеть еле заметные движения своего противника, которые являются существенными указаниями о подготовляемых им действиях.

Поскольку восприятия спортсмена всегда являются целенаправленными, систематическими и планомерными, постольку в процессе спортивной деятельности воспитывается наблюдательность. Чем наблюдательнее спортсмен, тем большего успеха он может достигнуть в своей области. В таких видах спорта, где имеет место непосредственная борьба с противником (фехтование, борьба, бокс, спортивные игры), большое, а нередко и решающее значение имеет умение спортсмена наблюдать за противником.

Объектом наблюдения может быть не только противник или какая-либо внешняя ситуация, не и сам спортсмен. Он должен уметь наблюдать за собой. В процессе совершенствования навыков он должен уметь замечать детали своих действий и те изменения, которые происходят в спортивных достижениях в связи с мельчайшими особенностями производимых движений. В этом смысле следует иметь в виду, что степень совершенствования техники стоит в прямой связи со степенью развития наблюдательности спортсмена.

Таким образом, все виды спорта являются активными средствами воспитания наблюдательности. Спортивная деятельность, развивая и совершенствуя восприятия спортсмена, вместе с тем развивает способность к ярким и точным представлениям, возникающим на основе восприятий. Чем точнее и полнее восприятия, тем точнее и полнее становятся соответствующие представления.