Психология
Шрифт:
Стремление к наивысшим достижениям в условиях преодоления разнообразных трудностей и препятствий в спорте требует волевых усилий большой интенсивности. Любое спортивное упражнение всегда предполагает преодоление препятствий или трудностей. Для успешного его выполнения необходимо усилие воли.
Разнообразие препятствий и трудностей требует качественно различных волевых усилий. Например, при прыжках в воду волевое усилие связано с решимостью, а часто и с преодолением робости и страха. Волевое усилие при упражнениях со штангой связано с мобилизацией максимальных мышечных напряжений и с большой концентрацией внимания.
При гонках на лыжах на длинные дистанции требуются устойчивые волевые усилия, натравленные на преодоление долго длящихся трудностей, состояния утомления, тягостных органических состояний, на сохранение непоколебимого стремления дойти до цели, несмотря ни на какие трудности.
В условиях соревнования волевые усилия спортсмена достигают максимальной интенсивности. Мобилизация всех способностей и сил спортсмена невозможна без волевых усилий. Возможность применить максимальные волевые усилия воспитывается у спортсмена в процессе спортивной тренировки. Систематически преодолевая постепенно возрастающие трудности, спортсмен упражняет и вырабатывает у себя способность к максимальным волевым усилиям.
Сознательно управляя своими действиями, спортсмен может заставить себя выполнять их в условиях больших трудностей. Вместе с необходимостью создавать максимальные волевые усилия многие спортивные упражнения требуют умения точно регулировать интенсивность волевого усилия сообразно с трудностями разрешаемой задачи.
Ясность и конкретность задач и целей, которые ставит себе спортсмен в процессе спортивной деятельности (как во время тренировки, так и в соревновании), являются благоприятным условием для воспитания волевого усилия. Чем яснее осознаёт спортсмен стоящие перед ним задачи, чем глубже он понимает и переживает важность и общественную значимость разрешения этих задач, тем интенсивнее побуждение к их разрешению. Вместе с тем возрастает и возможность применить необходимое волевое усилие.
Даже в самых трудных условиях спортивной борьбы советский спортсмен владеет собой, сохраняет самообладание и волю к победе. Так, заслуженный мастер спорта борец К. во время международных соревнований по борьбе получил сильную травму. Однако он не отказался от дальнейшего участия в соревнованиях. Защищая честь советской родины, он нашёл в себе достаточно мужества преодолеть очень сильную боль и продолжать борьбу.
Для достижения успеха в спортивной борьбе спортсмен должен обладать сильной волей. Сила воли выражается многообразно и характеризуется различными индивидуальными особенностями. Важнейшими волевыми качествами человека являются: целеустремлённость, смелость, решительность, настойчивость, самообладание, инициативность, дисциплинированность. Все эти волевые качества формируются и развиваются также в спортивной деятельности человека. Занятия физическими упражнениями и спортом в очень большой мере способствуют развитию волевых сторон личности человека.
В процессе систематического выполнения различных спортивных упражнений спортсмен на практике приучается преодолевать разнообразные трудности и препятствия, тренирует свои волевые усилия, воспитывает и закаляет свою волю.
Специальные качества спортсмена
Важнейшее значение для успеха в спортивной деятельности имеют такие качества человека, как сила, быстрота, выносливость и ловкость. Все эти качества требуются в той или иной степени их развития в любом виде спортивной деятельности. Успешное выполнение отдельных видов спорта требует преимущественного развития выносливости, силы, ловкости или быстроты.
Например, так называемые силовые упражнения — упражнения со штангой, борьба и т. п. — требуют преимущественного развития силы, хотя, конечно, при этом необходимы также ловкость и выносливость, без которых невозможно полноценное применение силы в данных упражнениях.
Скоростные упражнения, связанные с необходимостью максимального развития быстроты движений, требуют вместе с тем известного развития силы и выносливости. Поэтому, как показывает ряд экспериментальных исследований, специальные упражнения на силу и выносливость повышают результаты и в скоростных видах спорта.
Формирование всех этих качеств, представляющих собой особенности физического развития спортсмена, связано с развитием у него и некоторых психологических особенностей. Для успешного выполнения силового упражнения требуется не только мышечная сила, но и умение управлять ею, применять своевременно и рационально соответствующие волевые усилия. И выносливость определяется не только физической подготовленностью организма к длительной работе, но и устойчивостью волевых усилий, наличием стойкой целеустремлённости.
Говоря о быстроте, мы имеем в виду не только быстроту движений или действий, но и умение правильно ориентироваться в минимальных промежутках времени. Оно требует развития точности восприятия времени или так называемого среди спортсменов «чувства времени», без которого невозможны высокие достижения в скоростных видах спорта.
Это связано с быстротой восприятия и со способностью быстрого переключения внимания, а также быстрого протекания некоторых других психических процессов. Точно так же и ловкость наряду с развитием двигательного аппарата требует наличия находчивости, решительности, быстроты ориентировки в сменяющихся условиях действия и часто смелости.
В разных видах спорта особенности быстроты, силы, ловкости и выносливости могут быть различны. Например, упражнения штангиста и борца, даже при условии одинаковой затраты физической силы, будут всё же различными по качественным особенностям применения силы спортсмена. Эти особенности выражаются не только физиологическими признаками (участие различных групп мышц и др.), но и различным характером деятельности сознания. Всё внимание штангиста сосредоточено на соответствующем силовом напряжении в связи с задачей поднятия тяжести. Внимание же борца направлено на наблюдение за противником и выбор соответствующих ответных действий.
Выносливость, сила, быстрота и ловкость являются свойствами, характеризующими типичные особенности физического развития того или иного спортсмена. Эти свойства развиваются в процессе выполнения спортивной деятельности, как при тренировке, так и в соревновании.
Важнейшей особенностью спортивной деятельности является высокое развитие специальных умений и навыков. В свете учения И. П. Павлова двигательные навыки следует рассматривать как динамические стереотипы. Выработка этих стереотипов заключается в образовании новых временных связей в высших отделах центральной нервной системы и закреплении этих связей в процессе повторений путём проторения нервных путей.
Развитие специальных двигательных навыков спортсмена предполагает высокое развитие функциональных возможностей двигательного аппарата. С другой стороны, развитие этих навыков обусловливается совершенствованием деятельности определённых анализаторов. Например, пловец, достигший высокого мастерства в своём виде спорта, обладает не только доведёнными до высокого совершенства двигательными навыками, но и так называемым «чувством воды». В основе этого «чувства воды» лежит тонкая дифференциация мышечно-двигательных ощущений, связанных с раздражениями, возникающими в результате воздействия воды на движущееся тело спортсмена. Возможность этого тонкого анализа обусловлена точной дифференцирующей деятельностью анализаторов.