Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска
Шрифт:
«Тянущие» факторы показывают, почему вас привлекают те или иные места. Чтобы лучше разобраться в этом, уделите время и набросайте в общих чертах вашу поездку, запланированную на ближайшее время (в идеале это должно быть приятное путешествие, которое вы с удовольствием бы выбрали). Затем уделите еще немного времени и составьте список причин, по которым вы туда поедете. Что вы хотите извлечь из этой поездки? Вы можете проделать то же самое с путешествием вашей мечты. И сразу подумайте, что заставляет вас предпринять это путешествие? Какие чувства, мысли и ощущения делают его привлекательным?
Затем вы можете сравнить причины вашей будущей поездки и путешествия вашей мечты. Они похожи? Если да – это хорошо. Это означает, что ваш выбор в реальной жизни согласован с вашими идеалами. Но если они сильно противоречат друг другу, подумайте почему. Если это вопрос денег или времени, поразмыслите, сможете ли вы поработать над тем, чтобы добавить некоторые ваши идеалы, элементы путешествия мечты в очередную поездку.
Проиллюстрирую эту ситуацию на примере. На протяжении последних, наверное, десяти лет моя мечта – поездка на велосипеде по какой-то живописной части Европы, предпочтительно по Тоскане. Я бы заплатила кому-нибудь, чтобы он перевозил мой багаж, а сама целый день крутила бы педали по сельской местности, освещенной ласковым солнцем, а потом принимала горячий душ и сидела за длинным деревянным столом на террасе с видом на виноградники. Небольшая группа моих попутчиков-велосипедистов наслаждалась бы заслуженным ужином, обильно сдабривая его красным вином, смехом и беседами до поздней ночи. Это была бы смесь фильма «Под солнцем Тосканы» и велогонки Джиро д’Италия. Я бы засыпала под звуки природы, просыпалась хорошо отдохнувшей, ела свой здоровый завтрак, глотала крепкий кофе, счастливая, отдавала свои вещи носильщику и отправлялась дальше.
Каждый год я нахожу какие-то причины, чтобы отложить поездку. То нет времени, то денег, то я в плохой форме, то еще что-то. Но, к счастью, я смогла раскопать характерные черты, которые делают это путешествие моей мечтой, и сумела вставить их во многие мои поездки. Среди них есть физическая активность, много солнца, красивая природа, время на общение (но не слишком много), великолепная местная кухня и отличное вино, возможность сойти с проторенной тропы и полное удовлетворение от чувства выполненного долга. Эти потребности легко воплотить в жизнь, даже если не колесить по холмам и косогорам Кьянти. Фактически это те же самые вещи, что делают меня счастливой каждый день, просто усиленные в максимальной степени и помещенные в живописную обстановку.
Все эти потребности и мотивации обычно более динамичные и гибкие, чем личностные особенности. А если учесть, что путешественники смогут довольно точно проникнуть в суть своих настоящих мотивов, то их достаточно легко оценить. Как правило, это так же просто и незамысловато, как попросить людей описать свой идеальный день на отдыхе, в точности так же, как я просила вас. Исследование, участники которого обучались за границей, выявило общие лейтмотивы в следующих парах понятий: взаимоотношения / принадлежность; любопытство / ментальная стимуляция; саморазвитие и безопасность / комфорт [95] . В некоторых собственных исследованиях я спрашивала разные группы взрослых американцев, что их мотивирует совершить поездку. Выяснилось, что мотивы такие же, как и в других исследованиях: страсть к приключениям, возможность расслабиться, уехать куда подальше, познакомиться с новыми людьми, новые перспективы и новые возможности [96] . Когда вы смотрите на этот список, можете ли вы определить мотивы, наиболее важные для вас? Были ли они постоянными в течение последних лет, или нет никакого определенного шаблона?
95
Чтобы представить количественные данные по этим качественным показателям, которые затем кодируются по содержанию, часто проводится факторный анализ, и в ответах людей начинают вырисовываться общие темы: Sebastian Filep and Luke Greenacre. Evaluating and Extending the Travel Career Patterns Model // Tourism 55 (2007). P. 23–37.
96
Anna Lacy, Rebecca McCallister, Allison Piotrowski, and Jaime L. Kurtz. Why Do We Travel? Extraversion and Openness Relate to Specific Travel Motives. Постер, представленный на ежегодной встрече Психологической ассоциации Вирджинии, Вирджиния-Бич, Вирджиния, апрель 2015.
Советы для работы с личностными особенностями
Если вы пытаетесь понять, какой вы путешественник, обратите внимание на следующие моменты:
• Где вы проявляете аллоцентризм, а где экстраверсию? Вспомните прошлые поездки. Вы видите, как эти черты характера проявляются в реальной жизни?
• Что вас по-настоящему пугает? Когда вы чувствовали себя некомфортно? Сумеете вы отличить это от тех случаев, когда судьба вам бросала вызов?
• Какие потребности вы пытаетесь удовлетворить, когда путешествуете?
• Постарайтесь заглянуть в будущее, подумайте о предстоящей поездке. Как ваши личностные особенности, зона комфорта и мотивация повлияют на то, куда вы поедете, где остановитесь и какой стиль общения выберете?
Конечно, очень важно проделать такой анализ, но в то же время cтоит прислушаться к своему внутреннему голосу. Просмотрите путеводители, журналы о путешествиях или зайдите на сайт Pinterest. Что действительно вас вдохновляет? Прелести городской жизни? Красоты природы? Искусство? Национальная кухня? Другая культура? Интуиция и инстинкты тоже могут быть весьма информативными, даже если вы не можете четко сформулировать, почему вы чувствуете и поступаете так, а не иначе. Как бы психологи и исследователи туризма ни старались определить личностные качества путешественника, большая их часть остается очень индивидуальной и в конечном счете сводится к тому, что кажется правильным именно вам.
3
Покупаем удовольствие
На что стоит тратить дорожный бюджет?
Единственное, что делает тебя богаче, – это путешествия.
Путешествие начинается с кредита наличными.
Благодаря трехчасовой разнице во времени и попутному ветру я недавно прилетела на ежегодную психологическую конференцию в Сан-Диего на целый день раньше. На выходе из аэропорта меня встретило роскошное январское утро – и необходимость принять решение, что делать со всем этим свободным временем. Быстренько прокрутив TripAdvisor, я решила, что замечательный способ провести день – сходить в знаменитый зоопарк Сан-Диего. Но, внимательнее ознакомившись с информацией, я увидела, что входной билет стоит целых 50 долларов. Я уже почти решила отказаться от этой идеи. Сама мысль о том, чтобы потратить столько денег на такой пустяк, пробудила во мне чувство вины: 50 долларов, чтобы одной сходить в зоопарк? Я могу бесплатно погулять по пляжу, почитать книжку в своем уютном гостиничном номере или немножко поработать, сидя в кафе.
И вдруг возникла мысль: «Сейчас или никогда!» – и это заставило меня побороть чувство вины и открыть кошелек. Я оставила вещи в отеле, взяла велосипед и полетела в парк Бальбоа. Четыре часа, проведенные в зоопарке, были восхитительны. Я испугалась, когда здоровенный серый камень вдруг сдвинулся с места, оказавшись гигантской черепахой. А потом просто зашлась смехом, когда повернула за угол и наткнулась на семейство жирафов. Я не могла перестать улыбаться, долго наблюдая, как большая панда (одна из двенадцати в Соединенных Штатах), развалившись на солнышке, сосредоточенно жевала стебли бамбука, не обращая абсолютно никакого внимания на бесконечные толпы зевак. Поразило и то, что холеный гепард и совершенно обычная собака мирно обитали в одном вольере, и я была приятно удивлена, когда узнала, что они лучшие друзья, потому что вместе выросли. Все это происходило среди пальм чудесным теплым солнечным днем. Я крутила педали обратно в отель с глубоким удовлетворением и даже некоторой гордостью: потрясающе провела свободный день!
А вот что произошло вечером. В отеле, где мне нужно было куда-то деть несколько часов до приезда друзей, я, особенно не задумываясь, спустила 50 долларов в ресторане – даже не моргнув глазом! Ни ужин, ни обстановка не стоили того, чтобы о них рассказывать. На все потребовалось меньше получаса. Мне было скучно сидеть там одной, я просто убивала время, просматривая Facebook. Но ведь выложила эти деньги без тени сомнения!
Другими словами, я смогла запросто потратить 50 долларов, чтобы совершенно бездарно провести час, но не раз подумала, прежде чем израсходовать ту же сумму на несколько часов радости, трепета, удивления, чудесных воспоминаний – и калифорнийского солнца. Если хорошенько подумать, ситуация кажется совершенно безумной! Однако в тот момент это было для меня совершенно нормально.
Задачка на десять тысяч долларов
Я не одинока в том, что не умею превращать деньги в хорошие ощущения. Представьте себе: начальник сообщает, что в ближайшее время вас ожидает премия 10 000 долларов, но с одним условием: эти деньги вы должны потратить так, чтобы себя осчастливить. Нельзя их положить в кубышку на черный день или пополнить ими банковский счет. Радость от такого подарка слегка омрачится необходимостью серьезно покопаться в собственной душе, чтобы решить, что же делать с неожиданно свалившейся на вас кучей денег.
Как именно превратить деньги в счастье? Возможно, вы подумаете о том, чтобы переоборудовать кухню или приобрести домашний кинотеатр. Возможно, в голову придет мысль спустить все на усыпанный бриллиантами браслет. Если вы похожи на тысячи участников многочисленных исследований в области принятия финансовых решений, то, несмотря на вашу интуицию, скорее всего, ваш выбор будет не слишком удачным. Новая гранитная столешница, система Dolby Surround в гостиной или брюлики на запястье вряд ли воплощают собой то счастье, которое вы (или ваш щедрый босс) пытались отыскать.