Чтение онлайн

Обычно детские инструкторы стремятся поскорее сдать экзамен на более высокий уровень и перейти к работе со взрослыми. В большинстве альпийских стран и в Северной Америке работа с детьми считается непрестижной и оплачивается существенно ниже.

Однако почти на любом курорте существует ещё и спортшкола или клуб, где детские тренеры учат своих подопечных спортивной технике буквально с первых шагов. Сразу оговорюсь, что повороты плугом при этом не используются. Детей учат работе ног в прямом спуске и затем плавно подводят к поворотам на закантованных лыжах. Эффективно работает чередование между использованием лыж и коротких лыж длиной менее метра — скибордов, сноублэйдов.

У детей, начавших обучение с плуга, негативные последствия этого проявляются на протяжении долгого времени. Они, как правило, возвращаются к плугу, как только чувствуют, что выходят из зоны комфорта. Это может проявляться как на трассе, так и в свободном катании на крутом склоне. Зачастую такой ребёнок может быть совсем потерян для спорта. Несмотря на это, именно этот устаревший подход перенимается и практикуется в ряде регионов России, как инструкторами, так и некоторыми тренерами.

Детские спортивные группы на европейских курортах, как правило, занимаются на специально отведённых склонах и не попадаются на глаза основной массе катающихся. Опытные детские тренеры знают, что реально обучать детей можно в течение 45-50 минут. Поэтому они разбивают занятия на три-четыре сегмента по 45 минут. Вся тренировка занимает меньше двух с половиной — трёх часов, в отличие от школы-детсада, где дети проводят от 3 до 6 часов.

Я считаю, что российским коллегам нужно чётко уяснить разницу в обучении детей в школах при курорте и в спортивных организациях. Конечно, школы на Западе достигли больших успехов в организации игр и вовлечении детей. Спортшколы и клубы в этом отстают, но явно идут впереди в самом обучении. Я считаю, что в идеале детская программа должна включать в себя элементы обеих систем. При этом тренер всегда должен помнить, что игра — это лишь средство обучения конкретным техническим навыкам, а не самоцель. Я часто наблюдаю за работой инструкторов, организующих игры, не имеющие конкретной цели с точки зрения обучения технике. Конечно, далеко не все 4-5-летние ученики спортшкол решат в будущем стать спортсменами, однако при правильной работе тренера они станут хорошими лыжниками на всю жизнь Дети, занимающиеся в школах-детских садах возможно, так и будут рулить в плуге ещё долгое время. Некоторые из них решают пойти в спорт, где им приходится переучиваться, часто безуспешно.

Итак, вернёмся к принципам обучения детей. Дети учатся, опираясь на то, что тренер может сделать и показать, а не на то, что он или она говорят. Ученики должны иметь ясное представление того, что требуется сделать, условий игры. Далее им требуется определённое время и количество повторений для применения и выработки биомеханического рисунка, соответствующего задаче. Естественно, что глубокое понимание техники и её последовательного развития является необходимым для детского тренера. В противном случае может быть создана ситуация, при которой восприятие одних навыков препятствует восприятию других. Я наблюдаю подобные ситуации довольно часто.

К сожалению, детские тренеры, работающие с малышами, не пользуются большим уважением коллег. Считается, что они просто не готовы к работе с «настоящими» спортсменами старшего возраста. Я ни в коей мере не разделяю подобного мнения. На мой взгляд, опытный детский тренер — это такая же редкость, как и тренер с большим опытом работы на Кубке мира. Кроме того, без хороших детских тренеров и тренеры сборных останутся без работы. Полагаю, что нам всем не стоит об этом забывать.

В России создалась уникальная ситуация. На данный момент не существует стабильной общепринятой системы обучения детей. Убеждён, что она может быть создана на основе правильного сочетания двух описанных выше систем.

В этом разделе я хочу поделиться общими принципами обучения основам слалома-гиганта и слалома на начальном уровне. Не хочу привязывать это к возрасту детей, так все они развиваются по-разному и возраст далеко не всегда является критерием того, как должен кататься ребёнок.

За основу обучения я предлагаю принять шесть основных двигательных навыков:

• положение над лыжами,

• динамическое равновесие,

• синхронизация и координация,

• разворот-перенаправление лыж,

• закантовка,

• давление.

Некоторые тренеры выделяют резание дуги в отдельный навык. Я считаю, что резание происходит как результат слияния приведённых выше основных навыков. Все навыки должны успешно применяться в условиях равновесия во всех возможных направлениях: переднезаднем — вдоль лыж, вертикальном — вверх и вниз, горизонтальном — поперек лыж и равновесии при вращении.

При обучении этим простым навыкам тренер должен постоянно задаваться вопросами:

Хороший тренер легко определяет «что делать» и «как делать». Эффективный тренер должен чётко знать ответы на вопросы «когда это делать?» и «почему?». Естественно, что это приходит только с приобретением знаний и опыта.

Осмелюсь поделиться основами разработанной мной методики современного начального обучения технике. В принципе она не нова и весьма проста. Детей выводят на пологий широкий склон с хорошим ровным выкатом. Значительное время посвящается прямым спускам и привыканию к скорости. Ширина ведения лыж должна быть удобной. Не стоит увлекаться слишком широким ведением, которое в дальнейшем может препятствовать равномерной закантовке обеих лыж. Высота, с которой начинается спуск, постепенно увеличивается. При этом основное внимание уделяется положению ребёнка над лыжами. Очень важно, чтобы ребёнок стоял, не опираясь на языки или задники ботинок, при этом в прямом спуске лыжи должны идти абсолютно плоско. Выравнивание и подгонка ботинок также должны осуществляться именно на начальном уровне обучения. Пока сбалансированного положения не будет достигнуто, нет смысла двигаться дальше. Я считаю, что тренерам и родителям на начальном этапе не стоит торопиться переходить к поворотам и тем более к трассе, даже детской, из конусов. Необходимо закреплять все самые элементарные навыки при помощи большого количества повторений. Хорошему положению над лыжами способствует улучшение баланса и повышение уверенности ребёнка. Из упражнений на баланс можно использовать самые простые, такие как переступание с ноги на ногу в прямом спуске, подъём одной из ног до прямого угла в колене и удерживание её в этом положении на протяжении пары секунд тоже в прямом спуске. Более сложные упражнения — это простой спуск на одной лыже и спуск на одной лыже, при котором вторая лыжа держится перекрестно под прямым углом поочередно спереди и сзади ботинка опорной ноги. Все эти упражнения не новы, но выполняются они в прямых спусках, скорость которых постоянно увеличивается. Привыкание к скорости имеет решающую роль на начальном этапе. Ребёнок, уверенно чувствующий себя на скорости в прямом спуске, не будет использовать повороты для контроля и уменьшения скорости, как это делает подавляющее большинство детей, наученных инструкторами. Более того, баланс у такого ребёнок значительно лучше, чем у его ровесника, медленно спускающегося в плуге. Далее можно переходить к упражнениям на сгибание и разгибание ног, а также к прыжочкам с двух ног на две и с ноги на ногу. При правильном подходе на всё это может уйти более трёх месяцев занятий.

За это время тренер может привести в порядок снаряжение детей, выровнять ботинки и крепления. Ботинки и крепления должны быть выровнены и подогнаны таким образом, чтобы ребёнок мог закантовать обе лыжи на одинаковые углы, оставаясь при этом в сбалансированном положении. Более подробно разговор об этом пойдёт в главе б (раздел 2). Начинать же нужно в первую очередь с того, чтобы ботинки позволяли малышу выполнять прямые спуски на абсолютно плоско идущих лыжах. Пока ботинки и крепления не подогнаны соответствующим образом, не имеет смысла переходить ни к каким другим упражнениям, так как это разовьёт заведомо неправильные навыки.

От прыжков в прямом спуске можно плавно переходить к прыжочкам с незначительным смещением лыж из стороны в сторону. Дети должны почувствовать эффект того, что облегчённые лыжи проходят под телом. Это весьма не просто и получается не у всех и не сразу. Зато когда начинает получаться, то до поворотов на параллельных лыжах остаётся совсем немного. Важно, чтобы все упражнения делались в линии падения склона и при прыжках из стороны в сторону лыжи смещались строго параллельно линии падения склона, а не разворачивались поперёк нее.

Далее можно переходить к работе над закантовкой. Для этого рекомендуется использовать короткие лыжи с глубоким боковым вырезом или скиборды, сноублэйды. На этом этапе начального обучения основная задача тренера — научить детей смещаться или отклоняться от вертикального положения, сгибая при этом внутреннюю ногу и разгибая внешнюю. При этом дети постепенно начинают чувствовать правильную закантовку и то, как на это реагируют лыжи или блэйды. Безусловно, «поймать» это чувство весьма не просто. Однако порядка 90% детей в возрасте от 4 до 8 лет вполне способны на это. Вопрос лишь в том, сколько времени им потребуется. Появление блэйдов существенно облегчило этот процесс. На начальном этапе обучения детей тренерам важно понять, что основное, чему мы учим, — это правильная закантовка с выпрямленной внешней ногой и сильно согнутой внутренней. Естественно, внешняя нога не выпрямляется до закрепощения и запирания в коленном суставе. Незначительный изгиб в коленном суставе внешней ноги всегда присутствует, но начинающие спортсмены должны чувствовать чёткую разницу между положением внешней и внутренней ноги. При таком положении ног повороты начинают получаться самопроизвольно. Даже если в движениях начинают проявляться признаки статичности, свойственной «декоративному» карвингу, это не должно оказать негативного влияния на дальнейшее обучение. Важно, что дети сразу овладевают правильными навыками, а не учатся тормозить, вращать и толкать лыжи вбок. Полагаю, всем ясно, что ставить детей на длинные, купленные «на вырост», прямые лыжи не имеет никакого смысла. Современные методы обучения рассчитаны и на современное снаряжение.