Чтение онлайн

Некоторые спортсмены, к сожалению, получают травмы, причиной которых в большей степени был именно страх, а не отсутствие технической подготовки. Не все рождены быть горнолыжниками, и в этом психологическая подготовка бессильна. Тренерам необходимо смириться с этой реальностью. Однако я хотел бы остановиться на работе тренера со спортсменами, которые могут испытывать вполне обоснованный страх.

Как уже отмечалось выше, причиной страха являются неправильно выбранные тренером соревновательные или тренировочные условия. Как правило, это особенно ярко проявляется в скоростных дисциплинах.

Крайностью является «засовывание» спортсмена в соревнования по скоростному спуску, к которому тот явно не готов в плане физической и технической подготовки. Другой ошибкой тренеров является проявление неуверенности, элементов паники и даже страха в нормальных условиях. В связи с этим приведу пример из личного опыта. Работая с женской сборной Канады, я всегда возил с собой на соревнования и тренировочные сборы пару подающих надежду юниорок. Одной из них была щупленькая 15-летняя спортсменка, прозванная мною Цыпленком. Девочка эта уже показывала неплохие результаты в скоростном спуске и супергиганте.

На сей раз она удостоилась поездки со сборной на соревнования ФИС по скоростному спуску на канадском курорте Лэйк Луиза, входящие в программу Североамериканского Кубка. Нужно отметить, что трасса спуска в Лэйк Луизе считается одной из самых сложных трасс для женщин на Кубке мира. Эта трасса была оценена по достоинству и соревновавшимися на ней мужчинами. Старты Североамериканского Кубка проходили через несколько дней после прошедшего здесь этапа Кубка мира. Трасса была укорочена на 100 м, но оставалась быстрой и технически сложной. Состав участников был очень сильным. Многие сборные команды остались, чтобы использовать этот старт как тренировку перед отлётом в Европу на следующий этап Кубка мира. Таким образом, первые 50 участниц были опытными спортсменками, хорошо знающими эту трассу. За ними шёл 15-16-летний молодняк. Цыплёнок стартовала 86-й. Нужно отметить, что она весьма уверенно проехала в обоих тренировочных заездах. Для соревнований мы слегка подкорректировали её траекторию и надеялись исправить несколько допущенных ошибок. Соревнования проходили гладко примерно до 65 номера. Потом поднялся легкий, но порывистый ветер и народ «полетел». Каждую вторую участницу устроители доставали из заградительных сеток. Когда же 85-й номер получил серьёзную травму и над трассой закружил вертолет скорой помощи, среди большинства тренеров, стоящих рядом со мной, начался мандраж. Все стали судорожно звонить своим ассистентам на старте по мобильникам, а не по рациям, чтобы спортсменки не слышали, что они говорят. Кругом были слышны обрывки фраз «ветер... опасно... снимаем». В это же время в моей рации раздался дрожащий от волнения голос Цыплёнка: «Грэг, что там случилось? Почему вертолеты?..» — пролепетала она. Перекрикивая ветер, я гаркнул в рацию: «Цыплёнок, к старту готова?» — и услышал в ответ вполне уверенное: «Да». «Тогда разогревайся как следует! У тебя ещё есть минут пять. Тут девчонка ногу сломала, на „Карусель“ неправильно зашла. Её на вертолёт грузят... Но тебя это ни в коей мере не касается! Ты траекторию знаешь и зайдёшь правильно! Дуй по полной. Я в тебе уверен!!!» — проорал я. В ответ раздалось вполне весёлое «ОК». Я выключил рацию и повернулся, чтобы встретить укоряющие взгляды полутора десятков перепуганных тренеров юниорок, уже собирающих на старте одежду своих подопечных. Эти струсившие чайники — тренерами в тот момент я бы их не назвал — смотрели на меня как на детоубийцу. Сказать что-либо тренеру сборной никто из них не отважился. Соревнования продолжались, так как оставалась одна участница, желающая выступить на этой «ужасной» трассе. Так что мои горе-коллеги вынуждены были ждать её старта, прежде чем спускаться на финиш и объяснять своим подопечным, почему они решили их снять с соревнований. Сомневаюсь, что от этих объяснений была какая-то польза. Непоправимый ущерб был уже нанесён. Цыплёнок не заставила себя долго ждать и молнией пронеслась по трассе. Она чисто вырезала поворот, названный «Каруселью», где поломалась участница, стартовавшая перед ней. Девочка заняла 10-е место, обыграв очень многих маститых соперниц. Она заработала фантастические для её возраста очки ФИС и автоматически получила путёвку на юниорский Чемпионат мира. Покривлю душой, сказав, что мне не было немного страшно за эту маленькую девочку.

Рисковать жизнью других людей и особенно детей намного сложнее, чем своей. Тем не менее тренер должен быть к этому психологически готов. В данной ситуации я не оценивал риск выше того, которому спортсменка подвергалась в тренировочном заезде в предыдущий день. Ветер и чуть более быстрая трасса вносили свои коррективы, но не повышали риск до недопустимой степени. Уровень подготовки спортсменки был адекватным. Убеждён, что из примерно 40 снятых со старта юниорок как минимум половина тоже была адекватно подготовлена. Неподготовленными, к сожалению, оказались их тренеры. Не знаю, осознавали ли эти тренеры последствия принятого ими в порыве массовой паники решения.

На мой взгляд, такие последствия могут быть пагубными для их спортсменок, которые испытали волнение и страх и сразу же нашли ему подтверждение у своих тренеров, подтвердивших, что скоростной спуск — это очень опасно и что они не уверены в своих подопечных. Как эти тренеры будут в дальнейшем помогать спортсменкам бороться со страхом, я не знаю. Думаю, им необходимо сначала решить проблемы собственного страха и неуверенности. В завершение хочу ещё раз подчеркнуть огромную роль тренера в психологической подготовке спортсменов и особенно — в преодолении страха.

В последнее время слово менеджмент стало весьма популярным. Пришло оно и в горнолыжный спорт. В предыдущих главах уже отмечалось, что хороший тренер должен быть прежде всего хорошим менеджером. Это понятно многим и не вызывает сомнений. Все сразу говорят о бюджете, спонсорах, бронировании гостиниц, подготовке склонов, планировании поездок на сборы и т.д. Но из разговоров с различными тренерами я убедился в том, что далеко не все правильно понимают часть менеджерской работы тренера, относящейся непосредственно к спортсмену. В чём же она заключается? На мой взгляд — практически во всём. Серьезно работающим тренерам не стоит забывать, что абсолютно всё, что они делают, должно быть направлено только на создание максимально благоприятных условий для подготовки и успешных выступлений спортсмена. Все не относящиеся к этому аспекты профессиональной деятельности тренера должны быть отодвинуты на второй план.

Ещё один интересный вопрос, на который я получал не совсем верные, на мой взгляд, ответы, это на каком этапе начинается менеджмент спортсмена. Наиболее распространённый ответ — при попадании в сборную или в 16-17 лет.

Я считаю, что менеджмент спортсмена начинается с того момента, когда спортсмен пришёл к вам, к тренеру. Рассмотрим менеджмент спортсмена на примере 5-летнего новичка. На первое занятие его привела мама. Малыш был одет в прокатные ботинки на два размера больше, чем нужно. Лыжи были прямыми и излишне длинными. Куртка — большой и громоздкой, а штаны недостаточно тёплыми и к тому же продуваемыми. Однако в ходе часового занятия тренер увидел огонёк в глазах малыша. Тренеру понравилось его бесстрашие и устремлённость, с которой он поднимался после каждого падения. После занятия тренер поговорил с мамой малыша. Он попытался узнать, какие у них цели в отношении горных лыж. Высказал свои положительные впечатления. Тактично поинтересовался о финансовом положении семьи, отметив необходимость покупки нового оборудования. Пообещал узнать у других родителей относительно подержанного комплекта на продажу или порекомендовал конкретный магазин и продавца, разбирающегося в детском инвентаре. Вскользь коснулся замены штанов и куртки. Итак, первый маленький шаг в менеджменте будущего спортсмена был сделан — произошёл важный разговор с его первым и самым надёжным спонсором. Через пару недель, уже при наличии нового снаряжения, тренер заметил, что у группы из четырёх детишек, включая и нашего малыша, наметились явные пробелы в координации работы ног и поддержания равновесия. Тренер решил переговорить с родителями малышей. Он предложил им заняться гимнастикой раз в неделю и дал номер телефона тренера, с которым у него уже имелась предварительная договорённость.

Итак, даже из этого маленького примера видно, что менеджмент спортсмена необходим даже на самом начальном уровне работы. Безусловно, никакой тренер не в состоянии осуществлять менеджмент спортсмена один. Он вынужден привлекать к этому все возможные ресурсы, находящиеся, а порой и не находящиеся, в его распоряжении.

Менеджмент спортсмена на более высоком уровне приобретает несколько иное направление. Одним из наиболее важных вопросов менеджмента спортсмена является планирование тренировочного и соревновательного процесса.

Не секрет, что планирование в горнолыжном спорте дело неблагодарное. Стоит только составить какой-либо план — и он почти сразу же нарушается погодой, отсутствием снега, отменой авиарейсов или поломкой микроавтобуса. Для любого тренера самое худшее, когда планы нарушаются из-за травм спортсменов. К сожалению, травмы — это одна из составляющих горнолыжного спорта, и тренер должен быть к ним морально готов. Более того, восстановление после травм тоже является немаловажной частью менеджмента спортсмена. Но вернёмся к планированию. Самый распространённый вопрос, который задают спортсмены, родители и сами тренеры, это каким должно быть соотношение количества тренировочных и соревновательных дней. Однозначный ответ дать сложно. Во многом это зависит и от уровня спортсмена, и от условий тренировок. Наиболее распространённой ошибкой тренеров является участие во всех возможных соревнованиях. Этот подход весьма распространён среди неопытных тренеров и излишне напористых родителей. Многие 15-17-летние юниоры участвуют в 45-50 стартах за сезон. На мой взгляд, это полное сумасшествие. При таком количестве стартов невозможно ни планомерно тренироваться, ни продолжать работать над техникой. Все тренировки сводятся лишь к подготовительным к каждому конкретному старту. Как правило, после 10-15 стартов спортсмен набирает определённые очки и на этом останавливается. Для перехода на следующий уровень нужно не продолжать соревноваться, а возвращаться к основам, проводя тренировочные мезо- и микроциклы, направленные на дальнейшее развитие техники. Здесь тренер должен принимать весьма принципиальную позицию и не поддаваться давлению родителей, руководства и самих спортсменов. Не стоит забывать, что лучшие в мире спортсмены на Кубке мира участвуют лишь в десяти этапах соревнований по слалому и в десяти по слалому-гиганту или в десяти по спуску и в десяти по супергиганту. Многие из них в ходе подготовки принимают участие ещё в 8-10 стартах Кубка Европы или региональных ФИС-соревнованиях. Спортсменов первых сборных не всегда можно видеть даже на национальных чемпионатах, проводимых, как правило, после финальных стартов Кубка мира. В любом случае большинство спортсменов высокого класса не принимает участие более чем в 30 стартах за сезон. Исключение составляют очень немногие спортсмены-универсалы, которые участвуют в этапах по всем дисциплинам. Они принимают участие не более чем в сорока стартах. Безусловно, что и такое количество стартов не подходит спортсменам-юниорам. Я бы рекомендовал юниорам не более 20 стартов за сезон. Это позволяет проводить между стартами 8-12-дневные тренировочные мезоциклы. Эти мезоциклы разбиваются на 4-5-дневные микроциклы, каждый из которых направлен на решение конкретных задач.

В середине сезона рекомендуется проводить и более длительный тренировочный сбор, целью которого является восстановление потерянной в процессе соревнований техники. Если в течение серии стартов результаты спортсмена не улучшаются, и он или она выступает всё время на одном уровне, то участие в ещё нескольких стартах большого смысла не имеет. Грамотный тренер внесёт коррективы в соревновательный план и заменит соревнования тренировочным микроциклом.

В соревновательном плане также рекомендуется поддерживать баланс между стартами высокого, низкого и среднего уровня. Поясню, что я имею в виду. Низкий уровень для конкретного спортсмена — это соревнования, в которых ему гарантирован старт в первой группе (первых 15). Целью такого старта является победа или как минимум попадание в тройку призёров. Средний уровень — это соревнования, в которых спортсмен стартует в номерах от 15 до 60. Задача таких стартов — набрать очки и попытаться пробиться в тридцатку или выше в зависимости от условий. Примером такого старта для 15-17-летнего юниора могут быть региональные ФИС-соревнования. Состязания высокого уровня — это те соревнования, где юниор стартует в номерах от 60 до 120. Даже шансы попасть в тридцатку здесь довольно малы. Заработать очки на этих соревнованиях тоже крайне сложно. Основной целью ставится просто приобретение опыта соревнований на высоком уровне. Такими соревнованиями могут являться международные ФИС-соревнования, этапы Континентального Кубка или Чемпионата страны. Процентное соотношение соревнований разного уровня должно быть примерно таким: 50% — старты низкого уровня, 30% — старты среднего уровня и 20% — старты высокого уровня. Отклонение от данного соотношения, как правило, к успеху не ведёт. Конечно, из этого правила, как и из любого другого, бывают исключения. Уверен, что любой тренер легко поймёт, когда в его руках окажется очередной Майер или Томба, и сделает соответствующие поправки в соревновательном плане. Во всех остальных случаях я бы советовал по возможности придерживаться данного соотношения.

Составление плана тренировок и соревнований требует от тренера тщательного расчёта. Тренеру необходимо знать как уровень соревнований, так и условия и места тренировок между стартами, если это имеет больший смысл, чем возвращение домой на тренировочную базу. Рекомендуется строить план так, чтобы спортсмен чередовал участие в соревнованиях низкого, среднего и высокого уровня. Такой менеджмент спортсмена положительно сказывается на его или её психологической подготовке. Всегда приятно приехать после соревнований, где стартуешь сотым и не имеешь практически никаких шансов, на старт, где ты являешься реальным претендентом на победу. Этот принцип работает на любом уровне. Спортсмены Кубка мира порой участвуют в стартах Континентальных Кубков и даже в региональных ФИС-соревнованиях. Победа или успешное выступление на более низком уровне всегда воодушевляет спортсмена и придаёт необходимую для следующего старта уверенность. Итак, создание правильных соревновательных и тренировочных мезо- и микроциклов является наиболее важной частью менеджмента спортсмена.