Чтение онлайн

7. Хм… Эта линия подразумевает, что иногда вы тревожитесь из-за ситуаций, которые не можете контролировать, и еще что вы периодически кукситесь. Правильно?

8. «Линия воображения» у вас очень четко выражена. Следовательно, время от времени вы предаетесь фантазиям и часто пытаетесь избежать скучных разговоров. Но сейчас вам здорово удается сохранять сосредоточенность!

9. О, как здорово! Эта линия показывает, что вы очень честный и надежный человек. Можно занять у вас пять фунтов до конца недели?

10. В целом ваше будущее видится мне очень светлым. Я вижу, что вы проживете долгую счастливую жизнь с человеком, о котором мечтали всю жизнь. И этот человек… (здесь вставьте свое описание).

Когда двое влюбляются, они, как правило, все свободное время проводят вместе – вместе гуляют, вместе развлекаются и посещают различные увеселительные заведения, в которых не бывали раньше. Однако неизбежно наступает момент, когда пара оказывается в тупике. Однообразные разговоры на повторяющиеся темы, посещение одних и тех же мест могут привести к тому, что влюбленным наскучит компания друг друга. Как показали несколько исследований, именно скука – одна из главных причин разладов в семье61. Психолог Артур Арон (эксперименты на шатком мосту, с повязками на глазах и соломинками в зубах – его рук дело) задался целью выяснить, можно ли заставить пары, находящиеся в давних отношениях, воспылать друг к другу прежней любовью, принудив их вести себя так, словно жизнь вновь приносит им радость.

Арон набрал пятьдесят пар, состоящих в браке в среднем четырнадцать лет, и убедил их принять участие в десятинедельном эксперименте62. Он выдал всем длинный список разнообразных занятий и попросил оценить, насколько приятным и захватывающим они считают тот или иной из предложенных пунктов. Потом разбил пары на две группы и попросил членов первой группы уделять полтора часа в неделю тем видам деятельности, которые они сочли приятными, а участников второй группы – проводить такое же количество времени за занятиями, которые те посчитали захватывающими.

В конце испытательного периода Арон попросил всех оценить, насколько они счастливы в браке. Те, кто проводил время за захватывающими занятиями (такими как катание на лыжах, туризм, танцы или походы на концерты), отзывались о своих отношениях как о гораздо более крепких, чем те, кому поручили заниматься просто приятными делами (такими как просмотр фильмов, походы в рестораны, посещение друзей).

Вывод. Если вы хотите иметь прочные и долгие отношения, постарайтесь избегать соблазна скатиться в рутину и привносите в жизнь новые краски. Ведя себя так, словно вы на первом свидании, можно повернуть время вспять и с легкостью разжечь былую страсть.

В начале 1970-х годов американский писатель Люк Райнхарт опубликовал роман «Шестигранный человек» (The Dice Man). Книга рассказывает историю психиатра, который принимает важные решения в зависимости от цифр, выпадающих на игральном кубике. Это упражнение разработано, чтобы помочь парам вновь почувствовать прелесть первых лет совместной жизни, первую часть задания.

Часть 1 (эту часть вы с вашим партнером должны выполнить независимо друг от друга). Изучите приведенный список видов деятельности и обведите с вашей точки зрения захватывающие:

Теперь добавьте от себя еще пару развлечений, которые вы считаете захватывающими:

Занятие 1: __________________________________________

Занятие 2: __________________________________________

Часть 2. Сядьте и обсудите получившееся со своим партнером. Запишите шесть занятий, которые вы оба сочли наиболее захватывающими. Теперь пришло время сыграть в «Шестигранного человека». Найдите игральные кости, бросьте кубик и, в зависимости от выпавшей цифры, претворите в жизнь один из шести пунктов.

1 __________________________________________

2 __________________________________________

3 __________________________________________

4 __________________________________________

5 __________________________________________

6 __________________________________________

Веками ученые бились над разгадкой тайны любви. Согласно немногочисленным традиционным теориям, возникшим на сей счет, именно любовь заставляет наше сердце биться чаще и побуждает продолжительным взглядом смотреть партнеру в глаза.

Принцип «как если бы» показывает, что все происходит в точности до наоборот – простая имитация состояния влюбленности может разжечь пламя истинной страсти. Заставьте совершено незнакомых людей взяться за руки и соприкасаться ногами под столом, и вот уже Купидон тут как тут, натягивает свой лук. Начни пары, состоящие в многолетних отношениях, вести себя так, словно они переживают восторг первого свидания, и они, как по волшебству, вновь станут считать друг друга неотразимыми. Этот простой, но важный принцип способен помочь людям обрести любовь и после этого жить в любви долго и счастливо.

Конечно, нельзя утверждать, что любовь решает все, однако путем простого изменения поведения можно породить одно из самых ценимых во всем мире чувств.

В этой части мы познакомимся с «Наполеоном психоневрозов», выясним, почему посещение спортивных состязаний вредно для здоровья, и узнаем, как лучше справляться с фобиями, тревогами и депрессией.

В то время как вы это читаете, миллионы людей по всему миру пытаются бороться с теми или иными формами психологического расстройства. Одних мучают иррациональные фобии, другие страдают от чрезмерной тревожности, а многие – от депрессий. Ученые и психологи пытаются решать эти проблемы вот уже более ста лет. Методы борьбы с душевными недугами у всех разные – от простых бесед с пациентами и медикаментозных видов лечения до операций на мозге. Поможет ли правило «как если бы» преодолеть душевный кризис?

Впервые свою радикальную теорию Уильям Джеймс сформулировал в монографии «Что такое эмоция?». Труд заканчивался весьма смелым и оригинальным выводом: Джеймс заявил, что раз поведение определяет чувства, значит, полностью скованные параличом люди не должны испытывать эмоций. Он понимал, что доказать это опытным путем будет затруднительно, отчасти из-за сложностей в определении эмоционального состояния абсолютно обездвиженного человека («Следует признать, что экспериментально подтвердить истинность данной гипотезы, равно как и полностью ее опровергнуть, довольно трудно»). Спустя восемьдесят лет после того, как Джеймс написал свою теперь уже классическую книгу, исследователи придумали остроумный способ, как провести подобный тест, а проведя, заложили фундамент для развития новых методов борьбы с болями, фобиями, тревожностью и депрессией.