Чтение онлайн

Лучше иметь какой-то ориентир, такой же, как формулы исчисления нормальной массы тела в медицинской практике.

Все имеющиеся медицинские формулы /или индексы/, которые широко применяются в жизни, в нашем случае непригодны, так как исчисляют «нормальный» вес, а не «эстетический». Все они, как известно, давно отстали от жизни и позволяют иметь много лишнего.

Индексы Брока, Брейтмана, Давенпорта, Одера, Ноордена, Татоня и др., отличаются лишь способом исчисления, а популярность той или иной формулы отнюдь не в большей приближенности к истине, а в удобстве математической операции. По результату, полученному в конце, они все, в сущности, схожи. В нашей стране наиболее часто используют индекс Брока, где нормальная масса тела равняется примерно «рост в сантиметрах минус сто». И хотя везде рекомендуется учитывать принадлежность к полу, возраст, степень развития мускулатуры, все формулы скорее «разрешат» вам прибавить, чем отнять. Ширококостной фигуре, спортсменке (мышцы весят много) и с возрастом. Хотя здесь уже медицинский парадокс - с возрастом каждый килограмм увеличивает риск инфаркта, гипертонии, атеросклероза. Вдобавок прогрессирующая потеря безжировой массы тела с возрастом должна уже сама по себе заставить отнимать. Но, видимо, общественный глаз настолько привык к полноте зрелой, а тем более пожилой женщины, что даже медики подпадают под власть стереотипов.

«Нормальная» - ориентируется на нечто среднестатистическое (а с лишним весом 95% женщин), а также, что более весомо в медицине, на среднестатистические показатели здоровья человека - то есть отсутствие возможных отклонений, причина которых могла бы быть связана с лишним весом. Такое нововведение в медицинской среде как «идеальная» масса (во- видимому, из-за новых культурных тенденций), определяется без определенных оснований - чуть снижается от «нормальной». В американской медицинской практике большой популярностью пользуются уже готовые таблицы, где найдя свой пол, рост и возраст, легко увидеть свою графу нормального веса. Но диапазон «нормальных» килограммов в этой графе настолько большой, что может достигать двадцати килограммов. Найти здесь свой эстетический идеал трудно. Есть и «строгие» формулы, требующие отнимать побольше - но этого тоже недостаточно, подобные формулы примитивны для «эстетической диагностики» потому, что не включают в себя элемент индивидуализации каждой женской конституции.

Одним словом, в энциклопедиях и словарях нечего искать ответ на вопрос об эстетическом соответствии, выраженном в килограммах. Да и любая худая женщина сегодня знает, что быстрее подруга ей укажет, сколько у нее лишнего, чем врач. Эстетическое никаким образом не фигурирует сегодня в медицине, а спрашивать врача, при каком весе вы будете выглядеть наилучшим образом, вообще-то неуместно и не принято.

Но необходимость иметь такую «эстетически-индивидуализи- рованную формулу» уже давно назрела.

Пользуясь опытом замера большого количества именно худых женщин (и потому без искажения из-за распространенной полноты) - разнообразных конституций и ростов (не забыв учесть при этом показатели их здоровья и работоспособности), приводим простую и наиболее приближенную к указанной цели формулу.

Масса тела равна 0,0085 х Н х Ь/2,где Н - рост в см, L - объем грудной клетки /замер под грудью/, а 0,0085 - условный, найденный эмпирическим путем индекс.

По этой формуле легко увидеть, что если рост женщины высокий, к примеру, 180 см, то «отнимется» почти 120 единиц. Если маленький, к примеру, 150 см, то хватит и ста (как и в медицинской формуле).

По нашей формуле также видно, что чем меньше объем грудной клетки, тем больше килограммов «отнимается».

Эти два важных момента - рост и окружность грудной клетки - как раз и объясняют тот факт, почему знаменитым топ-моделям удается удерживать низкий вес, чему удивляются многие и стремятся к тому же, хотя некоторые женщины могут рисковать своим здоровьем. У большинства топ-моделей - узкая грудная клетка, к тому же, как известно, они очень высокие. И потому им гораздо проще удается удерживать массу своего тела до разницы в 125-130 единиц, чем, например, невысокой женщине при росте 160 см. Если у последней к тому же еще и широкая грудная клетка, то для нее достичь хотя бы 50 кг - целый подвиг, а при разнице в 120 организм может быть на грани полного истощения и жизнеспособности.

По этой формуле можно узнать, стоит ли тратить усилия на тренажерный зал или диеты. Возможно, окажется, что кому-то, кто считал себя худой, и стоит еще сбросить несколько килограммов. Но, также и не исключено, что результат получится ниже этой планки. И такой читательнице стоит задуматься о том, чтобы поскорее набрать недостающий вес.

Ведь эта формула очень может пригодиться не только для эстетической цели, но и по медицинским основаниям, как бы это ни показалось сейчас неуместным. Просто с другой стороны - не лишнего, а недостающего.

Нужно ведь знать не только, сколько сбрасывать реально лишних килограммов, обнаруженных по нашей формуле, чтобы выглядеть красивее, но также важно, ниже какого порога худеть не следует, так как это опасно для здоровья и красоты тоже. (В данном месте мы не посягаем ни на чьи эстетические убеждения, а только предупреждаем. Подробнее в главе «Анорексия и булимия» в Основной книге).

Таких девушек с предельно низким весом становится все больше, все больше тех, кому худеть «дальше некуда», а они стараются изо всех сил. Для них наш эстетический индекс наиболее важен.

При переходе за определенную минимальную планку веса для каждой конституции и роста (индивидуально) могут наступить необратимые нарушения обмена веществ. Развитие остеопороза - потеря кальция в костях, нарушение водно-солевого баланса и др./, нарушение менструального цикла /аменорея - прекращение менструаций/, выпадение волос, изменение структуры кожи /раннее старение кожи/, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и т.д. Могут произойти гормональные нарушения и появиться гирсутизм /оволосение по мужскому типу/.

То есть, добившись заветных 90, можно приобрести волосатость на теле и морщинистую кожу, облысеть и потерять зубы и т.д.

Врачи об этом, конечно, помнят, но не указывают, начиная с какой цифры массы тела для каждой конституции и роста все это может произойти. ( А бывает и упускают - не слишком это актуально, гораздо актуальнее сегодня лишнее, а не недостающее). Считается, что критическая масса примерно 47 килограммов, но цифра эта условна и не универсальна.

Авторская формула включает в себя допустимый запас в 2-3 килограмма до этой роковой планки, а также не запрещает иметь 2-3 лишних килограмма, о которых может знать любая худая женщина, к примеру, из-за развившейся на тренажерах мускулатуры, большой груди или просто лучшего самочувствия.

Какой будет результат в нашем методе?

Теперь о другом индексе.

Благодаря накопившемуся большому опыту замеров параметров фигур женщин и последующему наблюдению их результатов, автор выработал свою, так называемую «атропологическую формулу» женских конституций, или формулу результативности. Ввиду ее сложности здесь она приведена не будет.

Благодаря этой формуле можно определить еще до обработок, какой будет результат - будет ли он маленьким, средним, большим или просто огромным.

Обычный итог исчисления - от 0.4 до 0.75. Средний случай показывает 0.55 - 0.58.

Чем ниже итоговая цифра, тем фигура женщины - больше в «женскую» сторону, чем выше - более в «мужскую». У мужчин, например, даже при широких бедрах, эта цифра никогда не будет ниже цифры 0.8. Чаще покажет единицу, а то и выше.

При сильной диспропорции (особенно липодистрофии) цифра

может быть ниже 0.4 и приближаться к 0.3.

Эта формула - индекс и результативности, ориентир в целесообразности применения нашего метода, что мы сейчас поясним подробнее.