Чтение онлайн

Так как аппетит не очень большой, то фактически это завтрак: две чашки чая и бутерброд с колбасой и сыром.

Вот и все. Конечно, можно съесть и побольше (по крайней мере в два раза), но сам себя останавливаешь, сознательно применяешь принцип самоограничения и отказываешься от дальнейшего приема пищи.

В первый момент возникает ощущение, что поел все-таки маловато, надо бы еще. Но через 2-3 минуты состояние полностью нормализуется, чувствуешь себя очень хорошо и заодно убеждаешься, что поел вполне достаточно.

В дальнейшем следишь только за появлением желания что-нибудь выпить (вода, сок, молоко - что имеется в наличии). Неплохо при приеме жидкости фиксировать принятое количество (за сутки желательно 1,5-2 литра, не меньше).

К 13-14 часам снова могут появляться слабые позывы голода, снова сознательно воздерживаешься от возможной еды, и через некоторое время желание есть исчезает.

К 15-16 часам возможно появление новых позывов к еде, и опять воздерживаешься, сколько можешь (в это время можно пить соки, молоко и т. п.).

Наконец, к 17-18 часам чувствуешь, что дальше воздерживаться от еды уже невозможно. Тогда приступаешь к обеду.

Обед (условно, так как первого блюда нет): одна котлета, одна картошка, салат из огурцов и помидоров, кусочек хлеба. Завершается трапеза двумя чашками чая. И все.

В дальнейшем, до наступления сна, - только прием жидкости, если возникает такая потребность.

С излечением диабета и переходом организма из аварийного режима в здоровый режим саморегуляции впервые возникает возможность длительного поддержания веса на минимальном уровне.

Пределы колебания веса существенно сокращаются: 2-3 кг (у меня при росте 172 см - от 72 до 75 кг), то есть в пределах нормы.

Все эти изменения убедительно свидетельствуют о реальном переходе организма в здоровый режим саморегуляции. Теперь меняется и сам способ потребления продуктов питания. Когда голод и жажда, вся пища съедается быстро, а вода (соки и т. д.) так же быстро выпиваются. Это естественная потребность организма в аварийном режиме саморегуляции.

В здоровом режиме саморегуляции при отсутствии большого аппетита и жажды потребление продуктов и жидкости происходит спокойно, без спешки. Такой размеренный режим усвоения пищи является теперь естественной потребностью самого организма.

Кстати, незнание двух режимов саморегуляции - аварийного и здорового - и их особенностей приводит нередко к весьма казусным исследованиям и выводам. Так, японские врачи опросили тысячи людей и сделали вывод: кто ест медленно, не торопясь, - имеет оптимальный, стабильный вес, а кто ест быстро - как правило, имеет вес значительно более своей нормы. Совет, естественно, был дан такой: хотите не полнеть - ешьте медленно.

Понятно, что этот совет совершенно не учитывает реального состояния людей, находящихся в аварийном режиме саморегуляции. У них постоянное чувство голода, поэтому при всем желании они не могут есть медленно, а быстрое поглощение пищи - естественная потребность их организма.

Аварийный режим саморегуляции, в котором находится организм больного сахарным диабетом, накладывает определенные требования к физическим нагрузкам. При этом необходимо исходить из следующих положений естественной медицины:

• Излечение организмом больных органов происходит посредством массированной поставки в них питательных веществ, то есть накопления как можно большего количества энергии.

• Здоровье как отдельных органов, так и всего организма в целом определяется прежде всего тем энергетическим потенциалом, который там имеется. Чем больше накоплено энергии - тем выше уровень здоровья, и наоборот, чем меньше энергии - тем хуже здоровье.

• Любые движения, физические нагрузки обязательно связаны с определенным расходом энергии, а поэтому в принципе могут не оздоравливать, а ухудшать положение больных диабетом.

• С этих позиций, чтобы успешно излечить поджелудочную железу и другие больные органы, необходимо, с одной стороны, постоянно поставлять в них как можно больше энергетических веществ, а с другой - максимально уменьшить энергетические затраты организма на те движения и физические нагрузки, которые не имеют сейчас жизненно важного значения для здоровья больного. Кстати, сам организм эффективно работает в этом направлении, существенно сокращая двигательную активность больного диабетом и тем самым понижая до минимума любые непроизводительные энергетические затраты.

Отсюда можно сформулировать общее требование: для больных сахарным диабетом опасны большие физические нагрузки, для излечения болезни более подходят умеренные, а еще лучше - слабые физические нагрузки и движения.

Такой подход с необходимостью выдвигает на первый план гиподинамию как наиболее эффективный способ лечения диабета.

Позиция современной медицины по проблеме гиподинамии хорошо известна. Именно в малоподвижности специалисты видят причину многих негативных явлений для здоровья людей.

Однако с позиций естественной медицины здесь вообще нет никаких трудностей, если больной использует такие природные механизмы естественной саморегуляции, как рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.

Более того, использование и рыдающего дыхания, и импульсного массажа требует малоподвижности. Ведь и тот и другой естественный механизм здоровья можно эффективно использовать прежде всего в положениях лежа, сидя, стоя и при медленной ходьбе по комнате. Причем центральным звеном оздоровления поджелудочной железы и других больных органов является естественный ночной отдых, в процессе которого используются все природные механизмы саморегуляции, в том числе естественные движения (сел, лег, повернулся с боку на бок, встал, потянулся и т. п.). Именно эти, самые слабые (по затрате энергетических веществ на их выполнение) физические движения наиболее полезны. Действительно, при минимальных физических усилиях они дают максимальный эффект в плане приведения в действие всех этих механизмов здоровья. В этом случае поставки энергетических веществ в органы и мышцы намного превосходят непроизводительные затраты энергии, а потому оздоровительный эффект 9-12-часового ночного отдыха оказывается исключительно высоким.

Кстати, использование импульсного самомассажа позволяет еще больше сократить потребность организма в движениях. К примеру, в положении лежа вдруг прекратилось рыдающее или шумное носовое дыхание - надо перевернуться на другой бок, чтобы правильное дыхание снова возобновилось, то есть сделать хоть и небольшое, но все-таки какое-то движение и затратить на это часть энергии. Однако можно не делать даже такое слабое движение, если применить импульсный массаж, после которого необходимое дыхание возобновится в том же положении.

Конечно, гиподинамия не ограничивается только необычайно продолжительным ночным отдыхом. Днем малоподвижный образ жизни больного диабетом определяется опять-таки возможностью использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа в тех же, уже названных положениях: сидя, стоя, а также при медленной ходьбе по комнате. Варианты полезной для здоровья гиподинамии с использованием рыдающего дыхания могут быть самыми разными: можно читать и дышать, писать и дышать, смотреть телевизор и дышать и другие, не менее оригинальные. Например, если в положении сидя прекратилось рыдающее или шумное носовое дыхание, то для его возобновления не обязательно иногда даже вставать и ходить не спеша по комнате: достаточно для этого пошевелить рукой или ногой, то есть сделать еще более слабое с точки зрения энергетических затрат движение.