Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин
Шрифт:
Каким ты хочешь стать?
Кроме обладания материальными объектами, которых мы добиваемся – машинами, домами, большими доходами, путешествиями, развлечениями, а также успехом и славой, – есть более важная задача, которая решается при достижении целей. Потому что прилагать большие усилия ради материальных «игрушек», наверное, готовы только единицы из нас. Множество людей предпочитают не строить наполеоновских планов, не ставить высоких целей. Им абсолютно ясно, что чтобы достичь чего-либо, нужно достаточно много сделать, приложить массу усилий, преодолевать каждый день самого себя, свои страхи, свою лень и т. д. И им непонятно, как можно так сильно напрягаться ради каких-то материальных излишеств? Зачем? Вроде живется и так «средне-хорошо». Хотелось бы, конечно, больше, но понимая, какую цену нужно заплатить, ты думаешь: «Лучше буду довольствоваться тем, что есть». Узнаешь себя?
Почему так? Потому что значение целей не совсем правильно понимается. Все, кто достиг успеха и богатства, делали это не только ради самих денег, вещей, которые можно на них купить. А ради чего? Ради того, чтобы развиваться и стать другим. Все лидеры твердят: богатства и цели достигаются не ради самих богатств и целей, а ради того, каким человеком мы становимся в процессе этого пути. Вот она, главная цель: стать лучшим из возможных Я. Не остаться на том же уровне, что ты сейчас находишься, – где-то трусливым, ленивым, закостенелым, раздраженным, неуверенным, несчастным, не волевым, ничего не дающим миру и людям, бесполезным. Это я говорю к примеру. А стать такой личностью, какой бы ты хотел стать в идеале.
Ты уже понял, чтобы достичь чего-то, нужно действовать совсем иначе, чем сейчас, а чтобы действовать иначе – нужно стать другим. Какой бы личностью ты хотел стать? Каких качеств тебе не хватает для реализации самых смелых задумок и просто повседневных целей? Поиском ответа на данный вопрос мы и займемся на этом этапе. Наметим небольшой План развития личности . Стать другим, развиваться и меняться к лучшему – очень вдохновляет. У всех великих людей был такой план развития личности. И самое важное, что можно приобрести в жизни и невозможно потерять – это свой личностный потенциал. Свои сильные качества, стороны личности, опыт. Именно они делают тебя богаче и приводят к успеху – это твой фундамент. Ты можешь потерять все – престижную работу, деньги, может распасться семья, развалиться твой бизнес, но твои качества, твоя новая личность всегда останется с тобой. И ты снова сможешь создать свои результаты.
Глава 5. Качества новой личности
Мы говорили о том, что достижение целей важно не само по себе, а из-за нашего личностного развития: именно наш рост и есть главный результат. Но у многих возникнет недоумение и даже протест. Им непонятно, как и зачем менять личность. А как же «Полюби себя таким, какой ты есть» и «Ты – прекрасное и совершенное Божественное создание»? Эти подходы не исключают совершенствование личности.
Ответить на вопрос «Какой личностью я хочу стать» довольно сложно. Во-первых, вмешивается понимание того, что частично личность (характер, особенности психики) сформирована генетически. И вроде как нельзя сказать себе «Хочу стать энергичнее» – и действительно стать энергичнее, – если по природе ты флегматик. Во-вторых, вмешивается Эго. Оно хочет оставаться при своем, оно говорит «Почему это я должен меняться, я и так хорош?» В-третьих, вмешивается установка, что внедряли в нас с самого детства: «Ты уникален, ты хорош, ты – единственный и неповторимый и таких больше не будет на этом свете, оставайся собой». В-четвертых, у многих вообще отсутствует понимание того, что есть «достойный» человек и что «недостойный». В современном мире эти понятия размыты, и нам трудно определить для себя, что лучше. Например, активная самоуверенность или скромность, спонтанность или умение управлять своими проявлениями, невинность или опыт и т. д.
Так как же быть и куда меняться? Есть два подхода: первый – прислушиваться к своим «нравится – не нравится». Выбирай эмоционально, и такое решение, скорее всего, будет верным. Если тебе нравятся люди определенного типа, если тебя просто притягивает определенная черта характера, значит, это твое. Это то, что нужно развивать в себе. Интуитивное притяжение всегда верно. Главное – правильно определить данное нравящееся качество и понять, как именно его можно развивать. Второй подход: есть типовые качества личности, которые необходимо развивать всем без исключения. Они полезны, они выводят твою энергетику на более высокий уровень, они делают тебя другим человеком. Поговорим об этих качествах.
Качество № 1. «Сказал-сделал»
Это самое важное качество состоявшегося и энергетически сильного человека. Если ты не можешь смотреть на себя в зеркало с улыбкой и относиться к себе с любовью, то этому одна причина – ты не уважаешь себя. Как приобретается это уважение? Вовсе не оценкой того, чего ты достиг. Уважение к себе напрямую зависит от того, насколько ты держишь слово, данное себе и другим. Если ты чаще всего исполняешь то, что обещал себе и другим, – значит, самоуважение и любовь к себе высокие. Если ты чаще всего не выполняешь обещанного, у тебя вечно находятся «обстоятельства», которые «мешают» тебе выполнять принятые решения, то, как следствие, ты не уважаешь себя. Вместе с уважением теряется вера в свои силы. Накапливая опыт невыполнения решений, со временем ты понимаешь, что не можешь воплотить даже простые решения. Например, ты сотни раз говорил себе, что займешься спортом, сотню раз начинал и быстро бросал. В сто первый раз ты, обещая себе заняться спортом, вдруг поймешь, что обещать себе ничего ты не в силах, как будто в твоей жизни властвует что-то другое. Так теряется внутренняя сила и уверенность. Вывод прост: качество «Сказал-сделал» – наиважнейшее, его необходимо поставить в свой план развития личности на одно из первых мест. Даже усилив его на 5 %, ты увидишь серьезные качественные изменения в своей энергетике, самоуважении и в результатах своей жизни. Для его развития необходимо регулярно выполнять следующие практики.
Практика
«Анализ невыполненных обещаний»
Чтобы оценить масштабы необязательности, с которыми предстоит справляться, сядь и запиши перечень обещаний себе и другим людям, которые ты так и не выполнил. Вспомни минимум 50 пунктов (максимум не ограничен). Например, обещание себе делать утреннюю зарядку, бросить курить, выучить английский, научиться играть на гитаре, обещание вставать раньше, обещание проводить с ребенком больше времени, раз в полгода ходить к зубному, больше не напиваться, не тратить деньги бездумно, откладывать 10 % от доходов, класть ключи на место. Чем больше пунктов будет написано, тем лучше.
Далее выдели цветом те пункты, которые на самом деле остаются важными для тебя и сейчас. Так ты поймешь, что твоя необязательность – не шутка, что, принимая сотни важных решений и не исполняя их, ты делаешь себя слабым, очень слабым человеком. Самое дно этого – алкоголизм и наркомания. Алкоголики и наркоманы ясно понимают, что не в силах принимать (равно выполнять) какие-либо решения и от этого жизнь катится в никуда.
Другим цветом выдели те решения, которые были приняты под воздействием моды, давлением близких, по другим причинам – но на самом деле не важны для тебя лично. Вычеркни их из списка, отбрось раз и навсегда. Чем меньше решений ты будешь принимать, тем больше сил на их реализацию у тебя будет. Не разбрасывайся, оставляй только действительно важное. Каждое решение должно быть серьезно продумано и взвешено, так как его придется выполнять. Не давай больше себе и другим пустых обещаний, которые ты не собираешься выполнять.
Практика
«Тренировка принятия решений»
Научись принимать решения. Для этого запомни: принять решение – это значит выполнить его. Железобетонно! С сегодняшнего дня принимай каждое решение, даже самое мелкое, – осознанно. Не разбрасывайся, решая по сто раз на дню – все, больше не ем после шести, или буду теперь вставать раньше, или с сегодняшнего дня хорошенько возьмусь за работу, хватит уже лениться. Это пустое. Все мысли типа «а не плохо было бы» запиши в копилку идей, но пусть они пока что остаются просто мыслями. А вот если ты решишь воплотить что-то из списка, то подумай еще раз хорошенько. Стоит ли принимать такое решение, на самом ли деле это тебе нужно? Готов ли ты стоять за свое решение до конца и выполнять то, что решил, безо всяких слабинок и оправданий, несмотря на любые препятствия? Самые энергетически сильные люди – те, которые умеют выполнять свои решения в любом случае.
Такие решения, которые ты теперь на самом деле – серьезно – принимаешь к реализации, запиши отдельно и действуй. Развесь себе напоминания по квартире, поставь напоминалки в сотовом телефоне, сообщи о своем решении друзьям или близким, чтобы они также напоминали тебе о нем. Придумай заранее штраф, которым ты оштрафуешь себя, на случай, если решение не будет реализовано. Штрафуй себя решительно, и не жалея. Позволь близким назначать штрафы и штрафовать тебя. Лучше применять денежные штрафы. Сумма штрафа откладывается в отдельное место и отдается куда-то по итогам месяца – просто так.
Если все-таки ты принял решение, но не следуешь ему, сядь и письменно проанализируй причины этого. Сначала пойдут оправдания – я устал, день выдался тяжелый, настроение не то, неважно себя чувствую, кто-то другой виноват и не дал мне довести дело до конца и т. д. Важно понять, что это всего лишь оправдания, и искать дальше. Истинная причина – либо то, что ты решил, не так важно тебе, либо есть внутреннее сопротивление, страхи, конфликты. Причину нужно найти, устранить – и, снова приняв решение, действовать. Анализируя причины невыполнения задуманного, ты научишься четче понимать, что важно для тебя по-настоящему, а какие решения были навязаны извне и не так уж важны для тебя на самом деле. Ты научишься отбрасывать все ненужное, а также поймешь, где твои слабые места, и научишься работать с ними.
Практика
«Я обещаю»
Проанализируй обещания, которые ты даешь другим людям. Здесь нет ничего неважного – даешь ли ты слово ребенку погулять с ним завтра, обещаешь ли позвонить новому знакомому, говоришь ли подчиненным, что их ждут перемены и ты будешь теперь уделять время их обучению, соглашаешься ли на просьбу супруга заняться спортом и т. д. Прежде чем пообещать что-то кому-то, подумай – собираешься ли ты вообще это выполнять, сможешь ли выполнить, готов ли сделать это в срок и с надлежащим качеством. Если нет – сразу откажи человеку, не разбрасывайся словами.
Также обрати внимание на то, рассказываешь ли ты людям о своих планах. Почему говорят, что о своих планах никому не стоит говорить? Именно из-за разрушения энергетики в тот момент, когда ты что-то заявил во всеуслышание и не выполнил. Это действует в две стороны – разрушает самоуважение, а также формирует в глазах окружающих образ необязательного человека, пустобреха, который только говорит и ничего не делает. Этот образ прочно закрепляется в окружающих тебя людях и будет через них негативно воздействовать на тебя тем сильнее, чем ближе ты общаешься с этими людьми. Молчи о своих планах до тех пор, пока не получишь результат их воплощения. Не обещай людям того, чего не сможешь выполнить. Будь внимателен к своим словам.
Реши для себя сегодня (сначала подумай, нужно ли это тебе!), что ближайший месяц ты посвятишь интенсивному развитию самого важного качества личности – «Сказал-сделал». Учись принимать решения, анализируй, что на самом деле важно для тебя – и иди в этом до конца! Ты увидишь, как растет с каждым днем самоуважение и уверенность в своих силах. Если ты будешь последователен и дальше, то через полгода тренировок ты сможешь ощущать, что тебе под силу абсолютно любая цель. И чувствовать очень большое самоуважение.
Качество № 2. «Только правда»
Когда мы лжем – мы слабы, мы убиваем свою энергетику. Ложь крайне разрушительна, особенно ложь по мелочам. Почему так?
1. Человек обманывает из страха перед тем, кого считает сильнее себя. Это страх наказания. Мы лжем, когда боимся. С каждым словом лжи мы признаем этот страх в себе. И признаем, что другой сильнее. (Я сейчас не говорю о специальных коммуникативных манипуляциях, когда с помощью лжи, искажения информации мы добиваемся чего-то от другого человека – это отдельная стратегия, человек может не чувствовать себя при этом слабым.) Пример – опаздывая на встречу с другом, вместо того, чтобы сказать, что просто долго собирался, начинаешь говорить про ужасные пробки. При этом чувствуешь себя, как слабый ребенок перед сильным папой. Если сказать правду – будут ругать и не будут любить.