Чтение онлайн

Спарринг с условным противником является подготовительным этапом для овладения других видов спарринга. Тренировка на мешках, лапах и других снарядах призвана, в отсутствии соперника, отработать силу, скорость, выносливость, точность ударной техники. При этом, чем больше технических действий подряд без потери темпа удается отработать на снарядах, тем лучше. Бой с тенью предполагает непрерывное ведение маневренного боя в течение определенного времени. При проведении этого вида боя, боец должен в него включить, по возможности, все технические элементы. Содержание этого боя зависит от опыта и воображения бойца.

Обусловленный спарринг предполагает отработку с партнером заранее оговоренных технических действий. Для новичков, опасающихся свободного боя из-за самой агрессивности его природы, обусловленный спарринг является самым безопасным способом отработки на практике технической базы и стратегий. Излишне отчаянных бойцов обусловленный спарринг, напротив, научит контролировать свои действия. Практически отрабатывая заранее оговоренные атаки, защиты и контратаки, учащиеся постепенно постигают важность точного и контролируемого применения техник, используемых при ведении спаррингов. На начальном этапе обучения все движения учеников, участвующих в обусловленном спарринге, должны соответствовать их уровню подготовки и быть тщательно отрепетированы. Позже можно будет первому бойцу оговаривать атаку, предоставив второму бойцу самостоятельно выбирать способы защиты и контратаки. Такая методика способствует развитию чувства времени, скорости реакции, быстроты и точности проведения технических действий.

Ограниченный спарринг представляет собой свободную работу ограниченную техническими или иными действиями. Например, можно только защищаться или атаковать, использовать определенную тактику и стратегию боя, применять только оговоренную технику – удары руками или удары ногами, определить цели поражения (голова, корпус, ноги и прочее), ограничить площадку боя и т. д. Вариантов много, главное – серьезно подходить к каждому из них, отрабатывать и проверять эффективность технических и тактических действий.

Овладев определенным мастерством и опытом проведения спаррингов, бойцы будут готовы к проведению свободного боя. Свободный бой развивает, прежде всего, боевое мышление, умение быстро оценивать ситуации и принимать правильные решения, увеличивает психологическую стойкость и боевой опыт. Свободный бой выполняется с реальным натиском без соблюдения каких-либо условий и требований. Чтобы научиться по-настоящему, драться, рано или поздно, придется перейти от условной работы к работе с реальным натиском. Естественно, жесткая схватка – это опасность и непредсказуемость, и в ходе занятий важно довести до автоматизма ответные реакции на незнакомые и опасные ситуации в условиях реального натиска. Реальный натиск – это возможность получить на тренировке настоящий удар. Только когда такая возможность действительно существует, боец привыкает к выбросу адреналина, страху и возникающей в теле дрожи. Что-то должно быть поставлено на кон, иначе во время обучения боец будет пребывать в зоне избыточного комфорта. Если сложность стоящих перед человеком задач возрастает постепенно, то будут расти и навыки, необходимые для их преодоления.

А риск на улице как был, так и останется. Он одинаковый и для новичка, и для опытного бойца. Просто опытный боец научился адекватно реагировать в опасных ситуациях. Польза от свободных боев состоит в том, что растет понимание непредсказуемости схватки, развивается способность думать в ситуации экстремального стресса, возникающего в ходе боя, формируются боевые инстинкты, укрепляется дух и тело. Но необходимо помнить: победа – это не цель, а конец отрезка спарринга. Цель – это бой, ход его, эмоции и силы, дух и выживаемость, брошенные на достижение конечного отрезка, т. е. победы.

Очень важно, чтобы спарринги, как и все другие аспекты тренировочного процесса, были регулярной и последовательной практикой. Регулярное проведение спаррингов будет способствовать развитию выносливости бойцов и позволит им глубже понять собственные психические и физические особенности. А эти знания, в свою очередь, окажутся жизненно необходимыми для выживания в любых ситуациях.

1. Указать методы использования слова (словесные методы обучения).

2. Выделить практические методы обучения.

3. Что является основными средствами обучения штурмовому бою ГРОМ?

4. Какие различают три вида боевых упражнений в штурмовом бою ГРОМ?

5. Что является психофизической боевой практикой, способствующей укреплению духа и увеличения внутренней силы?

Учебно-тренировочный процесс является единственной реальной основой обучения действиям в штурмовом бою ГРОМ, необходимым для решения сложных задач и выработки постоянной готовности и оперативности в решении нестандартных ситуаций. Базовые технические действия и другие разделы специальной подготовки должны излагаться обучающимся таким образом, чтобы обеспечить возможность дифференцированного подхода к обучению и предусмотреть потенциал для постоянного дальнейшего совершенствования на базе собственного опыта применения данной системы самообороны при решении сложных задач.

Учебно-тренировочный процесс подготовки к штурмовому бою ГРОМ разделяется на два этапа обучения: начальный (подготовительный) этап и этап совершенствования.

На начальном (подготовительном) этапе обучения достигается физическая и координационная готовность к освоению действий штурмового боя ГРОМ, осуществляется разучивание минимального объема технических действий, закладываются основы теоретических знаний. В процессе занятий происходит увеличение двигательных умений, постепенно переходящих в навык. Методические и педагогические требования этого этапа обучения носят обусловленный характер и служат средством постановки элементарных навыков в технических действиях системы самообороны. Начальный (подготовительный) этап характеризуется двумя основными познавательными процессами: ознакомлением и разучиванием. Ознакомление способствует созданию у учеников правильного и полного представления о разучиваемом упражнении (движении) и рациональном способе его выполнения. В процессе разучивания проводится опробование упражнения (действия) на практике. Разучивание направлено на непосредственное формирование новых двигательных навыков. Главное – добиться правильной техники выполнения. В зависимости от подготовленности обучаемых и сложности упражнений (действий) применяются следующие способы разучивания:

– в целом, если упражнение (действие) несложное, доступное или его выполнение по элементам (частям) невозможно или нецелесообразно;

– по частям, если упражнение (действие) сложное и его можно (целесообразно) разделить на отдельные элементы;

– с помощью подготовительных (подводящих) упражнений, если упражнение (действие) выполнять в целом нельзя из-за его трудности, а разделить на части невозможно.

Этап совершенствования преследует цель выработки устойчивых двигательных навыков в тактико-технических действиях штурмового боя ГРОМ на базе координационных и двигательных умений, заложенных в ходе учебно-тренировочного процесса подготовительного этапа. Совершенствование навыков штурмового боя ГРОМ, развитие у учеников специальных физических и психических качеств обеспечиваются систематической тренировкой. Этап совершенствования характеризуется органическим слиянием процессов совершенствования техники и развития у учеников высокого уровня физических, волевых и специальных качеств. В ходе тренировки предусматривается постепенное увеличение сложности упражнений, изменение условий их выполнения и обстановки. С целью развития у учеников восприятия, находчивости, инициативы и быстроты ориентировки в постоянно изменяющейся обстановке занимающимися широко применяются незапрограммированные действия как по сигналам или командам руководителя занятия, так и самостоятельно на неожиданные действия противника.

Успешному освоению учениками различных элементов штурмового боя ГРОМ способствуют:

– медленный темп отработки действий;

– создание условий для творческого отношения к изучаемым вопросам, его осмыслению;

– исключение формирования жесткого динамического стереотипа;

– обязательное изучение техники штурмового боя ГРОМ с оружием;

– свободное, не зажатое никакими рамками, восприятие окружающей обстановки;

На этапе совершенствования рекомендуется постепенно увеличивать скорость отработки технических действий. Увеличение темпа стоит в тесной зависимости от уровня подготовки учеников и подразумевает последующее возвращение от максимально допустимой скорости к медленному темпу. В медленном рождается быстрое.

Все занятия обязательно должны проводиться с высокой плотностью и оптимальной нагрузкой. Нагрузка и плотность должны в свою очередь соответствовать задачам и этапу обучения, уровню подготовленности и возрасту обучающихся. Повышение плотности занятий достигается:

– краткостью и ясностью объяснений;

– регулированием продолжительности отдыха;

– выполнением упражнений, действий всеми занимающимися одновременно или потоком;

– применением круговой тренировки.

Оптимальность нагрузки достигается: