Чтение онлайн

Я считаю благодарность, наряду с водой, сном и медитацией, эффективным способом продлевать ощущение благополучия. Регулярное качественное принятие всех четырех будет простым, но мощным способом дать заряд целостности нашему существу. Это наиболее влиятельные «регуляторы», которые можно настроить так, чтобы радикально трансформировать частоты жизни. Вдохновляет, что программы, развивающие основы человеческого процветания, такие как медитация и эмоциональная стойкость, все чаще предлагаются в школах по всему миру. Новое поколение людей сможет легче усвоить то, чему мне пришлось научиться ценой больших страданий.

Представьте мир, в котором мы учим всех детей этим перспективным возможностям, даем им время и указания, которые помогут им вырасти полноценными и счастливыми. Представьте мир, где лидеры, политики, главы компаний, ученые и родители научились полностью активировать целостный человеческий интеллект. Признайте, что ваша внутренняя работа в этом направлении является непосредственным вкладом в создание такого мира. Проследите, как ваша трансформация влияет на вашу семью и дальних родственников. Представьте, какое эхо расходится по близкому вам сообществу и по обществу в целом. Обратите внимание, как благодарность за жизнь, за свою роль в развивающейся истории человечества поддерживает в вас чувство благополучия и ощущение того, что вы живете в полную силу.

Спасибо.

Я узнал об опухоли мозга из результатов сканирования, которое провели после случившегося у меня эпилептического припадка. Во время этого припадка измененное состояние сознания – или «аура», как называют его врачи, – сопровождалось покалыванием в левой руке, которое началось прежде, чем я потерял сознание и мое тело рухнуло на пол в эпилептических конвульсиях. Очевидно, что это болезненный и потенциально опасный опыт. Хотя припадок неприятен скорее для наблюдателей, поскольку ты сам находишься без сознания и помнишь только предшествующие ощущения, я решил избегать подобных приступов.

Врачи порекомендовали мне лекарства от судорог. Однако, изучив различные предлагаемые препараты, я выяснил, что они сами могли привести к судорогам, обладали другими серьезными побочными эффектами, а период отвыкания от них превращался в кошмар. Поэтому от лекарств я отказался. Несмотря на то что мне рекомендовали принимать их до конца жизни, я не притрагивался к фармакологическим препаратам вот уже больше пяти лет, и у меня не случилось ни одного эпилептического припадка. Благодарность, пребывание в настоящем моменте и дыхание стали моим способом формирования здорового и стабильного мозга.

Я начал с благодарности за проблему с судорогами, потому что, как и в случае с диагнозом опухоли мозга, я уверен, что они дали мне огромные возможности для личностного роста и обучения. Немедленно начав практиковать, я выразил благодарность за ощущение ауры и покалывания в левой руке, вместо того чтобы сопротивляться или отталкивать его. Так мне удалось включить в переживание настоящий момент. Я обратил внимание, что, когда осознаю ауру и покалывание, в моем теле и мыслях возникает сильный страх. Я остался в настоящем моменте с этим страхом и спросил: «Чего я боюсь?» Ответ был: «Смерти и эпилепсии». Понимая, что нежелание переживать что-либо из этого вызывает сильнейшее напряжение, я решил сдаться обоим переживаниям – быть готовым прямо сейчас пережить судорогу и прямо сейчас умереть. Проще говоря, мне стало очевидно: что должно случиться, то случится, а сопротивление всего лишь вызывает дополнительное напряжение и стресс. Если уж на то пошло, стресс и напряжение усиливают склонность к судорогам. Благодарность за это осознание избавила меня от напряженности и беспокойства. Я стал просто замечать происходящее. В этой осознанности я автоматически начал использовать дыхательные практики, которым научился ранее.

Сочетание полной капитуляции и осознанного дыхания стало моим лекарством. Дыша глубоко и целенаправленно, я научился возвращать тело в равновесие. Таким образом мне удалось избежать припадков и лекарственной зависимости. Конечно, это единичный пример. Однако есть и другие люди, которые самостоятельно научились очень похожей технике работы с судорогами. В конечном счете, верите вы в это или нет, кто угодно может применять эти техники для доступа к глубокому чувству спокойствия и уверенности. В этом – сила благодарности и ее взаимосвязь с осознанием настоящего момента.

Благодарность можно ощутить только сейчас – именно в этот миг мы обнаруживаем полную силу своей осознанности. Мы можем непосредственно столкнуться с восхитительным парадоксом: когда мы принимаем вещи такими, какие они есть, они меняются. Оказывается, полное осознание, направленное на эмоции чувства, «что-то делает», хотя вы при этом ничего не делаете! Способность просто осознавать и наблюдать становится способом трансформации. Оно помогает избежать страданий, обрести покой и радость в любом моменте.

Мы все лучше знакомимся с благодарностью и способами пробуждать ее в своем теле в разных обстоятельствах. Мы можем заметить, что ее можно найти только в настоящем моменте, подобно многим другим качествам, к которым мы стремимся – например счастье, покой и радость. Вызывая благодарность, буквально или метафорически распахивая руки и восклицая: «Да! Спасибо!», – мы полнее включаемся в настоящий момент.

Эго-разум – сфокусированная на себе система мышления, которая все обращает на «меня» и «я», – существует во времени, думает о прошлом, когда я был счастливее, или о будущем, когда я буду счастливее. Осознание настоящего момента всегда пребывает здесь и сейчас и не знает нужды; оно уже наполнено благодарностью. В данном случае я использую понятия из учения дзен – «путь без пути» и «врата без ворот» – чтобы указать на парадокс искателя. Мы стремимся использовать медитацию, благодарность или любой другой подход, отражающий нашу уникальность, но само стремление к поиску такого подхода может скрыть от нас наслаждение настоящим моментом. Преодолевая барьеры, мы можем увидеть, что они существовали только как концепция в разуме, были реальными только в нашем воображении – отсюда путь без пути и врата без ворот. Поэтому давайте признаем ценность и пользу поиска, включая импульс, который привел вас к этой книге. Помните, что наше глубочайшее желание – найти искомое. Обретение происходит сейчас и в определенном, совершенно истинном смысле уже произошло. Значительная доля пробуждения – это всего лишь воспоминание, а не обнаружение чего-то нового.

Мне нравится, как возвращает ясность простое «спасибо», сказанное или прочувствованное в адрес жизни, Бога, Вселенной, осознанности – выбирайте сами.

Эта задача может показаться слишком сложной задачей для мыслящего разума – так же, как нельзя укусить собственные зубы, так и разум не может вместить или понять себя. Хотя благодарность использует мышление, она выводит нас за его пределы, в чувствующее тело.

К счастью, есть три неотъемлемых шага, или ключа, осознание которых можно практиковать, чтобы вернуться к покою, счастью и удовлетворенности в настоящем моменте.

В любой момент, независимо от нашего относительного опыта, значение которого мы осознаем или воспринимаем, есть три повода для благодарности.

Диагностируют нам рак мозга или сообщают, что мы полностью здоровы, делаем мы первый вдох или последний, ощущаем величайшее непередаваемое блаженство или самое непереносимое отчаяние – есть три элемента, на которые следует направить внимание.

Бытие: воплощенная центрированность опыта, чувство «Я есть».