Чтение онлайн

что-либо медленно и осознанно. Упражнение утомляет вас, потому что

не согласуется с вашими привычками. Но, выполняя его, вы

приобретаете ментальный контроль. Вы совершаете то, что не хотите

делать. Упражнение учит вас концентрироваться на неприятной задаче.

Вы также убедитесь, что работа с заметками приносит вам пользу.

Четвертый день. Заметки.

«Я обращаю внимание на то, что кладу карты механически. В итоге, одна

карта не полностью закрывает другую. Я становлюсь немного

небрежным, и, поэтому, должен быть осторожнее. Я повелеваю своей

волей, чтобы концентрироваться больше. Кажется, что это не так уж

сложно».

Пятый день. Заметки.

«Я побеждаю мои импульсивные движения, и теперь могу выкладывать

карты медленно и спокойно. Я чувствую, что быстро становлюсь еще

более спокойным. С каждым днем, я все больше контролирую волю, а

моя воля полностью контролирует мои движения. Я начинаю

рассматривать мою волю как великую управляющую силу. Я даже не

думаю расстаться со знанием воли, которое я приобрел. Я убеждаюсь, что

это – полезное упражнение, которое поможет мне лучше справляться с

моими задачами».

Шестой день. Заметки.

«Я начинаю чувствовать чудесные возможности воли. Она дает мне силу, чтобы думать о силе воли. Осознавая, что я могу контролировать

действие воли, я начинаю работать больше и лучше, чем сейчас. Какова

бы ни была моя задача, моя воля сосредоточена на ней. Моя воля

сосредоточена до тех пор, пока моя задача не выполнена. Чем точнее я

определяю, что мне нужно делать, тем легче моя воля справляется с этой

задачей. Решимость передает силу воле, чтобы та проявляла себя в

большей мере».

Седьмой день. Заметки.

Сегодня, попытайтесь выполнить упражнение быстрее. Не спешите и не

нервничайте, просто пытайтесь действовать быстрее, но при этом

спокойно.

Вы обнаружите, что выполненные вами упражнения в значительной

степени укрепили ваши нервы и сделали возможным для вас увеличить

скорость. Воля подчиняется вашим указаниями. Заставьте ее быстро

выполнять решения. Именно так вы вырабатываете самоконтроль и

приобретаете власть над собой. Ваша «человеческая машина» начинает

действовать так, как запланировал ее создатель.

Сейчас вы уже можете судить, что самоанализ на бумаге приносит

большую пользу. Конечно, ваши переживания могут отличаться от

переживаний в примерах, но некоторые будут похожими. Внимательно

изучайте свои переживания и записывайте их настолько честно, насколько это возможно. Излагайте ваши чувства такими, какими они

вам кажутся. Если вы допустите в заметках фантазии, они станут

бесполезными. Изображайте свое состояние таким, каким вы его видите.

Если вы снова попробуете выполнять те же упражнения через несколько

месяцев, ваши заметки будут намного лучше. Самоанализ учит нас

познавать себя, и это знание значительно повышает нашу

эффективность. Чем чаще вы пишете заметки, тем точнее они будут. Вы

научитесь управлять своими импульсами и действиями, а также

устранять слабые места.

Каждый человек должен выполнять упражнения, которые лучше всего

будут отвечать его потребностям. Если у вас не получается выполнять

упражнения каждый день, выполняйте их два или три раза в неделю. Но

следуйте тому плану, который решите попробовать. Если вам будет

сложно выделить для упражнения десять минут, начинайте с пяти минут

и постепенно увеличивайте время. Упражнения, которые я привожу –это просто примеры.

Тренировка воли без упражнений

Многие люди не хотят уделять время, чтобы выполнять упражнения.

Следующие инструкции по развитию воли предназначены для них.

Воля укрепляется через акты воли и осознание. Чем больше вы

упражняете волю, тем сильнее она становится. Независимо от того, крупная или мелкая задача стоит перед вами, возьмите за правило

выполнять ее так, чтобы ваша воля укреплялась. Выработайте привычку

полностью фокусировать волю на вопросе, который нужно решить.

Поступая так, вы вырабатываете привычку доводить дело до конца, исполняя намеченный план. У вас появляется чувство, что вы можете

исполнить любую задачу, независимо от того, в чем она заключается. У

вас появляются уверенность и чувство силы, которые вы не можете

приобрести никаким иным образом. Принимая решение, вы знаете, что

будете ему верны. Вы не беретесь за новые дела с половинчатым

настроем – но делаете это смело и решительно. Мы знаем, что воля

помогает преодолеть большие препятствия. Хорошо понимая этот факт, мы никогда не станем жертвами отчаяния. У нас есть воля, и мы будем

использовать ее все больше и больше. Она придает нужную силу для

того, чтобы наши действия были свободными и решительными, а жизнь

– легче.

Развитие воли не должно идти случайно. Только конкретные задачи

помогут сделать ее энергичной, настойчивой и непреклонной. Достичь

этих целей можно только через самостоятельное обучение и

самодисциплину. Усилия, время и терпение – это цена, которая придется

заплатить, но полученные результаты будут ценными. В развитии воли

нет никакой магии, но развитие воли чудесным образом преображает

вашу жизнь, давая господство над собой, личную силу и энергию

характера.

Сосредоточьте волю, чтобы победить

Приспособленность людей к деловому окружению важнее, чем многие

люди это осознают. В нашем столетии, мы часто слышим разговоры о

человеческих склонностях. Некоторые из этих склонностей и

способностей можно чудесным образом развить – но человек, в

значительной степени, так и останется неизвестным до тех пор, пока все