Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
Шрифт:
Спокойствие, внутренний Мир нужны для молитвы.
Да, молитва часто и сама есть способ получения Мира, ибо по молитве приходит Божественная помощь. Мы молимся когда нам плохо, страшно, тоскливо, и, если есть вера, то помощь приходит. Но, если вы хотите более глубинного контакта со Всевышним, то прежде нужен Мир. Спокойствие. Равновесие мыслей и чувств. Только тогда можно достичь созерцательного состояния, наивысшей степени контакта с Творцом.
Спокойствие, внутренний Мир просто приятны сами по себе.
Как приятно никуда не спешить, остановить поток мыслей и ощутить себя. Своё тело. Своё дыхание. Своё сердце. Не переваривать бесконечно воспоминания о том, чего уже нет. Не расстраиваться по поводу былого. Не убегать в прошлое. А просто и спокойно чувствовать себя вот тут, в этом кратком миге, этом прекрасном «сейчас». Не вспоминать, что надо будет сделать через час, или через день, или через сто лет. Не строить рабочих и прочих планов. Не убегать в будущее. Просто наслаждаться своим «сейчас».
Сложно, трудно это, невозможно почти – скажут многие!
Да, без Мира это просто недостижимо. Поток мыслей непременно и услужливо принесёт вам какое-нибудь неприятное воспоминание. А то напомнит – а не забудь, что завтра надо туда-то и туда-то. И ваше «сейчас» растворяется, улетучивается, как облачко на ветру…
Однако, стоит только обрести спокойствие, Мир внутри себя, как, словно по волшебству, ощущение меняется. Хотя какое тут волшебство – просто вы достигнете своего истинного состояния. Того, для которого мы созданы. Мира и радости.
Многие не знают, что они в постоянном напряжении
Многие люди не знают, что они находятся в постоянном напряжении. Или, как сейчас модно говорить, в состоянии стресса. Они так привыкли к этому состоянию, что не замечают его.
А постоянно быть напряжённым опасно. Нервная система не отдыхает. Сердце работает быстрее обычного. Кровеносные сосуды напряжены, их просвет сужается, кровообращение становится хуже. Пищеварительная система, органы дыхания, железы внутренней секреции – всё как будто в постоянной боевой готовности. Вот и появляется гастрит, потом язва желудка, расстройства поджелудочной железы вплоть до диабета. Да-да, диабет, да будет вам известно, во многом – последствие такого перенапряжения, страха, хронического стресса.
Ещё повышается холестерин – да, и это тоже следствие стресса. И болезни сердца и сосудов развиваются тут же. Повышенное кровяное давление, стенокардия, вплоть до инфаркта и инсульта.
Кстати, многие исследования показывают – как только человек успокаивается, у него нормализуется и холестерин, и сахар крови, и мочевая кислота, и… и… и многие другие факторы.
А ещё в состоянии стресса мышцы постоянно напряжены – как будто организм готовится к драке или спасению бегством. Причём это напряжение, особенно мышечное, не уходит даже во время сна. Из-за этого начинаются боли в спине, в шее, немеют руки, болит голова, суставы становятся малоподвижными, а потом распухают и воспаляются.
И сон становится больше похож на тревожное забытьё, организм во время такого сна не отдыхает, сны снятся страшные или депрессивные, тоскливые. С утра не хочется просыпаться, с трудом удаётся доползти до работы. Радости нет, потому что постоянно гложут мысли о чём-то плохом. Алкоголь или наркотики – да, на время помогают, но это же путь к смерти!
Ясно, что и личная жизнь от всего этого страдает. Не до любви, не до ласки, не до нежности, когда всё тело разваливается и болит. Это, может, в книгах о просветлённых личностях страдание очищает, а в реальной жизни до этого надо ещё дорасти, пока же страдание только убивает. Как и бедность, впрочем, но о ней потом.
Да не будет с вами всего этого! Будем стремиться к Миру!
Глава 2. Карта вашего Мира
Вы знаете, что такое Мир?
А многие не знают. Давайте вместе представим, каков именно ваш Мир, каково ваше внутреннее спокойствие. Как вы себя чувствуете, когда Мир с вами. Тело вспомнит всё хорошее, надо просто оживить эту память.
Для начала посвятите этому несколько минут – будет вполне достаточно. Устройтесь поудобнее, сидя или лёжа. Книгу держите рядом.
Подумайте, что для вас связано со словом «мир» . Или «спокойствие».
• Умиротворение.
• Блаженство.
• Тихая радость.
• Отдых, отдохновение.
• Нега.
• Кайф.
• Расслабление.
Найдите любое слово, которое для вас подойдёт больше. Нашли? Хорошо.
Теперь представьте, что для вас это слово значит. Как вы себя чувствуете, когда мир, или как вы хотите его назвать, с вами. Попросите своё тело пережить это состояние прямо сейчас.
Сначала лёгкая улыбка, почти незаметная… есть, правда? Почувствуйте своё дыхание в состоянии мира. Каждый выдох теплее вдоха.
Ощутите своё тело, прочувствуйте – где и как вы замечаете Спокойствие и Мир. Просто не спеша пройдите своим вниманием по всему организму. Наблюдайте за дыханием, не дышите специально глубоко, а дайте телу дышать, как получается. И просто думайте о своём мире.
Сделаем это прямо сейчас.
Чудесные слова и образы, или Карта вашего Мира
Уверен, у вас получилось вспомнить, что такое Мир. Даже хотя бы и как будто, понарошку. Но если хоть один раз в жизни вы этот Мир испытали, то он всегда в памяти вашего тела. А теперь сделаем следующий шаг – составим описание вашего Мира.
Попробуйте заметить, какие точно есть ощущения в вашем организме в этом состоянии?
Или какие зрительные образы появляются перед внутренним взором?
Звуки?
Воспоминания?
У каждого это бывает очень и очень индивидуально, и люди рассказывают самое разное. Но надо заметить точно, и потом это вам поможет!
Например, во время сеанса человек говорит – у меня тёплые руки ; я уточняю – какие части рук наиболее тёплые? Кончики пальцев , отвечает человек. Итак, первый признак Мира для этого человека – тёплые пальцы рук.
Затем – расслабление в ногах ; опять уточняем – в какой части? И ответ – особенно расслабляются икроножные мышцы, они прямо как будто бы становятся пустыми внутри . Отлично, вот мы и запомнили два признака мира – тёплые пальцы рук и икроножные мышцы, пустые внутри.
А ещё, говорит человек , я вдруг представил зелёную лужайку солнечным летним днём. Просто вид этой лужайки, и от этого мне хорошо. Отлично, значит есть и третий признак – зелёная лужайка солнечным днём.
Все эти признаки помогают приблизиться к Миру, но, повторяю, они очень индивидуальны. Для кого-то лужайка, для кого-то берег моря, для кого-то тёплые пальцы рук, для кого-то прохлада в груди. Весь секрет в том, что эти признаки помогают телу в следующий раз быстрее и легче перенестись в состояние Мира.
Эти чудесные слова – как ваши личные дорожные знаки на пути к спокойствию. Знаки Мира.
Сейчас можете попробовать составить своё описание. Для начала запомните хотя бы три Знака Мира – ощущение, образ, может, музыка.
Отложите книгу и попробуйте.
Затем встряхнитесь, подвигайтесь немного.
И потом…
Как работает карта вашего Мира
А теперь снова устройтесь поудобнее и не спеша, в ритме дыхания, мысленно назовите свои Знаки Мира, повторяя их два-три раза, например, «тёплые кончики пальцев рук», «прохлада в грудной клетке», «солнечный свет на зелёной лужайке», снова «тёплые кончики пальцев рук» , и так далее.