Чтение онлайн

••• ПЫТАЙТЕСЬ ЖИТЬ ОСОЗНАННО КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ, постоянно задавая себе вопросы:

– Что сегодня вызывает во мне страсть?

– Как я смогу управлять каждым моментом, сохраняя верность своим ценностям?

Эти вопросы касаются состояния «внимательности». Многие люди, к сожалению, живут неосознанно.

••• ГЛАВНОЙ ЦЕННОСТЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ СОСТРАДАНИЕ. Оно происходит из разных примеров: любовь, доброта, эмпатия, благодарность.

••• Каждый раз, принимая решение и делая что-либо, спрашивайте себя: Как я могу справиться с этим сострадательно? Это очень хороший вопрос, который мы должны постоянно задавать себе.

Перемена 62: Отпустите ожидания

••• Мы постоянно строим различные ожидания в своей голове, фантазируя на темы:- что другие люди должны делать;- как должна проходить наша жизнь.

••• Реальность обычно не пересекается с нашими ожиданиями, и мы страдаем, желая, чтобы мир был другим. Когда желания не сбываются, а ожидания не оправдываются, мы испытываем стресс, крушение надежд, разочарование, гнев, плохое настроение.

••• Есть простое решение этой проблемы: ВОЗЬМИТЕ СВОИ ОЖИДАНИЯ И ВЫБРОСЬТЕ. Вообразите все возможные ожидания, которые вы напридумывали в течение многих лет (насчет вас самих, вашей жизни, детей, партнера, работы и коллег, страны и мира) и выбросьте! Отпустив ожидания, живите своей жизнью без них.

••• На что похожа жизнь без ожиданий? Вы начинаете принимать реальность и людей такими, какие они есть. Вы перестаете принуждать окружающих, ставя их в рамки, которые вы для них придумали. Вы начинаете видеть и принимать мир таким, какой он есть.

Вам больше не нужно быть сердитым, расстроенным или разочарованным. Если вы начинаете испытывать эти чувства, то отпускаете их немедленно. Вы действуете в соответствии со своими ценностями, не имея ожиданий того, как Мир должен реагировать на ваши действия. Если вы делаете хорошее, то не ждете наград. Вы делаете это только потому, что вам нравится делать.

••• Обращайте внимание на ваши мысли, не укоряйте себя за ожидания, проследите за ними и отпустите.

Перемена 63: Оставьте иллюзию контроля

••• Вы ошибаетесь каждый раз, когда думаете, будто контролируете что-либо. Контроль — это иллюзия. Есть поговорка: «Если хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах». Большинство из наших планов не сбывается так, как мы хотим.

••• Многих из нас учили ставить цели, а затем выполнять планы для их достижения. Как часто мы терпим неудачу в процессе достижения целей? Как часто мы пытаемся контролировать будущее, которое непредсказуемо?

••• Мы не знаем будущего и не можем контролировать его. Конечно, мы думаем, что можем, но это в общем-то неправда. Раз за разом ошибаясь, мы все равно продолжаем верить в иллюзию контроля.

••• Мир непредсказуем и хаотичен, мы не можем контролировать происходящее в нем. Мы также не можем контролировать других людей, их поступки не в нашей власти.

••• Если мы оставим иллюзию контроля, что же нам останется? Как мы сможем жить среди хаоса? Это совершенно другой образ жизни. Как только мы избавимся от иллюзии контроля, то:

– Мы прекратим ставить цели, а будем просто делать то, что нам нравится.

– Мы прекратим строить планы, а будем просто делать.

– Мы прекратим смотреть в будущее, а будем жить сегодняшним моментом.

– Мы прекратим попытки контролировать окружающих, а будем давать им свою любовь и внимание.

– Мы поймем, что доверие к нашим внутренним ценностям гораздо важнее, чем стремление к определенным достижениям.

– Мы будем делать шаги постепенно, один за другим, легко и сбалансировано, руководствуясь своими ценностями. Мы не будем планировать следующие 1000 шагов и стремиться в определенное место к определенной цели.

– Хаотичность мира не будет вызывать у нас раздражение и отчаяние. Мы не будем пытаться изменить его под себя.

– Мы не будем разочаровываться тем, что с нами происходит, и нашими достижениями. Поскольку мы ничего не ожидаем, мы просто принимаем все происходящее с благодарностью.

••• Этот образ жизни может показаться пассивным, т. к. он не требует агрессии, продуктивности и узкой целенаправленности. Однако, если вы сможете научиться жить без иллюзии контроля, это будет похоже на освобождение.

Перемена 64: Будьте открыты к переменам

••• Мы пытаемся удержать иллюзию контроля, но что произойдет, если мы примем хаос? Что если мы будем открыты к переменам, к мгновениям и возможностям, которые не планировали заранее?

••• Когда мы придумываем планы, то считаем, что планируем все конкретно, но жизнь всегда непредсказуема. А мы просто пытаемся убедить себя, что все будет в точности как мы запланировали.

••• Если мы признаем текучесть нашей жизни, то научимся использовать эту текучесть с пользой. Будьте водой, открытыми к переменам. Смотрите на окружающий мир открытыми глазами, перестаньте пытаться приспособить его к своим планам и делам.

••• НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ. Это простое утверждение открывает неограниченные возможности.

Перемена 65: Фальшивые потребности

••• Мы заполнили жизнь множеством надуманных дел, которыми нужно постоянно заниматься. Давайте пристальнее посмотрим на эти потребности. Например, подумайте:

– Нужно ли так часто проверять электронную почту?

– Нужно ли читать все ваши блоги и сайты новостей?

– Нужно ли надевать на работу модную одежду?

– Нужно ли постоянно покупать своим детям новые гаджеты и игрушки?

– Нужно ли контролировать коллег?

– Нужно ли встречаться с любым, кто ищет встречи с вами?

– Нужно ли иметь все больше и больше денег?

– Нужна ли дорогая машина?

••• Подумайте, откуда происходят такого рода потребности. Часть из них создается обществом, часть изобретается нами самими. И большинство из этих потребностей надумано.

••• Потребности, создаваемые обществом. Например:

– Необходимо одеваться в безупречные костюмы.