Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
Шрифт:
Глаукома. Повышение глазного давления внутри глазного яблока вызывает плохое сумеречное зрение, потерю периферийного зрения, слепые пятна и в конечном счете слепоту, если не будет распознано и пролечено. Есть два типа глаукомы, которые я опишу далее в этой главе.
Пресбиопия. Этим медицинским термином обозначают старение глаз, состояние, которое чаще всего наступает в 40 с небольшим лет. Хрусталик глаза теряет свою эластичность и, таким образом, способность правильно фокусировать взгляд на близких предметах. Я понимаю, что такое состояние очень похоже на дальнозоркость, но это два различных состояния.
Мушки в глазах
Мушки в глазах имеют вид точек или волосков в поле зрения. Несмотря на то что они раздражают, эти мушки – всего-навсего кусочки белка, застрявшие в стекловидном теле – прозрачной желеобразной среде, наполняющей пространство вашего глазного яблока. Мушки часто проявляются по мере старения человека, при переутомлении, кашле или хроническом стрессе. Тем не менее, как я постоянно напоминаю вам, при любых изменениях в состоянии ваших глаз или зрения, пожалуйста, обратитесь к офтальмологу. По мере того как ваше стекловидное тело истончается с возрастом, при воспалении или заболевании мушки становятся явственнее. Недостаток питания также играет роль. Судя по отдельным наблюдениям, большая часть жалоб исходит от людей пожилых, близоруких или инфицированных грибком Candida albicans.
Мушки обычно безвредны и с возрастом появляются чаще вследствие дегенерации сетчатки или стекловидного тела. Мушки могут постепенно исчезнуть со временем. Если они вас беспокоят, предлагаю вам две пищевые добавки – чернику и гиалуроновую кислоту. Оба этих питательных вещества важны для каждого, кто хочет защитить зрение и укрепить общее состояние здоровья.
Черника известна как растение, улучшающее кровообращение, помогающее освободить ваше стекловидное тело от приставших к нему кусочков мусора. Рекомендуемая мной дозировка: 80–250 мг один-два раза в день. Разумеется, не забудьте посоветоваться с вашим врачом, чтобы выяснить, не будет ли эта или какая-нибудь другая добавка нежелательным образом взаимодействовать с какими-либо лекарственными средствами, которые вы сейчас принимаете. Подробный рассказ о гиалуроновой кислоте вы найдете на с. 166.
Ретробульбарный неврит. Воспаление зрительного нерва – отличительный симптом рассеянного склероза (РС). Согласно прочитанной мною статистике, у 15–20% людей, заболевающих ретробульбарным невритом, впоследствии возникает РС. Если у вас ретробульбарный неврит, глазное яблоко фактически повреждается при движении глаза влево-вправо. Обычно болезнь поражает один глаз (не оба одновременно). Цвета выглядят блеклыми, линялыми, и вы можете ощутить полную потерю зрения в пораженном глазу на некоторое время – от всего 10 мин до нескольких дней.
Глазная мигрень. Ее также называют глазной мигренью, но вместо жестокой боли, обычно ассоциирующейся с мигренью, головная боль отсутствует. Она сосредоточена в глазах. Ученые считают, что это происходит из-за преходящего спазма, только он происходит в заглазничном кровеносном сосуде, а не в вашей ноге. Может появиться слепое пятно, которое начинает расти и двигаться поперек вашего поля зрения. Вы можете видеть мелькание ярких огненных вспышек или что-либо похожее на удар молнии в области слепого пятна.
Все это очень странно и неестественно, но, к счастью, продолжается всего от 5 до 30 мин, прежде чем исчезнуть. Пусковым механизмом любых мигреней, включая данную разновидность, обычно являются гормональные или невротические изменения. Специалисты интуитивно понимают, что глазные мигрени – не повод для беспокойства и, возможно, неопасны, но вы определенно должны пройти обследование у офтальмолога, если чувствуете любые перемены в состоянии глаз, в том числе боль.
Балуйте свои глаза
Утомление глаз – обычное явление, особенно если вы много смотрите телепередач, без отдыха работаете за компьютером или много времени играете в видеоигры. Поверьте мне как писателю, сидящему за компьютером до 18 часов в сутки, перенапряжение зрения – не шутка! Если вы не даете периодически отдых своим глазам, зрительное утомление может вызвать затуманивание зрения, ощущение тяжести в веках, покраснение, слезотечение и необходимость часто моргать. Искусственные слезы и аналогичные продукты могут помочь, но они наиболее эффективны, когда используются до того, как появляется усталость глаз, затуманивание и дискомфорт. Это происходит потому, что, когда глаза приходят в такое состояние, они уже пересушены, и лечить их намного тяжелее.
У офтальмологов есть долгие-долгие годы практики, не говоря о некоторых замечательных диагностических инструментах, чтобы оценить, что происходит. Что касается глазных мигреней, изменения зрения происходят вследствие определенной активности в зрительной зоне коры головного мозга (расположенной в затылочной части черепа). Они не вызывают проблем с глазами. Было показано, что пищевые добавки, рекомендуемые мною в этой главе, помогают питать зрительную зону коры, а также глаза.
Смотреть в корень проблемы
Изменения зрения, размытость, слепые пятна, ореол вокруг источников света или замутненность зрения всегда должны быть оценены профессиональным медиком. Такие изменения могут быть признаками специфического заболевания глаз, старения, повреждения глаза или состояния, такого как диабет, воздействующего на многие органы тела. Если у вас есть диабет, вдвойне важно пройти стандартные обследования глаз.
Национальный институт глаза и Американская диабетическая ассоциация (АДА) рекомендуют людям, больным диабетом, ежегодно проходить расширенное обследование глаз. Когда я брал интервью у Грегори Джонсона, доктора медицины, офтальмолога, работающего в береговой глазной клинике Каролины в Уилмингтоне, штат Северная Каролина, он сказал, что самое главное, что люди могут сделать для сохранения своего зрения, – это поддерживать здоровье своего тела. «То, что работает на ваше тело, работает на ваши глаза», – говорит он. Например, диабетики, которые поддерживают правильный контроль за сахаром крови и давлением крови, склонны к сохранению здоровья глаз. Обнаруживаются и другие важные факторы, такие как курение. Не делайте этого. Кроме того, постарайтесь регулярно выполнять физические упражнения и питаться здоровой пищей.
Потеря зрения и диабет
Существует много путей потери зрения, включая некоторые, действующие очень незаметно и медленно, и ключ к защите вашего зрения находится во фруктах, а не в аптеке. Причина в том, что фрукты содержат мощные антиоксиданты, защищающие глаза и, возможно, для некоторых людей обращающие вспять процесс потери зрения. Бесчисленные научные исследования документально подтвердили, что антиоксиданты обладают этой способностью.
Если вы или ваш близкий борется с потерей зрения, взгляните ниже, где я разместила список некоторых полезных советов.
Прекрасные новости для сухих глаз
Вы можете закапать себе в глаза все увлажняющие капли, которые найдете, но они принесут только временное облегчение. Для того чтобы эффект был продолжительным, вы должны обратиться к истинной причине сухости глаз. Решение этой проблемы простое и незатратное. Пойдите в магазин здорового питания или в аптеку и купите пару пищевых добавок – рыбий жир (или масло криля), который богат жирными кислотами группы Омега-3, и гиалуроновую кислоту. Эти две добавки увлажнят глаза как ничто другое. Угадайте, что еще эти добавки могут сделать? Они могут дать вам красоту! На полном серьезе – обе добавки связываются с уменьшением мимических и возрастных морщин. Приятные изменения вы заметите спустя 2 недели. Принимайте добавки вместе с пищей.
Покупая рыбий жир (или масло криля), убедитесь, что препараты изготовлены из рыбы, не содержащей ртути. Я рекомендую принимать стандартную дозу 500–1000 мг от одного до трех раз в день.
Гиалуроновую кислоту принимайте по 100 мг однократно или дважды в день, но, если вы употребляете другие лекарственные средства, ваш врач должен проверить, не возникнет ли негативного эффекта от взаимодействия с ними.
Затените глаза. Носите солнечные очки, обеспечивающие 100%-ную защиту от ультрафиолета. Солнечные очки янтарного или оранжево-коричневого оттенка лучше предотвращают попадание наиболее опасных УФ-лучей на сетчатку.
Вложите средства в защиту. Защищайте глаза от химикалий, пыли, дыма, сора. Защитные очки не особенно стильные, но они охраняют ваши глаза, пока вы прибираетесь дома или работаете в саду.
Избегайте перенапряжения глаз. Регулярно делайте перерывы, когда читаете, смотрите ТВ, пользуетесь компьютером. Подумайте о применении увлажняющего раствора – искусственных слез, – чтобы ослабить сухость глаз. Если часто испытываете перенапряжение глаз, возможно, вам нужны очки.