Чтение онлайн

Психологический портрет.

«Жить одной комфортно», но почему одна?

«Живу одна, как дурочка». Теряется интерес к жизни.

С мужчинами ведет себя жестко, твердо. Испытывает раздражение к ним и свою правоту на 100 %.

По субъективной шкале удовлетворения от 0 до 10 чувствует себя на 2.

Запрос: понять свое отношение к себе. «Хочу наладить свою личную жизнь, чтобы рядом был человек-единомышленник, жизнь станет интересной, буду чувствовать себя счастливой».

Критерий выбора – географическая близость, знакомство, доверие.

В процессе одной сессии по методу ценностно-ориентированного подхода (ЦОП) почувствовала уверенность в себе, комфорт своего состояния, по субъективной шкале поднялась до 8 (!), ощутила любовь к себе и распространение ее вокруг себя. Все вокруг выглядят счастливыми. Поняла, в чем проблема, что нужно преодолевать страх общения. В течение года после сессии успешно строит отношения с мужчиной, нормализовались отношения с дочерью.

Мария, 42 года

Социальный портрет. Двое детей, не замужем, после двух браков. Работает телерадиоведущей на местном радио. Доход около 50 000 р.

Запрос: чрезмерная самостоятельность, «баба с яйцами», сложно людей просить о помощи, как будто это признание в слабости. Хочется почувствовать себя маленькой девочкой, о которой заботятся. Открыть для себя инструменты гармоничной жизни.

Страх стать нахальной, быть «пофигисткой», жить легко, без оглядки. Мало веры в мужчин – «недотягивают» до ее высоты. И одновременно страх ошибки. После двух сеансов (метафорические ассоциативные карты (МАК) + ЦОП)) появилась уверенность в себе, начала строить отношения с мужчиной, сменила место работы на более престижное и денежное. Успешно вышла замуж, стала лауреаткой премии мэра Москвы.

Татьяна, 37 лет

Социальный портрет. Замужем, один ребенок, второй брак. Не работает.

Жалобы на все. Усталость в течение дня, прямо с утра. Метеочувствительность. Сонливость около 5 лет. Распирание в животе после еды. Одышка при физической нагрузке. Лишний вес около 20 кг. Плохой сон. 10 лет назад были панические атаки (ПА). У отца и бабушки тревожные черты личности. Около полутора лет принимает антидепрессанты. Испытывает страх смерти за себя и за ребенка.

Использовался комплексный подход: 2–3 сессии с применением метода психокатализ, 2 сессии с МАК и ЦОП. Использует самостоятельно в домашних условиях биорезонансную терапию аппаратом DeVita Ritm мини по разработанной мною схеме.

После лечения стала спокойной и уравновешенной. Сон нормализовался. Тревога ушла. Одышка не беспокоит. Похудела на 5 кг за 1 месяц.

Алла, 65 лет

Социальный портрет. На пенсии. Вернулась из США, где проработала около 20 лет. Двое взрослых сыновей, живут за границей. С младшим поддерживает теплые отношения. Сильно обижена на старшего сына, который за ее счет за ее спиной, не поставив в известность, затеял ремонт. Пытается управлять процессом ремонта без согласования с ним. Перенесла ковид и смерть мужа, с которым была в разводе.

Из-за сильной стрессовой ситуации (вооруженное ограбление со смертью нападавшего, где она была главной героиней, свидетельницей этого налета) стали беспокоить бессонница, боли в спине, парестезии, онемение кистей рук, состояние холода в стопах, неуверенность при ходьбе. Многократно лечилась стационарно и амбулаторно без видимого эффекта. С диагнозом «нейропатия неясной этиологии» выписана на амбулаторное лечение.

Привыкла все взвешивать, планировать и контролировать. Не может смириться с тем, что перестала быть в центре внимания, от этого испытывает страх, досаду и продолжает бороться с реальностью. Уход в болезнь является одной из вторичных выгод и вынужденной адаптацией к череде стрессов.

Здесь мной был применен оригинальный подход, который я называю «прогулки с доктором». Один раз в неделю пациентка приезжала ко мне в центр, и мы ходили гулять в близлежащий парк. Наши прогулки со стороны выглядели просто как беседа, но их сутью была когнитивно-поведенческая терапия – на природе.

На фоне проводимого лечения улучшился сон, прибавилась активность, стали уходить мучительные парестезии, и самое главное – картина мира стала приближаться к реальности. И исчезла невротизированность.

Ирина, 58 лет

Социальный портрет. Астролог, нумеролог, публичная леди.

Беспокоят боли в грудной клетке, в молочных железах, невозможность вдохнуть полной грудью из-за болей в левой половине грудной клетки, в левом подреберье. Тревожна, вспыльчива, раздражительна. Имеет ряд фобий и ПА в анамнезе.

После двух сеансов психокатализа улучшились отношения с мужем, о которых не говорила вначале, исчезли ПА, сменила место жительства, купила квартиру в Кисловодске, стала жить в свое удовольствие.

Как оставаться здоровым

Думаю, мне удалось вас убедить в том, что ведущая роль в сохранении и формировании здоровья принадлежит не медицине и не врачу, а самому человеку: его образу жизни, ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением – другими словами, здоровье обусловлено мировоззрением и стилем мышления. Хорошо выполняет мышление свою функцию – человек благополучен, успешен, психически и физически здоров. Такое мышление доктор психологических наук Ю.М. Орлов назвал саногенным. Саногенное мышление порождает благополучие и здоровье, в противовес патогенному, ведущему к разрушению защитных функций организма и порождающему болезнь.

Патогенное мышление строится на автоматическом воспроизведении стереотипных реакций. Саногенное мышление предполагает прежде всего выход из автоматизмов и формирование осознанных, адекватных происходящему реакций, в связи с чем для поддержания здоровья человеку необходимо самостоятельно работать с собой в области мыслей, впечатлений, чувств, реакций. В этом суть психогигиенического подхода, основанного на навыке саморегуляции.

Навыком саморегуляции недостаточно просто овладеть, его надо обязательно использовать на постоянной основе. Я понимаю, что это не путь миллионов, но людей, осознанно относящихся к своему здоровью, он наверняка заинтересует. Остальные – хотя бы попробуют, что тоже вселяет надежду на пополнение наших рядов.

Осознанность подразумевает способность различать, опознавать и понимать свои чувства и эмоции, не давить их, а корректно проживать. Человеку важно осознавать то, что происходит внутри него, потому что его внутреннее состояние определяет те события, которые вокруг него происходят, они происходят не просто так, а предназначены именно для него.

Быть осознанным на самом деле не сложно – это вполне конкретный набор техник, которые не потребуют много времени, каких-то особых декораций и условий. Это как часть культуры, элемент повседневного привычного внимания к себе – ведь не занимает много времени и усилий регулярная личная гигиена, правда?