Чтение онлайн

Regina Steil and Anke Ehlers, “Dysfunctional Meaning of Posttraumatic Intrusions in Chronic PTSD,” Behaviour Research & Therapy 38, No. 6 (2000): 537.

K. Chase Stovall-McClough and Marylene Cloitre, “Unresolved Attachment, PTSD, and Dissociation in Women with Childhood Abuse Histories,” Journal of Consulting and Clinical Psychology 74, No. 2

(2006): 219.

Steven Taylor, Clinician’s Guide to PTSD: A Cognitive-Behavioral Approach (New York: Guilford, 2006).

Edward A. Walker et al., “Health Care Costs Associated With Posttraumatic Stress Disorder Symptoms in Women,” Archives of General Psychiatry 60 (2003): 369.

Frank W. Weathers, Jennifer A. Huska, Terence M. Keane, PCL–C for DSM-IV (Boston: National Center for PTSD – Behavioral Science Division, 1991).

Frank W. Weathers et al., “The PTSD Checklist: Reliability, Validity,

& Diagnostic Utility (paper presented at the annual meeting of the International Society for Traumatic Stress Studies, San Antonio, TX, October, 1993).

Adrian Wells, “Anxiety disorders, Metacognition and Change,” in Roadblocks in Cognitive Behavioral Therapy, ed. Robert L. Leahy (New York: Springer, 2003), 69–90.

Adrian Wells, “A Cognitive Model of GAD: Metacognitions and Pathological Worry,” in Generalized Anxiety Disorder: Advances in Research and Practice, ed. Richard G. Heimberg, Cynthia L. Turk, and Douglas S. Mennin (New York: Guilford, 2004), 164–186.

Hong Xian et al., “Genetic and Environmental Influences on Posttraumatic Stress Disorder, Alcohol and Drug Dependence in Twin Pairs,” Drug and Alcohol Dependence 61 (2000): 95.

Rachel Yehuda and Cheryl M. Wong, “Pathogenesis of Posttraumatic Stress Disorder and Acute Stress,” in Textbook of Anxiety Disorders, eds.

Dan J. Stein and Eric Hollander (Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2001), 373–386.

Об авторе

Роберт Лихи, Ph. D. – один из наиболее уважаемых когнитивных

терапевтов в мире. Он известен в разных странах как писатель и

лектор в рамках этого революционного направления психотерапии. В

книге «Свобода от тревоги» он собрал знания, накопленные за 25 лет

работы с тревожными пациентами. В своей области Роберт Лихи

занимает несколько должностей высокого уровня. Он директор

Американского

института

когнитивной

терапии,

президент

Международной ассоциации когнитивной психотерапии, президент

Ассоциации поведенческих и когнитивный терапий, президент

Академии когнитивной терапии. Он автор и редактор 15 книг, среди

которых бестселлер «Лекарство от волнений». Его статьи

публиковались в таких изданиях, как The New York Times Sunday Magazine, Forbes, Fortune, Newsweek, Psychology Today, Washington Post, Redbook, Shape, First for Women, Women’s Health, Self и USA Today Magazine. Он выступал на национальных и местных

радиостанциях и телеканалах, в том числе на передачах 20/20, Good Morning America и The Early Show.

notes

Примечания

1

Термином «копинг» (англ. coping) называют то, что делает

человек, чтобы справиться (англ. to cope with) со стрессом. – Примеч.

пер.

Document Outline

Роберт Лихи Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Предисловие

Глава 1 Понять тревогу

Недуг современности

Растет ли тревожность?

Есть ли надежда?

Есть ли у вас тревожное расстройство?

Можно ли вылечить тревожность?

Что предлагает эта книга

Глава 2 Тревога как адаптация

Как эволюция объясняет тревогу?

Чем полезна тревога?

Думать о мыслях

Страх: когда-то он был нужен

Глава 3 Свод правил тревоги

Выявляем правила

Правила и убеждения

Погодите, мне нужно перестраховаться

Разрушить старые правила

Поставить под вопрос свои убеждения относительно тревоги

Подведем итоги: чего мы уже достигли

Глава 4 «Это опасно!» – Изолированная фобия

Что такое изолированная фобия?

Как приобретаются изолированные фобии?

Правила: как продолжать бояться

Преодоление изолированной фобии

Перепишите свод правил фобии

Выводы

Глава 5 «Я теряю контроль» – Паническое расстройство и агорафобия

Что такое паническое расстройство?

Ваша первая паническая атака

Почему развивается паническое расстройство?

Что нужно сделать, чтобы развилась агорафобия?

Преодоление панического расстройства

Выводы

Глава 6 «Всегда мало» – Обсессивно-компульсивное расстройство

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Что такое навязчивые мысли и действия?

Насколько серьезно ОКР?

Почему развивается ОКР?

Как рассуждают люди с обсессивно-компульсивным расстройством?

Как работает ОКР?

Свод правил ОКР

Преодоление обсессивно-компульсивного расстройства

Подведем итоги: ваш новый подход к ОКР

Глава 7 «Да, но вдруг?..» – Генерализованное тревожное расстройство

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Почему развивается ГТР?

Волнующийся разум

Свод правил волнения

Преодолеть свое ГТР

Подведем итоги: ваш новый подход к генерализованному тревожному расстройству

Глава 8 «Мне так стыдно!» – Социальная фобия

Что такое социальная фобия?

Откуда берется СФ?

Как рассуждает человек с СФ?