Чтение онлайн

Рис. 9.7. Тантрический массаж сидя на крестце.

а) Рис. 9.8. Массаж ягодицами.

б) Рис. 9.8. Массаж ягодицами.

Нарисуйте расслабленной ладонью цифру 8 на правой стороне спины восемь раз, затем на левой, затем двумя ладонями на левой и правой стороне спины одновременно. Основанием большого пальца разомните, расслабьте и немного отодвиньте продольные мышцы спины от позвоночника в стороны. Разотрите ребрами ладоней спину вдоль позвоночника. Положите одну ладонь на другую и с небольшим усилием, под действием веса тела выполните глубинное растирание мышц. Начинайте движение снизу, продвигайтесь вверх вправо к плечу по правой стороне и вверх влево по левой. В это время ваше тело будет, естественно, немного опускаться на таз партнера. Одновременно с массажем руками вы будете массировать таз партнера как на физическом, так и на энергетическом уровне.

В конце массажа, по договоренности с партнером или по ощущению, ассистент может снова сместить акцент на работу с энергией. Мужчине необходимо контролировать уровень энергии в Муладхаре. Неважно, выполняет ли он роль партнера или ассистента. Если уровень энергии очень высок, то нужно направить ее ток вверх и отдать партнерше от сердца или направить ее с большей интенсивностью по Космическому кругу.

В этой же позе можно массировать и плечи партнера. После того как будет закончен массаж спины или плеч, поменяйте положение ног. Положите их вдоль тела партнера на спину (рис. 9.8).

С опорой на руки выполняйте вращательное движение по часовой стрелке своими ягодицами и копчиком. Затем переместитесь на верхнюю часть спины. (Не садитесь на поясницу! В этом месте естественный прогиб позвоночника вниз. Увеличивать его не нужно.) С опорой на руки несколько раз опустите свой вес на спину партнера и так же выполните вращательное движение, смещая свой таз по всей площади верхней части спины. Можно массировать партнера своим левым или правым бедром, чуть сместив свой таз влево или вправо и постоянно удерживая часть своего веса на руках. Затем опуститесь полностью на спину партнера. В соприкосновении должны быть лопатки и крестец партнера и ассистента.

б) Рис. 9.9. Массаж спиной.

Рис. 9.10. Массаж груди и ключиц.

Возьмитесь пальцами рук за плечи партнера и выполните вращательное движение своим телом по спине партнера по часовой стрелке (рис. 9.9).

Если есть третий партнер, то он может, взявшись поочередно за руки или за ноги ассистента, провести его расслабленное тело несколько раз по спине партнера.

В положении сидя в ваджрасане можно массировать ключицы и грудь партнера, так же объединяя свою энергию с бездонным резервуаром Космической энергии (рис. 9.10).

Массаж стоп (рис. 9.11 а, б)

Массаж стоп широко практикуется специалистами Восточной традиционной медицины. Аюрведа, указывая на особые преимущества массажа стоп, говорит о том, что супруги, массирующие стопы ног друг другу, не только приобретут здоровье, но и улучшат свои отношения. Массаж стоп иногда можно использовать также и для воспитания смирения и растворения собственного чувства эго.

Растирая, разминая, разогревая и просто надавливая на различные участки стоп, мы оказываем мощное терапевтическое воздействие практически на весь организм. Мы как бы открываем ворота для свободного хода жизненной энергии и стимулируем работу основных жизненно важных внутренних органов тела.

а) Рис, 9.11 Массаж стоп ног.

б) Рис. 9.11 Массаж стоп ног.

Рис. 9.12. Массаж стоя спиной друг к другу.

Положите партнера лицом вниз. Сядьте удобно, согнув ноги в коленях, на крестец партнера. Возьмите расслабленную согнутую в колене ногу партнера за стопу и массируйте поочередно все пальцы (рис. 9.11, а). Нажмите мягко на перепонки между пальцами. Чуть растяните перепонки, разводя пальцы в стороны. Разотрите до разогрева подошву стопы своей ладонью, ребром ладони или предплечьем. Большими пальцами рук хорошо промассируйте арку стопы. Разотрите хорошенько ахиллесово сухожилие. То же можно делать, сидя на полу с опорой спины о стенку и положив стопу партнера себе на колено (Рис 9.11,6).

Массаж стоя спиной друг к другу (рис. 9.12)

Встаньте спиной друг к другу на расстоянии одной или двух стоп. Обопритесь плечами друг о друга. Удерживайте спину максимально расслабленной.

Ассистент мягкими толчками подталкивает спину партнера поочередно одним и другим плечом. Слегка выгибая и прогибая свой позвоночник, чуть приседая, ассистент массирует всю спину партнера. Свою спину ассистент должен держать максимально расслабленной.

Партнер расслабляет мышцы спины и как бы зависает на спине ассистента, принимая его мягкие толчкообразные движения. Поймав ритм движения ассистента, партнер может отвечать ему тем же. Так партнеры массируют друг другу спину, меняясь ролями и не прекращая движения.

Массаж в перевернутом положении (рис. 9.13 - 9.18)

Виктор и Анжела практикуют великолепный массаж в перевернутом положении на стропах, закрепленных на высоком потолке их зала на острове Лесбос. Вис в перевернутом положении на стропах одно временно растягивает и раскрепощает мышцы и связки плеч, спины и таза. Выполнять этот массаж могут те, кто уже имеет опыт работы с партнером, хорошо может входить в контакт с телом партнера. Партнер должен иметь опыт выполнения перевернутой позы на стропах.

Если у вас нет стандартного приспособления, то его можно изготовить самому. Закрепите две прочные ленты на какой-нибудь прочной опоре наверху, как для качелей. Чем выше, тем лучше. Но если нет такой возможности, то дома можно установить перекладину в упор в дверном проеме и на ней закрепить ленту. Наиболее удобно, если нижняя лепта будет свисать в своей нижней точке на уровне шеи. Встаньте на подставку высотой 30 - 50 см. Захватите руками стропы с внешней стороны, как вы держитесь за стропы качелей. Поместите крестец на ленту (рис. 9.13).

Вы можете предварительно сесть на ленту, как сидите на качелях, а затем соскользнуть так, чтобы крестец, а не ягодицы оказались на ленте. Удерживайте себя руками и поднимите прямые ноги вверх, а плечи опустите вниз. Захватите стропы коленями и стопами ног с внешней стороны. Чувствуя, что ваше тело прочно находится на стропах и лента надежно охватывает ваш крестец и ягодицы, а ногами вы удерживаете равновесие, выпустите стропы из рук и опустите корпус вниз (рис.9.14).

Рис 9.13. Исходное положение для принятия перевернутой позы на стропах.

Рис. 9.14. Основное положение для массажа в перевернутом положении на стропах.

Рис. 9.15. Массаж спины на стропах лицом друг к другу.

Рис. 9.16. Массаж и растяжение позвоночника на стропах.

Пусть в первый раз ассистент вас подстрахует, поможет и поддержит. Если чувствуете, что захват крестца получился неудобным или ненадежным, то опять возьмитесь руками за стропы, подтяните корпус вверх, поправьте ленту на крестце и повторите попытку. Ассистент может помочь установить правильное положение лепты так, чтобы она создавала захват тазовых костей и ягодиц. Это позволит надежно удерживать тело на весу вниз головой. Ассистент должен проконтролировать положение ног партнера при захвате строп.