Тантра: йога с партнёром
Шрифт:
10. Ассистент уходит в позу плуга, а партнер - в позу ребенка.
11. Из позы плуга ассистент переходит в мостик, а партнер переходит в позу собаки головой вниз, помогая ассистенту встать на ноги.
12. Растяжки в позе собаки (рис. 6.60, 6.61, 6.62, 6.65, 6.66).
13. Из собаки ассистент переводит партнера в стойку на руках (рис. 6.86, 6.82).
14. Из стойки на руках возможен мостик, с последующим подъемом на ноги.
15. Партнеры обнимают друг друга и заканчивают, или продолжают серию из хагасаны.
16. Из стойки на руках переворот партнера на ноги (ассистент поворачивается к партнеру спиной, захватывает его за лодыжки, подсаживается под ягодицы, укладывает партнера себе на выгнутую спину и затем опускает на ноги (рис. 6.47).
17. Ассистент принимает позу собаки головой вниз. Партнер садится ему на плечи. Здесь партнеры фактически поменялись ролями. Бывший партнер становится ассистентом и проводит растяжки в позе собаки. И так далее...
Приложение
Кали. Бронза, Танджур, X век.
Битва Кали с демоном Махишей
Шива
[1] Хаг - в переводе с английского - объятие, обнимать.