Чтение онлайн

Его корни — это ваша муладхара.

Будущее буйное цветение лотоса — это ваша сахасрара.

Теперь сделайте глубокий выдох и сосредоточьтесь на муладхаре.

Начинайте вдыхать с удджайи пранаямой и продвигаться вверх по стволу вашего лотоса к бинду.

В конце вдоха вы достигаете закрытой почки вашего цветения.

Ваш подъем подобен ползучему движению гусеницы.

Придерживайтесь магистрального направления и не теряйте связи с вашим проводником-сознанием.

Пока ваш цветок раскрывается очень медленно, НО ОН раскрывается.

Впоследствии, когда он откроется, вы сможете увидеть даже желтую пыльцу на тонких тычинках.

И тогда уже он будет закрываться медленно, а открываться моментально.

Как только лотос перестал открываться и закрываться, опять опускайтесь по — стеблю вашего лотоса к корню, к муладхаре, дрейфуя на волне вашего удджайи-выдоха.

Оставайтесь в муладхаре несколько секунд и опять поднимайтесь с медленным вдохом.

Выполните одиннадцать таких раундов и заканчивайте эту крию.

№ 13: Амрит пан (впитывание нектара)

Сядьте в сиддхасану, сиддха йони асану или падмасану и закройте глаза.

Совершайте кхечари мудру.

Ваше внимание обращено на манипура чакру, хранилище тепла и нектара.

Полностью выдохните и вдохните в удджайи пранаяме, привлекая нектар к вишуддхе сквозь позвоночный проход.

Задержите дыхание, оставаясь в вишуддхе несколько секунд.

Теплый нектар, извлеченный из манипуры, начинает охлаждаться вишуддхой.

Сделайте выдох с удджайей, поднявшись до лалана чакры (задняя часть мягкого нёба) сквозь нектар, охлаждая чакру сладким и прохладным напитком бессмертия.

Ваш выдох растворяется в нектаре, и очищенное сознание медленно оседает в манипуре.

Опять сделайте вдох в удджайи и повторите восхождение к вишуддхе и впрыскивание амриты в лалана чакру.

Выполните девять раундов.

№ 14: Чакра бхедан (пронизывание чакр)

Садитесь в сиддхасану или падмасану и закройте глаза.

Дышите спонтанно, ритмично вдыхая и выдыхая.

В этой крие потоки дыхания и сознания не совпадают.

Однако, между ними, разумеется, не прерывается связь, хотя у каждого потока свой ритм.

Между вдохом и выдохом нет пауз.

С выдохом отправляйтесь в муладхару.

Вдыхая, медленно поднимайтесь сознанием к вишуддхе, после чего вы делаете выдох из вишуддхи к бинду и начинаете опускаться вниз по спинномозговому проходу.

С каждым снижением сознания вы делаете выдох.

Достигнув свадхистханы, выдох заканчивается и начинается вдох.

Сознание, однако, продолжает снижаться до муладхары, а затем внезапно изменяет направление и начинает подниматься вверх по переднему проходу арохан.

С этой точки сознание вновь совмещается с дыханием, и далее они путешествуют вместе до вишуддхи, в которой вдох, как и прежде, сменится на выдох.

Выполните эту крию 59 раз, но если ваша дхарана началась до того, как вы исчерпали все циклы, прервите свою практику и переходите к следующему упражнению.

№ 15: Сушумна даршан (внутренняя визуализация чакр)

Сядьте в сиддхасану, сиддха йони асану или падмасану и закройте глаза.

Дышите как обычно.

Потоки дыхания и сознания здесь также действуют не в унисон.

Обратите ваше внимание на муладхару.

Представьте, что карандаш нарисовал в муладхаре квадрат и вписал в него треугольник основанием вверх, а вокруг квадрата описал окружность, которая соприкасается с его четырьмя углами.

Нарисуйте по лепестку на каждой стороне квадрата.

Теперь перемещайте внимание к свадхистхане.

Нарисуйте в этой чакре окружность того же радиуса, что в муладхаре, и шесть лепестков вокруг окружности.

Теперь поднимайтесь к манипуре.

Нарисуйте окружность и впишите в нее треугольник, углы которого совпадали бы с точками окружности.

Вокруг окружности нарисуйте десять лепестков.

Поднимайтесь еще выше, к анахате.

Нарисуйте в этой чакре два взаимно пересекающихся треугольника — один основанием вверх, а другой основанием вниз.

Вокруг шести образовавшихся углов опишите окружность, а вокруг окружности — двенадцать лепестков.

Теперь поднимитесь к вишуддхе.

Нарисуйте окружность, вокруг нее шестнадцать лепестков, а в верхней части круга нарисуйте круг поменьше и разместите в нем полумесяц.

Поднимитесь к аджне.

Нарисуйте круг, а внутри него напишите на санскрите ОМ.

С левой и правой стороны круга нарисуйте по лепестку.

В бинду нарисуйте полумесяц с маленьким кружочком над ним.

Вы достигли сахасрары.

Нарисуйте круг и впишите в него треугольник основанием вниз.

Вокруг круга тысяча лепестков.

Теперь раскрасьте чакры.

Муладхара — красная, свадхистхана — черная, манипура — желтая, анахата — лазурная, вишуддха — фиолетовая с белой луной, аджна — светло-серая, бинду — золотистая, а сахасрара — пурпурная.

Лепестки всех чакр такого же красного цвета, как у муладхары.

Теперь вам следует потренироваться, чтобы представлять каждую чакру на ее родном месте.

Если это вас затрудняет, запоминайте каждый день местонахождение одной чакры и добавляйте на следующий день еще одну чакру.

Так постепенно вы запомните, где находится та или иная чакра и, может быть, даже вспомните, как она выглядит.

№ 16: Прана ахути (божественное омовение)

Сядьте в сиддхасану, сиддха йони асану или падмасану и закройте глаза.

Дышите как обычно.

Представьте, что над вашей головой зависла божественная рука.