Чтение онлайн

Движение 6. Выдыхают. Паховое усилие погружают вниз, ягодицы подпирают раскрыто и округло. Кисти скручивают внутрь, погружают плечи – свешивают локти, центры ладоней переворачивают влево-вправо под косым углом, разводят влево и вправо, рисуя горизонтальную дугу как бы разрывая шелковую вату, переворачивают ладони (центры ладоней поперечно направляют в стороны. Внимание на кончиках пальцев. Макушечное усилие, погружение ци, опущенные ягодицы и поясница, вобрать грудь – растянуть спину, погрузить плечи – свесить локти, ноги как гвозди входят в землю, столбовой шаг устойчив и прочен. Глаза по горизонтали смотрят вперед (на юго-восток), уши слушают, что сзади (рис. 179).

Примечание. Данная форма изначально имела эти движения, ныне их можно тренировать отдельно, отсюда и название: "двойной захват, двойное разделение". Название четкое, движения не потеряешь и не будешь как попало рисовать дуги.

Моменты, требующие внимания. В данной форме делают упор на способ захвата и связывание-скручивание. Нужно опустить ягодицы и поясницу, погрузить плечи – свесить локти, усилие-цзинь поднимать из пяток, главный канцлер находится в пояснице, все тело сустав за суставом пронизывается и нанизывается. Закрывание – это усилие-цзинь всего тела, а не чисто сила лишь руки. Особенно следует отрабатывать применение в толкающих руках: человек двинулся – и все закрутилось по желанию, добавляют базовые и вспомогательные упражнения для запястий и пальцев, делающие их эластичными и – пальцы как стальные крючья, запястья прочные как стальные щипцы. Лишь тогда можно полностью овладеть способами захватов (цинь, на) и их применением.

26-я форма. Обратное скручивание красного

 (трижды: на северо-восток, юго-восток и опять на северо-восток, рис. 180-191)

1.Левое обратное скручивание красного

Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц слегка поворачивают влево, центр тяжести немного смещают на левую ногу. При этом плечевые кости и суставы чуть скручивают влево, правую кисть скручивают наружу, а левую внутрь, справа налево рисуют небольшой полукруг. Локти согнуты и погружены, центры ладоней переворачивают влево-вперед, пальцы вздернуты, внимание на кончиках пальцев, кисти выровнены с плечами, а кроме того, кисти напротив соответствующих стоп. Здесь так же: "хочешь направо – сначала налево".

В следующем движении руки будут наматывать нить в "перегибах" (чжэде), будут лево-правые сменяющиеся повороты, укрепляющие поясницу, что очень важно и для оздоровления, и для технических ударов, так что это следует изучать тщательно и не пренебрегать (рисунка нет).

Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, центр тяжести смещают тоже вправо, образуется правый шаг-лук (гунбу). Одновременно правую кисть скручивают наружу и по дуге опускают вниз к средней линии перед грудью. По мере поворота поясницы и опускания к правому боку поясницы (и перед ней) центры ладоней обращают внутрь-вверх, далее – назад, дуга идет вверх до высоты ушей, центры ладони – к правому уху, локоть согнут и погружен. При этом левую кисть скручивают наружу, точка усилия находится на участке локтевой кости; поперечно срезают (блокируют, цзе) в направлении средней линии перед грудью. Центр ладони смотрит вверх, кончики пальцев – вперед. Глаза по горизонтали смотрят вперед, дух глаз заботится о движении кисти перед корпусом (рис. 180).

Правая нога стоит устойчиво, левую пятку приподнимают и носком, "приклеив" его к земле, рисуют вправо-наружу полукруг и подбирают к боку правой стопы. Носок легко точечно касается земли, образуется шаг буквой "Т". При этом правую кисть немного скручивают внутрь и подбирают к краю правого уха с центром ладони к уху, от большого пальца до уха примерно один поперечный кулак. А левую кисть немного скручивают наружу и подбирают к груди (от корня ладони до грудной впадины примерно четыре поперечных кулака), центр ладони смотрит вверх. Локти согнуты и погружены. Поясницу немного поворачивают влево. Движения кистей и левой стопы нужно одновременно начинать и заканчивать, в движениях три соединяют в одно (рис. 181).

Движение 2. Выдыхают. Левую ягодицу немного скручивают влево-вниз, поясницу чуть поворачивают влево. Правую ногу опускают, ягодица стоит устойчиво. При этом левый локоть погружают вниз и подбирают внутрь, что ведет назад левую кисть центром ладони внутрь-вверх, от корня ладони до грудной впадины примерно три поперечных кулака. Правый локоть смещают вперед-вниз, это ведет правую кисть вперед-вниз с закрыванием (хэ), центр ладони смотрит влево-вперед-вниз, ладони косо напротив друг друга, причем левая кисть внутри и вверху (рисунка нет).

Носок левой стопы "приклеивают" к земле и делают половину отступающего шага влево-назад (не останавливаются). Поясницу и ягодицы поворачивают влево, кисти скручивают внутрь центрами вниз, они скрещиваются и проходят дальше, точки усилия на ребрах ладоней. Правая надавливает (ань) вправо-вперед, рука образует кольцо, большой палец примерно в трех поперечных кулаках от правого соска, а левая пропускает (люй) влево-вниз к левому боку живота (от корня ладони до него примерно один поперечный кулак) на уровне пупка (рис. 182).

Левая нога продолжает отступающий полушаг влево-назад, образуется правый лукоотталкивающийся шаг. Правой кистью надавливают (ань) вперед на уровне плеч центром ладони вниз, а ребром ладони вперед, не выходя за носок правой стопы; направленность кисти совпадает с направленностью стопы. Одновременно левая кисть пропускает (люй) влево-вниз над левым коленом, центром ладони вниз, кончики пальцев смотрят вперед, кончик указательного пальца напротив колена, что внизу. Локти слегка согнуты. Правая нога согнута (гун), левая отталкивается (дэн). Передняя и задняя нога по ширине расставлены на ширину плеч. Глаза от среднего пальца левой1 руки смотрят по горизонтали вперед. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу (рис. 183).

2. Правое обратное скручивание красного

Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц слегка скручивают влево, центр тяжести остается на левой ноге.

1.Должно быть: правой.

При этом кости и суставы плечей немного скручивают вправо. Правую кисть скручивают внутрь, а левую наружу, слева направо каждая рисует полукружок. Центры ладоней переворачивают вправо-вперед, пальцы вздергивают, мысль вливается в кончики пальцев. Правая кисть на уровне плеч, левая – слева перед низом живота (от корня ладони до него примерно один поперечный кулак). Кончики пальцев правой руки – над кончиками пальцев правой ноги. Здесь тоже способ отработки кружочка, где "хочешь влево – сначала вправо" (рисунка нет). Поясницу и ягодицы поворачивают влево, центр тяжести смещают тоже влево, образуется левый шаг-лук. При этом левую кисть скручивают наружу и рисуют дугу к средней линии перед животом. По мере поворота поясницы опускают к левой стороне поясницы (перед ней) с центром ладони внутрь-вверх, затем назад, поднимают вверх до уровня ушей, направляя центр ладони к левому уху. Локоть согнут и погружен. Одновременно правую кисть скручивают наружу (точка усилия находится на участке локтевой кости) и поперечно срезают (цзе) к средней линии перед грудью. Центр ладони смотрит вверх, а кончики пальцев – вперед. Глаза смотрят вперед горизонтально, дух глаз заботится о двжении кисти перед грудью (рис. 184).

Левая нога стоит устойчиво, правую пятку приподнимают, а носок "приклеивают" к земле, рисуют полукруг влево и внутрь и подбирают к боку левой ноги. Носок легко точечно касается земли, образуется шаг буквой "Т". При этом левую кисть немного скручивают внутрь и подбирают к краю левого уха с центром ладони к уху, от большого пальца до уха примерно один поперечный кулак. А правую кисть немного скручивают наружу и подбирают к груди (от корня ладони до грудной впадины примерно четыре поперечных кулака), центр ладони смотрит вверх, локти согнуты и погружены. Поясницу немного поворачивают вправо. Движения кистей и правой стопы нужно одновременно начинать и заканчивать, в движениях три соединяются в одно (рис. 185).

Движение 2. Выдыхают. Правую ягодицу немного скручивают вправо-вниз, поясницу чуть поворачивают вправо. Левую ногу опускают, ягодица стоит устойчиво. При этом правый локоть погружают вниз и подбирают внутрь, что ведет назад правую кисть центром ладони внутрь-вверх, от корня ладони до грудной впадины примерно 3 поперечных кулака. Левый локоть смещают вперед-вниз, это ведет левую кисть вперед-вниз с закрыванием (хэ), центр ладони смотрит вправо-вперед-вниз, ладони косо напротив друг друга, причем левая кисть внутри и вверху (рисунка нет).