Чтение онлайн

Приведем несколько примеров.

Известное дыхание по методу Бутейко. За счет вялого, слабого выдоха увеличивается концентрация углекислого газа в крови и КЩР смещается в кислую сторону (респираторный ацидоз). То же самое происходит при медитации и во сне.

Короткий сильный стресс, секс. Глубокое энергичное дыхание – гипервентиляция – вымывает углекислый газ из легких, понижая, тем самым его концентрацию в крови и КЩР смещается в щелочную сторону (респираторный алкалоз). То же самое происходит и при занятиях холотропным дыханием, кстати, чрезвычайно благотворным и тонизирующим.

При физической работе и напряженных занятиях спортом увеличивается накопление в крови и тканях углекислого газа и молочной кислоты, что, соответственно, закисляет кровь. В этом отношении представляются наиболее оптимальными для баланса КЩР длительные кроссы с ускорениями или лыжные прогулки, при которых частое и глубокое дыхание ощелачивает кровь, а интенсивная работа мышц – закисляет.

Однако, как мы уже говорили, занимаясь тяжелым физическим трудом, профессиональными видами спорта и т. п., человек интенсивно потребляет кислород, что, в конечном счете, сказывается на продолжительности его жизни (см. главу 4).

Не могу не сказать и о йоговских Пранаямах – спецдыхании с длительной задержкой после вдоха, которое не только отлично стабилизирует КЩР, но и является одним из фундаментальных методов набора и аккумулирования энергии в организме человека (см. главу 21).

Особый случай с людьми ярко выраженного экстравертного или интравертного типов. Экстраверты (в основном мужской тип) – глубокое дыхание, КЩР смещено в щелочную сторону. Интраверты (в основном женский тип) – поверхностное дыхание, КЩР смещено в кислую сторону.

Из последнего примера особенно наглядно видно, что мужское, активное и даже агрессивное поведение плюс глубокое дыхание сдвигает КЩР в щелочную сторону. Но можно утверждать и обратное, а именно, что щелочная реакция крови стимулирует метаболизм и нервную систему, тем самым способствуя активной жизненной позиции. И наоборот, кислая реакция крови формирует примиренческий, слабый, домашний характер человека. Кто-то сказал, что:

Питание – это процесс снабжения организма питательными веществами, а также (что не менее важно) витаминами, микроэлементами, энзимами и клетчаткой в необходимых для него количествах. Цель такого снабжения – обеспечить нормальное построение новых клеточных структур, а также создать условия для поддержания в них активного энергетического баланса.

Немаловажная роль питания состоит и в том, что оно позволяет в известных пределах регулировать кислотно-щелочной баланс, так как все питательные продукты (кроме жиров) или окисляют организм (Инь-продукты), или ощелачивают (Ян-продукты) (см. схему 9).

Схема 9

Продукты Ян и Инь

Суть такого разделения в том, что Инь-продукты (в основном животные и растительные белки) при переваривании образуют кислые субстраты распада: молочную, фосфорную, мочевую и серные кислоты. При этом в крови возникают условия для накопления кислых соединений (метаболический ацидоз). К тому же белковые продукты распада загущают кровь.

При употреблении Ян-продуктов (в основном овощей и фруктов) в кровь поступает больше оснований, которые ощелачивают и разжижают плазму крови (метаболический алкалоз).

Человек – животное всеядное и, в отличие от братьев своих меньших, может потреблять как растительные продукты, так и животные белки. Но этот на первый взгляд положительный фактор зачастую оборачивается множеством неприятных последствий для организма человека. Дело в том, что люди при питании употребляют несовместимые между собой продукты, отчего в кишечнике превалируют гнилостные или бродильные процессы. Гнилостные – в основном от питания белками совместно с углеводами, а бродильные – от питания белками или углеводами совместно с продуктами, содержащими сахар или серу.

К примеру, чистое мясо при переваривании окисляет кровь, но мясо, съеденное с хлебом, не может перевариться в нашем желудке и кишечнике и начинает гнить, тем самым еще более закисляя внутреннюю среду человека. Картофель при переваривании ощелачивает организм, но картофель, съеденный с яйцами, вызывает метеоризм, серьезно нарушая при этом пищеварительный цикл.

Подобные патологические процессы от неправильного питания ежедневно протекают в нашем организме, и потому ни о каком равновесии КЩР говорить не приходится.

Не секрет, что в пище большинства людей преобладают белковые и углеводистые продукты, а именно: мясо, рыба, яйца, зерновые, сахар и различные сладости, алкогольные напитки и т. п. Все они, как уже говорилось выше, закисляют внутреннюю среду (метаболический ацидоз), приводя к подавлению функций центральной нервной системы, ослабляя иммунитет, и тем самым провоцируют ряд серьезных заболеваний человеческого организма. Это тромбофлебиты и мочекаменная болезнь, подагра и диабет, ожирение, запоры и различные аллергические реакции, которые протекают на фоне стойкого упадка сил, снижения работоспособности, отсутствия аппетита и углубления имеющихся депрессивных состояний.

Чтобы как-то поднять свой тонус, эти люди еще более увеличивают потребление мяса (Инь-продукт), пьют крепкий чай или кофе с большим количеством сахара (экстра Инь-продукт), злоупотребляют пирожными (экстра Инь-продукт), кто-то начинает увлекаться алкоголем (экстра Инь-продукт), и тем самым еще более закисляют организм, значительно теряя при этом свою сексуальную силу. Не лучше ли в таком случае просто полизать щепотку соли (экстра Ян-продукт)?

Но если говорить серьезно, то процесс вывода человека из пограничного состояния закисленного pH довольно непростой и включает в себя, как минимум, следующие этапы: чистку организма (см. главу 7 ), питание совместимыми продуктами (см. главу 9 ), специальную дыхательную гимнастику (см. Комплексы упражнений в Дополнениях).

Существенно помогает временный или периодический (а то и постоянный) переход человека чисто на сыроедение, которое не только мощно ощелачивает организм, но и способствует растворению холестериновых бляшек на стенках сосудов.

* * *

В связи с тем, что у большинства людей, особенно после 40–50 лет, преобладает закисленная фаза, можно порекомендовать им существенное увеличение в рационе питания доли Ян-продуктов (см. схему 8), периодическое употребление живой (ощелаченной) воды и резкое снижение физических нагрузок. Полезна холотропная терапия, которая увеличивает процентное содержание в крови кислорода по сравнению с углекислым газом и за счет этого значительно снижает кислотность крови и тканей. Помогают при ощелачивании организма длительные морские купания или натирание кожи солью с последующим принятием душа или ванны.