Чтение онлайн

Мыслящий, подвижный, энергичный человек редко бывает полным.

Все люди, которые, в конце концов, решают отказаться от старых укоренившихся привычек, переходят на новый стиль жизни и начинают употреблять только совместимые продукты питания, в этот же день отмечают значительное улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

И потому сейчас мы можем внести третий основной аттрактор в нашу формулу здоровья и долголетия, связанный с питанием.

Где:

ОСС – оптимальная самоорганизующаяся система (человек);

СЭСпи – суммарный энергетический статус;

Кэн – коэффициент энтропии;

А1 – аттрактор периодических чисток организма;

А2 – аттрактор кислотно-щелочного равновесия (гомеостаз);

А3 – аттрактор питания совместимыми продуктами;

Аz – аттрактор, выбранный читателем.

Заканчивая эту тему, хочу уточнить следующее: несовместимых между собой продуктов очень много, и потому необходимо избегать, для начала, хотя бы следующие сочетания:

– белки совместно с углеводами, кислыми овощами, фруктами и маринадами (провоцируют гнилостные процессы);

– белки и углеводы (полисахариды) совместно с продуктами, содержащими сахар или серу (провоцируют бродильные процессы и метеоризм).

Можно сказать, что:

Позволю себе коснуться некоторых моментов, а вернее описать 15 ЗАКОНОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

1. Употребление в течение одного обеда только совместимых продуктов, и в основном из свежеприготовленной пищи, прошедшей минимальную термическую обработку.

2. Максимальное разнообразие в выборе продуктов питания и предпочтительнее – растительного происхождения. Это дает возможность получать оптимальный набор витаминов, макро– и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Особенно большое значение приобретает их оптимальный состав при различных заболеваниях.

3. Сбалансированность продуктов Инь и Ян при питании. Рекомендуется соблюдать соотношение 1 Инь к 4 Ян. При холоде эта пропорция может быть скорректирована в сторону увеличения Инь-продуктов, а в жару – в сторону увеличения Ян-продуктов. Изменить пропорцию в сторону увеличения потребления Ян-продуктов (в одном приеме пищи) рекомендуется также и при затруднениях с проходимостью кишечника. А может быть на время и совсем отказаться от белковой и жирной пищи.

4. Соотношение белков, жиров и углеводов при питании должно быть 1:1:4. Особенно следует придерживаться такого соотношения при питании белковыми продуктами (совместно с овощами), которые во время пищеварения сильно обезвоживаются (творог, сыр) и при малом количестве овощей имеют тенденцию к затвердеванию в нижних отделах кишечника.

5. Стараться в основном употреблять «живые» продукты, то есть продукты, которые впоследствии могут дать новую жизнь: зерновые, бобовые, орехи, семечки, семена, корнеплоды, ядра косточковых фруктов, икра и т. п. В этих продуктах всегда присутствует та животворная энергия, которой, конечно же, нет в «мертвых» трупных продуктах (мясо, рыба, грибы). Можно напомнить, что для переваривания растительных продуктов почти не требуется затрат энергии организма, так как в них всегда имеются необходимые энзимы для собственного расщепления.

6. Овощи, фрукты, зерновые, то есть все углеводы необходимо долго и тщательно пережевывать, чтобы обильно смочить их слюной (щелочью), в то время как белки стараться меньше жевать и держать во рту. Вспомните травоядных (жвачных) животных и в противовес им – хищников, которые рвут и мгновенно проглатывают свою добычу.

7. Не употреблять за одним обедом разные белки и разные жиры. Так, к примеру, не сочетаются мясо с рыбой, а свиной жир – с растительным маслом.

8. Полностью отказаться от употребления на обед различных супов, борщей, солянок, харчо и т. п. Как ни странно, эта рекомендация, противоречащая всем нашим устоявшимся убеждениям, имеет под собой реальную основу. Дело в том, что при употреблении различных супов, процесс пережевывания пищи и, следовательно, насыщения пищи слюной сведен до минимума, что затрудняет переваривание этой пищи в желудке и кишечнике.

9. Не запивать пищу водой – и не только водой, но и молоком, чаем, компотом. Нельзя заедать десертом, мороженым, фруктами и различными пирожными. Еда должна быть только «всухомятку» и, конечно, только при чувстве голода, когда даже самый черствый сухарик вызовет обильный приток слюны, и в таком случае ни о какой «сухомятке» не может быть и речи.

10. Приступать к обеду только при ощущении голода и ни в коем случае – не по расписанию. Исходя из индивидуальности каждого организма, абсурдно одновременно садить всех за стол «от мала до велика». В крайнем случае, можно поесть, но только чисто символически.

11. При каждом приеме пищи употреблять только те продукты, которые вам хочется, то есть к которым вас интуитивно тянет. Обедать следует не торопясь, в красивой обстановке, за красиво убранным столом. Еда должна вызывать чувство не только пищевого, но и эстетического наслаждения. Как говорится, хоть немножко, но с вилочки.

12. Ни в коем случае не переедать, не есть впрок и не перекусывать, ибо переедание, по сути, – это голод для организма, так как не переваренные ингредиенты пищи при метаболизме не дают энергии, а буквально загрязняют и отравляют внутреннюю среду человека.

13. Полностью отказаться от еды на один день в неделю, на три дня в месяц и на пять дней в году. В эти дни можно допустить только лишь различные разбавленные соки, простоквашу и т. п.

14. Не принимать пищу при взвинченных, нервных состояниях: гневе, волнении, страхе, раздражении, тоске, печали, а также полностью отказаться от пищи при усталости, спешке, занятиях любовью, начале заболевания и т. п.

15. Не допускать длительного ощущения голода.

Прежде чем перейти на оптимальный режим питания, необходимо провести комплексную очистку организма, промыть кишечник, а затем провести цикл голодания в течение 5–7 дней. При выходе из голодания сделать упор на кисломолочные продукты и продукты, богатые клетчаткой. Не забыть при этом имбирь и перец для того, чтобы активизировать работу кишечника, разжечь «огонь пищеварения» и сохранить установившийся вес тела.