Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Шрифт:
• Уважение к себе – это и манера разговора: чиста ли моя речь и что я выбираю говорить о других, буду ли я сплетничать.
• Уважение к себе – это и то, на что я трачу свой досуг, как ухаживаю за одеждой, насколько я опрятен, и так далее.
Обратите внимание, меняется ли что-то в вашем состоянии даже сейчас, когда вы только читаете предложенный список, причем не расширенный. Я специально не предлагаю много вариантов, потому что каждому важно составить личный для себя.
От клиентов я получала много обратной связи, что данная практика помогает замедляться, начинать ценить жизнь, уделять время важным вещам и любимым людям.
Не через послания Вселенной, а через понимание:
Как я делаю одно, так же я делаю все. Все, что я делаю, – это возможность проявить уважение к себе.
Я не обязан делать все из этого списка идеально. Просто сегодня я могу позаботиться о себе чуть больше, чем вчера. Или чуть меньше. Главное – продолжать совершенствоваться в отношениях с самим собой.
Любовь к себе и Опора на себя – это не вседозволенность, не эгоизм, не хождение по головам, не доказательство правоты любой ценой, а решение каждый день делать свою жизнь немножечко лучше.
• Когда я не разрешаю себе совершенствоваться, анализируя опыт ошибок, я уважаю себя?
• Когда я нарушаю дисциплину, теряя возможность полноценного отдыха и полноценной работы, я уважаю себя?
• Делая то, что я сейчас делаю, говоря то, что я сейчас говорю, соглашаясь на то, на что я сейчас соглашаюсь, я уважаю себя?
Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по семенам, которые ты в этот день посеял.
Заключение. Теперь всегда будет непонятно, но очень интересно
Удача – это то, что происходит, когда подготовка встречается с возможностью.
Неопределенность – обязательное вводное в задаче этого мира. Мы не можем быть на 100 % уверенными в том, что ожидает нас в следующую минуту – неожиданное препятствие или счастливый шанс. Чтобы среагировать с пользой для себя и в том, и в другом случае, помимо твердых навыков (конкретных знаний), важно обладать «мягкими» скиллами: уметь ориентироваться на местности, выбирать свои реакции и принимать решения в любой ситуации.
Сделай выбор и успокойся – фраза, которая помогает сэкономить огромное количество энергии. Когда решение твердое и непоколебимое, ему подчиняется все: мозг фокусирует мысли, действия и слова в лазерный луч и направляет его на Большую Цель.
Но от принятия стратегически выгодных решений часто нас останавливает не неуверенность в себе, а нежелание переносить возможные неудобства или решать проблемы.
То, что мы громко называем отсутствием Точки Опоры, часто является всего лишь отсутствием гарантий успеха.
Уверенность и опора на себя – это не отсутствие сомнений, а готовность их преодолевать!
Помните, во введении я сказала, что цель книги – формирование привычки жить в состоянии «Я готов признать, что мне часто будет что-то непонятно… но очень интересно. Я уверен только в одном – я готов учиться».
Познавая себя и работая над собой, еще никто ни разу не превратился в робота-ниндзя, которого ничего не волнует. Чтобы продвигаться к своим целям, нет необходимости полностью искоренять из своей жизни страх, сомнения и неуверенность. Мы, безусловно, можем переживать моменты отсутствия страха, однако стоит принять тот факт, что страх и неуверенность будут с нами всякий раз, когда мы находимся в процессе творческой жизни, ведь они – это сигнальная система.
А Большая Цель – стремление совершенствоваться в своем деле, чтобы делать свою жизнь лучше и увеличивать количество добра в мире, – предполагает регулярный выход в новое. Достигнув вершины, мы непременно оказываемся на дне следующего уровня. Значит, нужно будет постоянно совершать непривычные действия, которые мы ни разу до этого не делали.
Непривычные действия автоматически предполагают, что энергетический баланс будет нарушен. Мне точно будет неудобнее, чем сейчас. На новой должности я могу не справиться с обязанностями, и меня уволят. Если я начну менять свое поведение в паре, партнер может от меня уйти. Или, если я начну оценивать факты и работать над собой, может быть, я сам (или сама) захочу уйти от партнера? А у нас же ипотека-собакадети-общий кактус, с этим как быть? Короче говоря, дайте мне сначала гарантии! Я должен точно знать, что мои вложения окупятся.
Фишка в том, что маркетинг создает мотивационный шум и давление: «Измени свою жизнь на 180 градусов прямо сейчас!», «Вчера я доедал крошки за голубями, а сегодня живу в Дубае!», «Позавчера у меня были токсичные отношения, а сегодня муж носит меня на руках!».
Если не включать критическое мышление, вы рискуете увидеть то, чего нет: как будто существуют такие люди, которые выбирают дорогу изменений и принятия новых решений, и у них сразу «из легкости» появляются какие-то великие результаты. Как будто, если как-то волшебным образом подумать, можно принять гарантированно беспроблемное решение! Поэтому, во-первых, если я начну изменения, это точно должно быть что-то великое. И во-вторых, если это «от сердца», это должно быть легко.
Однако мысль о том, что достичь успеха – значит достичь успеха легко, приводит к тому, что мы быстро сдаемся или даже не начинаем ничего, потому что заранее говорим себе: «Быстро и идеально у меня не получится, а значит, не стоит и пытаться».
Не нужно создавать условия для собственной неуверенности и расшатывания своей Точки Опоры. Постановка слишком больших, идеализированных целей фрустрирует нас и останавливает от принятия решений.
Действовать решительно не значит действовать резко. Это значит действовать твердо и взвешенно.
Именно так люди и меняют свою жизнь, достигают устойчивых и системных результатов: маленькими шагами меняя привычки, естественным образом ошибаясь и делая из этих ошибок выводы.
Первый и главный пункт на старте перемен – разобраться, зачем я хочу действовать по-новому (упражнения 7 и 8). Например, почему я хочу уйти из найма? Чтобы что? Просто потому что на этом месте достал начальник? Или потому что график не устраивает? Или я стал бухгалтером, потому что мама сказала, а сам все 10 лет плaчу и рисую дома по ночам картины?
В этой главной точке кроется стартовая мотивация (Большая Цель) для изменений. Изменения – всегда про реализацию моей потребности. Фокус всегда на себе. Я выбираю не между наймом или фрилансом, «курить или не курить», «быть или не быть». Для любого решения помогает осознание: на самом деле я всегда выбираю себя именно для того, чтобы проявлять все лучшее, что есть во мне, чтобы реализовывать свои таланты, делать добро в этом мире и делать мир лучше. Я буду тестировать гипотезы и анализировать результаты. Какие бы обстоятельства ни возникли, я буду делать то, что зависит от меня (то, что считаю правильным и важным). Это моя ответственность. Остальное мне неподвластно.