Чтение онлайн

Куда встали вы? А теперь ответы:

1 – желание лидировать, поэтому ваша самооценка завышена

2 – завышенная самооценка

3 – заниженная самооценка

4,5,6 – адекватная самооценка

7,8 – заниженная самооценка

9 – завышенная самооценка

10 – это скрытый лидер, человек который боится открыто проявлять свои желания

Последнее место – это первое место с конца, что также говорит о завышенной самооценке.

Если вы обнаружили, что ваша самооценка неадекватна, если вы узнали себя в этих описаниях – самое время признать, что вы ничего не знаете о себе и пора знакомиться с собой реальным. Вам в этом могут помочь другие книги этой серии: «Тренинг управления судьбой» Е. Султановой и Н. Рубштейн, «Полный тренинг развития уверенности в себе» Н. Рубштейн. Прямо сейчас становится очевидным, что основа вашей непривлекательности – в вашем самоотношении. Для того чтобы изменить свою самооценку, следуйте следующим советам:

• Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивайте собственные изменения, отслеживая, каким вы были раньше и каким стали. Как понять, что вы начинаете себя сравнивать? Когда вы смотрите на человека и завидуете его внешности, фигуре или, наоборот, говорите себе: «Фу, он так плох». Скажите себе, что вы совершенно не знаете этого человека. И никогда не сможете им стать, потому что вы другой, но уникальный в своем роде. Вы любите себя таким, какой вы есть.

• Перестаньте спрашивать о том, что думают другие о вашей внешности. Даже если другие вам говорят, что вам надо что-то изменить в себе, скажите: «Спасибо за совет, но мне все нравится, меня все в себе устраивает». Отстаивайте свою точку зрения в этом, не идите на поводу у других людей. Например, я (Марина Кузнецова) сталкивалась в жизни с тем, что кому-то не нравилось то, что я полная, а другие люди считали, что мне не надо худеть. Было бы сложно подстраиваться под желания всех людей, и поэтому сейчас я нахожусь в той форме, которая нравится мне. Я нашла свою золотую середину.

• Разрешите себе быть несовершенным. Вы не обязаны соответствовать чьим-то идеалам!

• Прежде чем убеждать себя перед зеркалом в собственной обаятельности, подружитесь со своей внешностью. Признайте свое право на индивидуальность и освободитесь от собственных «скелетов в шкафу» – ваших стереотипов.

• Ставьте перед собой как можно больше задач. Обязательно заканчивайте все, что начали. Главное – это преодолеть страх перед неудачами. С каждым разом вам будет все легче.

• Хвалите себя за все, что делаете. Не упускайте любой возможности сказать себе: «Какой я молодец!» Если вы чувствуете, что нуждаетесь в похвале, то скажите об этом, пусть окружающие вас поддержат. И даже если вы сделали что-то, что вам не понравилось, обязательно скажите себе: «Я такой! У меня были основания так поступить! Это то, что мне подходит!»

• Делайте комплименты другим и принимайте сами. Не стоит возвращать приятные похвалы по типу: «Спасибо, вы тоже!» Сделайте паузу и осознайте приятность момента.

В окончании этой главы расскажем вам притчу о Нарциссе, мифологическом герое с завышенной самооценкой и страшным грузом одиночества.

Когда Нарцисс погиб, нимфы леса – дриады – заметили, что пресная вода в ручье сделалась от слез соленой.

– О чем ты плачешь? – спросили у него дриады.

– Я оплакиваю Нарцисса, – отвечал ручей.

– Неудивительно, – сказали дриады. – Вкон-це концов, мы ведь всегда бежали за ним вслед, когда он проходил по лесу, а ты – единственный, кто видел его красотувблизи.

– А он был красив? – спросил тогда ручей.

– Да кто же лучше тебя может судить об этом? – удивились лесные нимфы. – Не на твоем ли берегу, склоняясь не над твоими ли водами, проводил он дни?

Ручей долго молчал и наконец ответил:

– Я плачу по Нарциссу, хотя никогда не понимал, что он – прекрасен. Я плачу потому, что всякий раз, когда он опускался на мой берег и склонялся над моими водами, в глубине его глаз отражалась моя красота.

Окружающие люди воспринимают нас такими, какие мы есть на самом деле. Если мы не уверены в себе, то это помогает им нас унижать, а если самоуверенные, то мы отпугиваем их своим высокомерием. Но самое приятное быть тем, кем мы являемся на самом деле со своими достоинствами и недостатками, с ошибками и победами. Нас уважают за признание своего незнания и не любят за хвастовство.

Для того чтобы оценивать себя объективно, нужно научиться слушать себя, свой внутренний голос, который говорит о том, когда вам комфортно, а когда нет.

Несмотря на то что мы утверждаем, что каждый человек по-своему красив, нельзя исключить, что в обществе существуют устойчивые мнения, ожидания и даже стандарты, на которые ориентируются как женщины, так и мужчины. Мы убеждены, что вы уже обладаете всем необходимым, чтобы привлекать людей, однако по разным причинам запретили себе пользоваться собственной привлекательностью.

В этой главе мы разберем предпочтения мужчин и женщин, которые являются распространенными нормами, и поговорим о том, как можно быть привлекательным, оставаясь при этом собой, а не подстраиваясь под общие критерии.

Итак, что любят мужчины? Существуют определенные суждения, которые исторически сложились еще со времен золотого века гейш, куртизанок: что нужно, чтобы понравиться мужчине.

Мы приведем вам список из самых распространенных ожиданий, представлений как мужчин, так и женщин о себе и о противоположном поле, который нам удалось собрать.

Портрет «Идеальной женщины»:

• Не слишком умная. Мужчины не любят, когда женщина демонстрирует свой ум, указывая мужчине на пробелы в его знаниях. Стереотип «Женщина глупее мужчины» прочно сидит в головах многих, и женщины стесняются быть умными, а мужчины раздражаются, когда им кажется, что они глупее женщин.

• Раскованная, сексуальная. Истинная женщина всегда знает, чего хочет мужчина, читает по глазам, чувствует сердцем, заглядывает в мечты. Искусная соблазнительница оплетает тело, душу и мозг мужчины невидимыми сетями. Стереотип «Женщина должна чувствовать, что происходит с другими» лишил женщин возможности строить диалог. Увы, у нас в головах нет машинок по чтению мыслей, и если не разговаривать с другими, то невозможно узнать, чего они хотят. Мало того, когда мужчина не признается в этом, а декларирует «догадайся, мол, сама», он в большей степени рискует нарваться на раздражение, чем на любовь. Впрочем, и наоборот – то же самое происходит и тогда, когда так ведет себя женщина.

• Не надоедливая. Не быть навязчивой в личных отношениях (например, засыпать его звонками, требуя внимания к себе). Стереотип «Женщина должна ждать» заставляет многих женщин отказываться от инициативы тогда, когда она необходима. Если бы мужчины в наше время были бы столь же решительны, как в Средние века, вероятно, женщине было бы легче строить отношения, играя роль ждущей. Однако времена изменились.

• Выполняет все прихоти. Нужно не думать, а давать мужчине то, что он хочет, заваливать его ласками, выполнять прихоти. Стереотип «Женщина должна обслуживать мужчину» превращает женщину в маму, а мужчину в ребенка… Парадоксально: результат длительных отношений, построенных на этом стереотипе, не устраивает ни женщин, ни мужчин. Оглядитесь вокруг, вы увидите массу примеров.

• Хорошо готовит. Балует мужчину всякими вкусностями, изысками. И тут – мама или по крайней мере домработница.

• Хозяйственная. В доме всегда уют и порядок. Ничего нового.

• Принимает все мужские недостатки: любовь к футболу, желание выпить, посидеть с друзьями, охота, затяжные командировки, неопрятность, занятость… На это способны только мамы. У женщины есть и другие дела.

• Умеет прощать. Значит, не напоминать о прошлых ошибках. Простить – значит забыть… или сделать вид, что забыла. Стереотип «Кто прошлое помянет, тому– глаз долой» вынуждает людей не изменять отношения, не пытаться прояснить их, не делать выводы из опыта и не учиться быть другими и искать компромиссы…

• Не учит мужчину жить. Мужчина не любит, когда женщина дает ему советы. Он чувствует себя дураком. И это неудивительно, ведь у него есть идея, что он – венец природы, а женщина – его ребро…

Этот портрет, если вы заметили, посвящен мужчине. Как сказала одна клиентка, передав слова своего мужчины: «Мы с тобой вместе любим меня».

Во все времена женщины искали ключ к сердцу мужчины, чтобы им завладеть. А мужчины – ключи к женскому сердцу. Однако… способы нахождения этого пути к сердцам диктует время и мода! Например, некоторое время назад привлекательной считалась женщина, умеющая пить и курить, «разбитная разведенка». Совсем недавно была мода на эпатаж, яркость, вычурность. Ради того, чтобы соответствовать этому образцу, женщины шли даже на пластическую хирургию. Зайдя в какое-нибудь популярное, модное место, можно было увидеть множество женщин с пухлыми губами, идеальными носиками, пышной грудью, татуажем и пирсингом. Женщины всегда пытались соответствовать тому идеальному образу, который популяризуется даже не мужчинами, а… модными журналами! Гоняясь за модой, женщины все больше утрачивали свою индивидуальность, а мужчины почему-то выбирали естественность, скромность, обаяние, шарм.