Чтение онлайн

Что реализовано в вашей жизни? Проверим это, выполнив следующее упражнение.

Упражнение 12

Составьте список важнейших событий в вашей жизни независимо от того, негативное это событие или позитивное. Заполните таблицу:

Просмотрите весь список событий, выводов и тех бессознательных причин (грез или страхов), которым они соответствовали. Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

1. Какое общее впечатление складывается у вас о вашем жизненном пути?

2. Чего в вашей жизни реализовалось больше: грез или страхов?

3. Обычно вы больше склонны бояться или мечтать?

4. Как вы думаете, что в связи с результатами этого упражнения вам необходимо изменить в особенностях своего мышления?

Сейчас вам уже, наверно, трудно вспомнить, как много было у вас желаний в детстве. Но, возможно, самые главные мечты так и не сбылись. И это может быть связано еще и с тем, что мечты бывают реальными и нереальными. Реальные мечты – это те, которые вы можете осуществить, пусть прилагая к этому максимум усилий, используя все свои ресурсы, но они реально достижимы. Нереальные мечты – это воздушный замок, когда человек мечтает о том, чего никогда не сможет добиться. Одна из причин такой нереальности кроется в том, что мечта не соответствует привычкам, образу жизни человека.

На тренинге «Как выйти замуж за мужчину своей мечты?», работая с участницами, мы обнаружили некоторое несоответствие. Одна девушка хотела выйти замуж за влиятельного и обеспеченного человека, который при этом должен быть очень внимательным, заботливым, часто звонить, беспокоиться, любить и носить ее на руках. Мы обратили внимание участницы на то, что влиятельные и обеспеченные мужчины, как правило, очень занятые люди. Готова ли она будет отказаться от внимания? Оказалось, что нет.

Где же проходит эта грань между желаемым и действительным?

Мечта без планирования ее достижения – это просто приятный сон. Мечту необходимо превратить в цели и планы их достижения. Полет стрелы без мишени или конечного пункта не имеет смысла – движение должно иметь направление. Без цели мы – как лодки в море.

Все начинается с мечты и грез. Но для того, чтобы мечта стала целью, нужно ее запланировать на конкретное время. Желание бывает настолько сильное, что начинает прокладывать дорогу, по которой мы сможем дойти до намеченной цели, стоит лишь только задать ему русло.

Таким образом, очень важно понимать, какие цели вы преследуете, желая быть привлекательным человеком. Ведь привлекательность – это лишь средство для того, чтобы решить какие-то другие задачи. Может оказаться, что для решения некоторых ваших задач нужна не привлекательность или одной привлекательности мало, а для других задач нужны не просто привлекательность, а еще и умение ею пользоваться. Поэтому, следуя рецепту формирования событий, следует поставить цели, прежде чем выбирать сценарий для их реализации. Для этого выполним серию упражнений.

Упражнение 13

Составьте список ваших жизненных целей.

Напишите 6—10 ответов на каждый из перечисленных вопросов. (ВАЖНО! Избегайте копирования ответов, не переносите их слепо из одной графы в другую, каждый раз отвечайте на вопрос.) Несмотря на кажущуюся похожесть вопросов они задают разные точки отсчета, и ответы будут соответственно разными. Некоторые ответы могут повторяться, но чем больше будет разница угла зрения – тем лучше.

Начните с того, что, прочитав первый вопрос, сразу попытайтесь найти ответ и записать его и только тогда переходите ко второму вопросу.

Например: цель – устроиться на высокооплачиваемую работу.

1. Что случится, если событие произойдет?

– я смогу отдать ребенка в платную школу;

– моя семья сможет путешествовать;

– я буду чувствовать себя уверенно;

– я не буду считать копейки.

2. Чего не случится, если событие произойдет?

– я не смогу достаточно времени уделять ребенку;

– я не смогу запланировать и родить второго ребенка;

– я не смогу планировать свой день так, как хочу.

3. Что случится, если событие не произойдет?

– я не смогу оплатить свою учебу в институте;

– я буду зависима;

– в семье не будет разногласий;

– у меня может начаться депрессия;

– я смогу запланировать и родить второго ребенка;

– я смогу посвятить свое время семье.

4. Чего не случится, если событие не произойдет?

– я не смогу сделать карьеру;

– я не смогу взять кредит в банке;

– я не смогу помогать родителям.

Таким образом, вы можете понять, какие плюсы и минусы ожидают вас после осуществления вашего желания. Теперь расставьте приоритеты для ваших целей. Приоритеты расставляются по мере значимости событий на данный период вашей жизни.

Упражнение 14 Написав все ответы, проранжируйте их по значимости.

Пример

Плюсы от достижения цели (нумерация по мере значимости):

1. Я буду чувствовать себя уверенно.

2. Я смогу отдать ребенка в платную школу.

3. Моя семья сможет путешествовать.

4. Я буду экономически независима.

Минусы от достижения цели:

1. Я не смогу запланировать и родить второго ребенка.

2. Я не смогу достаточно времени уделять ребенку.

3. Я не смогу планировать свой день так, как хочу.

Плюсы от того, что все останется так, как есть:

1. Я смогу запланировать и родить второго ребенка.

2. В семье не будет разногласий.

3. Я смогу посвятить свое время семье.

Минусы от того, что все останется так, как есть:

1. Я буду зависима.

2. Я не смогу сделать карьеру.

3. Я не смогу помогать родителям.

4. Я не смогу оплатить свою учебу в институте.

5. Я не смогу взять кредит в банке.

6. У меня может начаться депрессия.

Допустим, для меня важно в данный период жизни рождение ребенка, и как следствие – на первом месте стоит семья. Понятно, что нельзя одновременно обзавестись ребенком и выстроить карьеру бизнес-леди.

Ну, а теперь оценим результаты собственной работы.

Как расширилось ваше представление о вашей цели?

Запишите ваши мысли и наблюдения в дневник самонаблюдений.

И теперь выполним еще одно упражнение, которое подведет итог нескольким предыдущим и ответит на вопрос «Зачем мне нужна привлекательность?».

Упражнение 15

Заполните таблицу

Более подробно о целях и их достижении вы можете прочесть в другой книге нашей серии «Тренинг достижения успеха» (Н. Рубштейн, О. Теске). Если благодаря этой серии упражнений вы осознали, что вам для достижения ваших целей нужна вовсе не привлекательность или привлекательность играет в этом процессе очень малую роль, – тогда неудивительно то, что на самом деле вам до сих пор привлекательность не была нужна… И поэтому вы до сих пор уверены в том, что вы непривлекательны. Если же вы обнаружили, что привлекательность вам все-таки необходима, то мы надеемся, вы уже расписали в таблице цепочку действий для ее достижения.

Как правило, причина того, что человек до сих пор уверен в своей непривлекательности, заключается в том, что на самом деле привлекательность ему не нужна:

1. Или он получает довольно много различных бонусов благодаря непривлекательности.

2. Или он получает бонусы от того, что считает себя непривлекательным.

3. Или на самом деле привлекательность ему не нужна, а нужно на самом деле совсем другое для достижения его целей.

Как говорится: «Встречают по одежке, а провожают по уму». В первой главе мы с вами знакомились с вашим автопортретом, а в этой мы узнаем, как вас воспринимают окружающие. Что такое первое впечатление? Представьте, что вы приходите на встречу с не– знакомым человеком. Как вы думаете, за какое время он успевает вас оценить? Всего за 7 секунд мы бессознательно делаем выводы о другом человеке! За это время он может понять: интересны вы для него– не интересны, привлекательны или нет, нравитесь – не нравитесь, умный – глупый. Разумеется, он это делает исходя из его собственной системы ценностей и вкусов. Представляете, достаточно бросить мимолетный взгляд, и определенное мнение уже складывается.

В действительности наша личность может совершенно не соответствовать этому образу, но это представление рождается как результат нашего поведения, и судить будут по нему.

Из чего же складывается первое впечатление? С помощью слов передается 7 % информации, звуковых средств (включая тон голоса, интонацию) – 38 %, мимики, жестов, позы (невербальное самопредъявление) – 55 %. Это значит, что важно не то, что говорит человек, а как он это делает. В процессе общения 60 %-95 % информации передается невербально: тон голоса, тембр, высота, скорость, интонация, ваш внешний вид, одежда, ваша поза, выражение вашего лица, ваша улыбка или ее отсутствие. А также ваш взгляд, движения, походка, глубина и скорость вашего дыхания, жесты во время беседы, кивки и покачивания головой, направление рук и ног, прикосновения во время беседы, рукопожатия и объятия.