Чтение онлайн

Итак, к простым чувствам относятся радость, грусть, гнев, страх, возбуждение. Они имеют ясную целесообразность, поскольку являются простыми реакциями организма на происходящее с ним самим и на воздействие окружающей среды. Например, что-то получил (или дали) – радость. Потерял – грусть. Отняли – гнев. Освободился – радость. Ударили – страх или гнев.

Кроме того, чувства бывают «двух видов»: отвечающие за принятие чего-то в свою жизнь, свое поле, свою территорию или организм и те, что отвечают за отвержение не подходящего для жизни материала. Это чувства, которые помогают:

– что-то присвоить себе

– что-то не пустить в себя

– что-то отвергнуть

– что-то отдать.

Все они, как я уже говорила выше, способствуют полноценной жизни организма.

Однако в человеческой жизни чувства нередко бывают рождены мыслительной деятельностью. А мысль – это то, что производится не взаимодействием с окружающей средой, а самим человеком, его интерпретационным аппаратом в результате взаимодействия со средой. Например, вам рассказали о том, что ваш знакомый поступил как-то некрасиво, и вы, ранее беззаветно любивший этого человека, подумали об этом, и у вас возникло неприятное чувство.

Людей расстраивают не события, а то, как они их воспринимают.

Это связано с ассоциативной памятью. Когда вы запоминаете, например, что лето – это тепло, можно ходить в свободной легкой одежде, свежий ветер, отпуск и так далее, то, когда, вы узнаете, что у вас отпуск летом – вам становится радостно. Или когда вы запоминаете, что когда мама злится на вас, она кричит «ну ты и бестолочь!», то, становясь взрослым, при слове «бестолочь» у вас возникает злость и обида, а может, боль и горечь. Или если когда-то в детстве вы впервые испытали сексуальное чувство к красотке, нарисованной в книге, то, когда вы станете взрослым, у вас, вполне вероятно, будут вызывать чувство страсти девочки, похожие на нее… Это называется «фиксация» – склеивание чувств с определенными образами.

Упражнение 14

В этом упражнении мы разберемся с тем, от каких простых чувств возникают более сложные и что с этим делать.

Вернитесь к Упражнению 3. В нем мы с вами разбирали, какие чувства вызывают желание действовать так или иначе. Теперь выполните следующее задание. Заполните таблицу:

Вы можете обнаружить, что злость – это (в более «тихом» виде) раздражение, обида, ревность, осуждение и так далее. А интерес, увлеченность, аппетит – относятся к возбуждению.

Что это значит? Это значит, что в вашей жизни есть препятствия, которые не дают вам чувствовать подлинное простое чувство и поступать так, чтобы улучшить свое самочувствие во всех смыслах этого слова.

Это связано с тем, что простые чувства в своем животном проявлении вызывают действия, которые обычно не поощряются обществом. Общественное устройство останавливает проявление таких чувств для сохранения взаимоотношений. Например, животное проявление злости – драка. Человеческое проявление злости – протест. Часто из-за того, что дети в проявлении злости поступают нецивилизованно, их обучают не только не драться, но и вообще не злиться и злость не проявлять. Вместо того чтобы обучить проявлять протест.

Благодаря этому, многие подавляют чувства, поскольку научились думать, что это очень плохо. И тогда чувства принимают такой «закамуфлированный вид», что просто непонятно, что с ними делать.

Барьеры всенародной гениальности – это не отреагированные эмоции стрессового характера.

Джекинс

Например, пришла ко мне клиентка с просьбой отучить ее осуждать других людей. Я попросила ее привести пример. Она рассказала о том, как одна ее знакомая, приходя к ней, запрашивает у нее помощи на какую-то свою конкретную жизненную ситуацию и полтора часа рассказывает одну историю за другой, не давая хозяйке вставить и слова. Я спросила:

– И что ты чувствуешь в тот момент, когда она не дает вставить тебе даже слова?

– Я думаю: «Ну, вот больная, пришла за советом, а говорить ничего не дает».

– Ас каким чувством ты это думаешь?

– Ну… с раздражением, наверно…

– Я правильно понимаю, что ты раздражаешься от того, что она не дает тебе возможности сделать то, о чем она сама просила?

– Да.

– И что тебе хочется сделать с ней в связи с этим?

– Ну… не знаю… нуесли бы это был посторонний человек, я бы на него наорала. А так – подруга ведь близкая, да и к томуже проблемы у нее… мне ее жалко…

– И ты ее осуждаешь…

– Да…

– А что останавливает тебя спросить ее: «А тебе подходит, что я тебе ничего не говорю? Ты ведь за советом пришла…»?

– Не знаю… нувдруг это будет плохо – что я ее перебью. Вообще-то, мне даже в голову не приходило ее об этом спросить…

Этот пример показывает, как клиентка раздражается из-за того, что не понимает своей роли в отношениях, но, поскольку кто-то когда-то внушил ей, что перебивать плохо, она не интересуется своей ролью в общении с подругой. В результате она ее осуждает. И накапливает раздражение. Если бы у нее не было такого препятствия, она могла бы сказать: «Послушай, а тебе нормально, что я не даю тебе совета, а просто слушаю?» И тогда коммуникация могла развернуться по двум возможным путям:

1) Ответ подруги: «Да, действительно, я хочу услышать твое мнение» – и раздражение уходит.

2) Ответ подруги: «Да, я просто хочу, чтобы ты меня выслушала» – и раздражение тоже уходит, поскольку подруга ничего не требует, и нет необходимости ей давать советы, достаточно просто выслушать.

Сложной эту коммуникацию делает именно препятствие, превращающее простое чувство (злость) в сложносочиненную конструкцию «я осуждаю ее, но не должна осуждать, ведь у нее трудности». Реально же эта конструкция расшифровывается длинной цепочкой действий: подруга меня не хочет слушать – я злюсь, потому что не понимаю, что она от меня хочет, – я нахожу, что злиться в этой ситуации плохо, поэтому предпочитаю тихо раздражаться и не выказываю ей своего недовольства – я раздражаюсь и хочу ее остановить – но это тоже не хорошо, ведь я должна ее жалеть и выслушивать, а не перебивать-имне остается только сочувственно думать: «Какая же ты дура!»

Таким вот образом чувства происходят от мыслей.

Правило 7

" Сложные эмоциональные состояния вызваны огромным количеством препятствий, звучащих как: «Так думать, чувствовать, делать очень плохо».

– Девушка второй час кряду красится перед зеркалом. Тщательно наносит помаду, тушь, поправляет ресницы, пудрится, удаляет два лишних волоска из бровей, причесывается, потом снова пудрится… Наконец у нее не выдерживают нервы и она раздраженно восклицает: – Господи, сколько же нужно вытерпеть, чтобы вынести из дома мусор!

Чтобы потренироваться находить выход возможным сложным чувствам, выполним следующее упражнение.

Упражнение 15

В течение недели фиксируйте различные ситуации, в которых вы чувствуете себя сложно и переживаете сложные чувства. Ситуации вносите в эту таблицу:

Человек устроен таким образом, что всему, что происходит, он придает смысл. Мы придаем смысл, а не распознаем его. Склонность придавать смысл – врожденная. Таким образом, мы познаем мир: мы сравниваем то, что видим, с тем, что нам уже знакомо, и соглашаемся на то, что это похоже.