Чтение онлайн

Например, когда мы смотрим на облака – они похожи на предметы, животных. Когда мы смотрим на других людей: «ты похож на…» или «ты выглядишь как человек, который…». Однако, таким образом, кое-что мы еще и приобретаем – мы приобретаем именно то, КАК мы придаем смысл тем или иным явлениям. Если родители нас научили, что выражение лица другого человека можно прочесть, причем определенным образом («ты что, не видишь, что мне это не нужно?!»), то мы научены придавать смысл выражению лиц других людей и испытывать по этому поводу сложные чувства. И в голову не приходит, что один человек в принципе не может догадаться, что сейчас чувствует другой и, тем более, – что он думает. Правильнее сказать, что у нас очень много смыслов – столько, сколько людей в мире – особых, единственных в своем роде интерпретаций (смыслов). Придавая смысл предметам, явлениям, выражениям лиц, мы начинаем испытывать сложные, а иногда даже и простые (злость, например) чувства по поводу собственных значений, которые мы им придали!

– Плывут Муму и Герасим на лодке. Куму думает: «По-моему, он мне чего-то недоговаривает…»

Чтобы лучше различать, где чувства имеют реальную основу для возникновения, а где вы себя «накручиваете», выполним следующее упражнение.

Упражнение 16

Так же, как и в предыдущем упражнении, в течение недели различные ситуации, в которых у вас возникли негативные чувства, записывайте в следующую таблицу. Для примера опять рассмотрим ситуацию с подругой:

В этом упражнении жирным шрифтом выделен образец, по которому вы анализируете ситуацию, а простым шрифтом – ваши ответы, из которых вы строите вопрос для себя в левой части таблицы.

Выполнив это упражнение, вы можете заметить, что многие ситуации вы интерпретируете исходя из того опыта, который вы усвоили давным-давно, в отношениях с другими людьми, но отчего-то ожидаете, что ваши нынешние собеседники обязательно должны быть устроены так же, как ваши близкие.

Ваше восприятие событий в большей степени является проблемой, чем сами события.

Дейл Карнеги

Этот феномен называется «перенос» – мы переносим закономерности отношений, усвоенные в семье, на всех остальных людей. Это связано с тем, что семейные отношения являются первыми и определяющими в жизни ребенка, и по их образцу каждый из нас строит связи со всеми другими людьми.

Вероятно, вы не раз замечали, что в контактах с другими людьми у вас повторяется один и тот же сценарий – это не что иное, как перенос. Формируя привычные для себя отношения с другими, мы формируем один и тот же сценарий. Выход из этого порочного круга – всегда проверять свои предположения и фантазии о том, как относятся к вам другие люди, прямыми вопросами. И при этом не имеет большого значения, какое именно вы видите отношение к себе со стороны окружающих: позитивное или негативное.

Правило 8

Всему, что мывидим вокругсебя в жизни, мы склонны придавать привычное значение. Чтобы встретиться с реальностью, а не со своими значениями, проверяйте свои фантазии и предположения.

Вся жизнь взрослого человека – это последовательность личных выборов, личных решений.

Что же происходит? Сложные чувства происходят от нескольких вещей: нечто происходит вокруг нас, мы реагируем; в то же время мы придаем смысл тому, что происходит, и корректируем свою реакцию, сокращая или в той или иной степени подавляя ее или придавая ей самой другое значение. То, что получается на выходе, – и есть сложное чувство. Например, если в вашей семье не было принято бурно радоваться («не радуйся, завтра плакать будешь!»), вы привыкли останавливать свою радость. И тогда вы становитесь частыми жертвами апатии. Если же вы долго не выражали злость, то вашими спутниками будут горечь, вина, обида, раздражение, тревога. Если вы часто получали отвержение, то вы не рискуете испытывать любовь, останавливая все свои теплые чувства к другим и переживая бессмысленность собственной жизни.

Одна из моих студенток рассказала историю. Она пошла с другом в океанариум и увидела там камчатского краба – инопланетное существо с наростами. Она увидела два очаровательных на-ростика и говорит другу: «Ты только посмотри, какие у него глаза! Посмотри, как он душевно смотрит на меня! У нас с ним настоящий контакт!» Друг (хирург) отвечает: «Вообще-то… это… как бы тебе сказать… жопа…» – «Да ну! Нет же, глаза! (расстроенно) Нет?…» Они обошли краба, и лицо его ей не понравилось. Рассказывая свою историю, она закончила так: «Интересно, общаясь с людьми, как часто я принимаю задницу за лицо?»